100 % puhdasta aromaterapiaa, viileää kesäöljyä, ahdistusta ja stressiä lievittävää, hyvää unta, hengitystä helpottavaa kylpyä, eteeristen öljyjen sekoituksia.
5. Bergamottiöljy
Bergamottiöljystä löytyy jokaiselle jotakin, eivätkä unettomuudesta kärsivät ole poikkeus. Tulehdusta ja bakteereja ehkäisevistä ominaisuuksistaan tunnettu bergamottiöljy alentaa myös verenpainetta ja sykettä ja valmistaa kehoa uneen, aivan samalla tavalla kuin laventeliöljy ja ylang-ylangöljy. Lisäetuna bergamottiöljyn on kuitenkin osoitettu vähentävän stressaavia ajatuksia, jotka ovat yleinen este hyvälle unelle. Laita muutama tippa höyryävään vesikattilaan ja hengitä syvään sisään, niin uni ei ole enää kaukana takana!
6. Santelipuuöljy
Santelipuuöljy on sekä tuoksultaan että – valitettavasti – hinnaltaan runsas, mutta kuten monien muidenkin asioiden kanssa, saat rahoillesi vastinetta! Harvat öljyt ovat yhtä tehokkaita syvän levon edistämisessä kuin santelipuu, mikä johtuu suurelta osin sen mielialaa tasapainottavista ominaisuuksista. Vaikka muut öljyt voivat hidastaa sydämen sykettä tai karkottaa häiritseviä ajatuksia, santelipuuöljy on ainutlaatuinen siinä, että se tasapainottaa sinua emotionaalisesti. Pidä aina öljyä käsillä lepoa ja rentoutumista varten, ja – jos valmistat unisekoituksia – lisää aina ainakin hieman santelipuuta ainesosaksi.
7. Setripuuöljy
Saman metsäisen tuoksun kuin santelipuun eteerinen öljy, setripuuöljy on edullisempi – vaikkakin hieman vähemmän tehokas – vaihtoehto stressin lievittämiseen ja ärtymyksen lievittämiseen. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi levitä joko paikallisesti tai sekoita kamomillaan ja haihduta diffuusorissa makuuhuoneesi ilmaan.
8. Meiramiöljy
Monet eteeriset öljyt auttavat sinua nukahtamaan, mutta meiramiaöljy itse asiassa pitää sinut unessa. Makean tuoksun voi luottaa rauhoittavan sinua sekä fyysisesti että henkisesti ja tuottavan syvän, rauhallisen unen, jossa todella paranet ja lataudut. Kun valitset meiramia unilääkkeeksi, mitä makeampi se on, sitä parempi.
9. Muskottisalviaöljy
Masennusta sairastaville muskottisalviaöljy on välttämätön. Toisin kuin tavallinen salvia, muskottisalviaöljy on erinomainen torjumaan synkkiä ajatuksia, jotka säännöllisesti vaivaavat ihmisiä päivän väistyessä yön tieltä, ja se rauhoittaa levotonta mieltäsi riittävästi työntääkseen sinut näiden esteiden yli syvään, levolliseen uneen.
10. Vetiveriaöljy
Vetiveriaöljyssä ei niinkään ole kyse miellyttävien tuoksujen nauttimisesta kuin pelkästä vaikutuksesta. Syvän, maanläheisen tuoksunsa ansiosta vetiveriaöljy ei sovi kaikille, mutta sen tuloksia on vaikea kiistää. Jos et pysty lakata murehtimasta päivän tapahtumia ja rauhoittamaan mieltäsi rentoutuneeseen tilaan, vetiveriaöljy on todennäköisesti juuri sitä, mitä tarvitset. Diffusoi ilmaan mennessäsi nukkumaan yöksi, niin yllätyt, kuinka nopeasti huolesi alkavat hälvetä.
11. Eukalyptusöljy
Kuten piparminttuöljy, eukalyptusöljy yhdistää luonnollisesti rentouttavan tuoksun tehokkaisiin poskionteloita puhdistaviin ominaisuuksiin. Jos kärsit liiallisesta limanerityksestä nukahtaessasi, eukalyptusöljy tarjoaa kaksi etua: se rentouttaa sinua ja lievittää tukkoisuutta, jotta voit nukkua tarvitsemasi yöunet.
12. Valerianaöljy
Viimeisenä muttei vähäisimpänä on valerianaöljy, joka tunnetaan hyvin sen syvästi rauhoittavasta vaikutuksesta. Juuri tästä syystä valerianaa käytetään ainesosana monissa yöteissä. Kuten majoraani, valerianaöljy varmistaa, että et ainoastaan nuku, vaan nukut hyvin.
