valikoiman eteerisiä öljyjä esiintyy säännöllisesti tuoksukynttiläissä ja hajuvedissä sen raikkaan, raikkaan ja virkistävän aromin ansiosta, mutta yhdisteessä on enemmän kuin nenän kohtaaminen: Tutkimukset ovat osoittaneet, että appelsiinin eteerisen öljyn hyödyt ovat laajat, mukaan lukien se, että se voi auttaa lievittää stressiä ja torjua aknea.Palataan kuitenkin perusasioihin, ennen kuin pääsemme etumatkaamme appelsiinin eteeristen öljyjen eduista. Appelsiinin eteerinen öljy valmistetaan kylmäpuristamalla appelsiinin kuorta ja uuttamalla öljy, sanoo Tara Scott, MD., ylilääkäri ja funktionaalisen lääketieteen ryhmän Revitalise Medical Groupin perustaja. Ja Dsvid J. Calabro, DC, mukaankiropraktikko Calabron kiropraktiikka- ja hyvinvointikeskuksessajoka keskittyy integroivaan lääketieteeseen ja eteerisiin öljyihin, appelsiinin eteeristen öljyjen kylmäpuristuselementti on erityisen tärkeä. Näin öljy "säilyttää puhdistavat ominaisuudet", hän sanoo.
Sieltä eteerinen öljy pullotetaan ja sitä käytetään moniin eri tarkoituksiin, mukaan lukien kodin tuoksujen saaminen upealle. Mutta kuten aiemmin todettiin, appelsiinin eteerinen öljy voi tehdä paljon enemmän. Jatka lukemista saadaksesi erittelyn muista appelsiinin eteeristen öljyjen eduista, kuinka eteeristä öljyä todella käytetään ja kuinka valita oikea sinulle.
Appelsiinin eteerisen öljyn edut, joista on hyvä tietää
Vaikka appelsiinin eteerisen öljyn fanit saattavat väittää, että seos voi helpottaa ummetusta ja masennuksen oireita, ei ole paljon tieteellistä tietoa tämän väitteen tueksi. Siinä se sanoiovatJotkut tutkimukset osoittavat, että appelsiinin eteerinen öljy on hyödyllinen tiettyjen terveysongelmien torjunnassa. Tässä erittely:
1. Se saattaa taistella aknea vastaan
Appelsiinin eteerisen öljyn ja aknen ehkäisyn välinen yhteys ei ole täysin selvä, mutta se voi johtua limoneenista, joka on yksi appelsiinin eteerisen öljyn pääkomponenteista., jolla on todettu olevan antiseptisiä, tulehdusta ehkäiseviä ja antioksidanttisia ominaisuuksia, sanoo Marvin Singh, MD, Precisione Clinicin perustaja, integroiva lääketieteen keskus San Diegossa.
Yksi eläin sopiskellaVuonna 2020 julkaistussa artikkelissa todettiin, että appelsiinin eteerinen öljy auttoi vähentämään aknea vähentämällä sytokiinejä, proteiineja, jotka aiheuttavat tulehdusta kehossa. Toinen sopiskellaVuonna 2012 julkaistussa julkaisussa 28 vapaaehtoista ihmistä kokeili yhtä neljästä erilaisesta geelistä, joista kahdessa oli makean appelsiinin eteeristä öljyä ja basilikaa, aknen hoitoon kahdeksan viikon ajan. Tutkijat havaitsivat, että kaikki geelit vähensivät aknepisteitä 43 prosentista 75 prosenttiin, ja geeli, joka sisälsi makean appelsiinin eteeristä öljyä, basilikaa ja etikkahappoa (kirkas neste, joka muistuttaa etikkaa), oli yksi parhaista suoriutujista. Tietenkin nämä molemmat tutkimukset ovat rajallisia, joista ensimmäistä ei ole tehty ihmisillä ja toinen on rajallinen, joten lisätutkimusta tarvitaan.
2. Se voi auttaa lievittämään ahdistusta
Tutkimus on yhdistänyt appelsiinin eteerisen öljyn käytön rentoutumiseen. Yksi pieni tutkimus.13 opiskelijaa Japanissa istui silmät kiinni 90 sekuntia huoneessa, joka oli tuoksunut appelsiinin eteerisellä öljyllä. Tutkijat mittasivat opiskelijoiden elintoimintoja ennen silmien sulkemista ja sen jälkeen ja havaitsivat, että heidän verenpaineensa ja syke laskivat appelsiinin eteeriselle öljylle altistumisen jälkeen.
Toinen tutkimus julkaistiin Complementary Therapies in Medicine -lehdessämittasi koehenkilöiden aivotoimintaa ja havaitsi, että appelsiinin eteerisen öljyn hengittäminen muutti etuotsakuoren toimintaa, mikä vaikuttaa päätöksentekoon ja sosiaaliseen käyttäytymiseen. Erityisesti appelsiinin eteerisen öljyn altistumisen jälkeen osallistujat kokivat oksihemoglobiinin eli happipitoisen veren nousun, mikä tehosti aivojen toimintaa. Tutkimukseen osallistuneet kertoivat myös, että he tunsivat olonsa mukavammaksi ja rennommaksi sen jälkeen.
Okei, mutta… miksi se on? Ympäristötutkija Yoshifumi Miyazaki, PhD, Chiban yliopiston ympäristö-, terveys- ja kenttätieteiden keskuksen professori, joka työskenteli tutkimuksissa, sanoo, että tämä voi johtua osittain limoneenista. "Stressissä yhteiskunnassa aivotoimintamme on liian korkea", hän sanoo. Mutta limoneeni, tohtori Miyazaki sanoo, näyttää auttavan "rauhoittamaan" aivojen toimintaa.
Tohtori Miyazaki ei ole ainoa tutkija, joka on tehnyt tämän yhteyden: Advanced Biomedical Research -lehdessä julkaistu satunnaistettu kontrolloitu tutkimusVuonna 2013 30 lasta altistui huoneille, joihin oli haudutettu appelsiinin eteeristä öljyä hammaslääkärikäynnin aikana, eikä aromia toisella käynnillä. Tutkijat mittasivat lasten ahdistusta tarkistamalla heidän syljestään stressihormoni kortisolia ja mittaamalla heidän pulssinsa ennen ja jälkeen vierailun. Lopputulos? Lapset olivat alentaneet pulssia ja kortisolitasoja, jotka olivat "tilastollisesti merkittäviä", kun he viettivät aikaa appelsiinin eteeristen öljyjen huoneessa.
Kuinka käyttää appelsiinin eteeristä öljyä
Useimmat appelsiinin eteeristä öljyä sisältävät valmisteet ovat "supertiivistettyjä", tohtori Scott sanoo, minkä vuoksi hän suosittelee vain muutaman tippan käyttöä kerrallaan. Jos haluat käyttää appelsiinin eteeristä öljyä akneen, tohtori Calabro sanoo, että on parasta laimentaa sitä kantajaöljyyn, kuten fraktioituun kookosöljyyn, jotta ihosi herkkyys vähenee. Levitä sitä sitten ihollesi. ongelmakohtia.
Voit kokeilla öljyä ahdistuksen oireiden lievittämiseen, tohtori Calabro suosittelee laittamaan noin kuusi tippaa vedellä täytettyyn diffuusoriin ja nauttimaan tuoksusta tällä tavalla. Voit jopa yrittää käyttää sitä suihkussa tai kylvyssä aromaterapiana, tohtori Singh sanoo.
Suurin varotoimenpide, jonka tohtori Singhillä on tarjota appelsiinin eteerisen öljyn käytössä, on olla koskaan levittämättä sitä ihollesi ennen auringolle altistumista. "Pelsiinin eteerinen öljy voi olla fototoksinen”, tohtori Singh sanoo. "Tämä tarkoittaa, että sinun tulee välttää ihon altistamista auringolle 12-24 tunnin ajan sen jälkeen, kun se on levitetty iholle."
Postitusaika: 03.01.2023