Mikään ei voi estää matkustamisen iloa nopeammin kuin matkapahoinvointi. Saatat kokea pahoinvointia lentojen aikana tai pahoinvointia mutkaisilla teillä tai valkoisilla vesillä. Pahoinvointi voi ilmaantua myös muista syistä, kuten migreenistä tai lääkkeiden sivuvaikutuksista. Onneksi jotkut tutkimukset osoittavat, että kourallinen eteerisiä öljyjä on luvannut rauhoittaa vatsaa. Lisäksi pelkkä hidas, tasainen ja syvä hengitys voi lievittää pahoinvointia aktivoimalla parasympaattisen hermoston tutkimuksen mukaan. Eteerisen öljyn hengittäminen auttaa sinua keskittymään hengitykseen, kun suolisto tuottaa sinulle surua. Tässä on muutamia eteerisiä öljyjä, jotka näyttävät lupaavalta lievittää pahoinvointia, ja joitain parhaita käytäntöjä niiden käyttöön.
Viisi eteeristä öljyä pahoinvointiin
Huomaat, että suurin osa eteeristen öljyjen pahoinvointia koskevista tutkimuksista on tehty raskaana oleville ja leikkauksen jälkeen oleville ihmisille. Vaikka nämä pahoinvointia laukaisevat tekijät ovat ainutlaatuisia, on kohtuullista uskoa, että eteeriset öljyt auttaisivat myös matkapahoinvointiin ja vatsakipuihin.
Inkivääri
Inkivääri on pitkään tunnettu vatsatutitteena. (Olet saattanut siemailla inkiväärisoodaa esimerkiksi ollessasi sairaana lapsena.) Ja käy ilmi, että pelkkä inkiväärin tuoksu voi auttaa hillitsemään pahoinvointia. Yhdessä satunnaistetussa, lumekontrolloidussa kliinisessä tutkimuksessa potilaille, joilla oli leikkauksen jälkeistä pahoinvointia, annettiin sideharsotyyny, joka oli kasteltu inkiväärien eteerisessä öljyssä ja käskettiin hengittämään syvään nenän kautta. He kokivat oireiden vähentymistä verrattuna kontrolliryhmään, jossa potilaat saivat suolaliuoksella kasteltuja tyynyjä.
Kardemumma
Kardemumman tuoksu voi myös auttaa hillitsemään pahoinvointia. Samassa tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin inkivääriä, tutkittiin myös kolmatta ryhmää leikkauksen jälkeisiä potilaita, joille annettiin eteeriseen öljyseokseen kastettu sideharsotyyny. Sekoitus sisälsi kardemummaa sekä inkivääriä, viherminttua ja piparminttua. Seosta saaneiden ryhmän potilaiden pahoinvointi parani eniten verrattuna niihin, jotka saivat pelkkää inkivääriä tai suolaliuosta lumelääkettä.
Piparminttu
Piparmintun lehtiä ylistetään myös vatsan kesyttäjänä. Ja haisteltuna piparmintun eteerinen öljy voi poistaa pahoinvoinnin. Prospektiivisessa satunnaistetussa tutkimuksessa myös potilailla, joilla oli vatsavaivoja leikkauksen jälkeen, koehenkilöille annettiin joko lumelääkeinhalaattoria tai aromaterapiainhalaattoria, jossa oli piparmintun, laventelin, vihermintun ja inkiväärisekoitusta. Aromaterapiainhalaattoriryhmän jäsenet ilmoittivat merkittävästä erosta koettu tehokkuus oireisiinsa verrattuna kontrolliryhmään.
Laventeli
Laventelin kimmoisa tuoksu voi myös auttaa rauhoittamaan vatsaa. Satunnaistetussa lumekontrolloidussa tutkimuksessa potilailla, jotka kokivat levottomuutta leikkauksen jälkeen, osallistujat jaettiin neljään ryhmään. Kolme ryhmää sai haistella eteeristä öljyä: joko laventelia, ruusua tai inkivääriä. Ja yksi ryhmä sai vettä lumelääkkeenä. Lähes 83 % laventeliryhmän potilaista ilmoitti parantuneesta pahoinvointipisteistä, kun vastaava luku oli inkivääriryhmässä 65 %, ruusuryhmässä 48 % ja lumeryhmässä 43 %.
Sitruuna
Satunnaistetussa kliinisessä tutkimuksessa raskaana oleville naisille, jotka kokivat pahoinvointia ja oksentelua, annettiin joko sitruunan eteeristä öljyä tai lumelääkettä hengitettäväksi, kun he tunsivat olonsa sairaaksi. Sitruunan saaneista 50 % ilmoitti olevansa tyytyväisiä hoitoon, kun taas lumelääkeryhmässä vain 34 % sanoi saman.
Kuinka käyttää niitä turvallisesti
Jos vatsallasi on taipumus kääntyä sinuun silloin tällöin, muutaman hyväksi havaitun eteerisen öljyn ottaminen käsillä voi auttaa. Käytä niitä levittämällä muutama tippa EO:ta suosikkikantoöljyllesi. (Eteerisiä öljyjä ei saa koskaan levittää suoraan iholle, koska ne voivat aiheuttaa ärsytystä.) Hiero seoksella hellävaraisesti hartioita, niskan takaosaa ja käsien selkää – helppo paikka haistella liikkuvassa ajoneuvossa.
Jos valitset mieluummin tuoksun, laita muutama tippa huiviin, huiviin tai jopa nenäliinaan. Pidä esinettä lähellä nenääsi. Hengitä hitaasti syvään ja hengitä ulos suun kautta. Tutkimukset osoittavat, että hajuaisti . Tuoksulla tapahtuva stimulaatio voi tukahduttaa mahalaukun emättimen hermotoimintaa, mikä voi auttaa poistamaan jyrsijöillä esiintyvän "pahoinvoinnin". Jos olet kotona ja tunnet olosi sairaaksi, voit myös lisätä suosikkiöljyäsi diffuusoriin.
Eteeriset öljyvalmisteet tulisi rajoittaa vain paikalliseen ja aromaterapiaan. Vaikka voit ostaa elintarvikelaatuisia piparminttu- ja inkivääriuutteita, keskustele ensin lääkärisi kanssa ennen nauttimista, varsinkin jos käytät reseptilääkkeitä tai olet raskaana.
Postitusaika: 06.10.2023