Appelsiinin eteerisen öljyn hyödyt, jotka kannattaa pitää mielessä ja jotka ulottuvat paljon raikkaan tuoksun ulkopuolelle

OAppelsiinin eteeristä öljyä esiintyy säännöllisesti tuoksukynttilöissä ja hajuvesissä sen raikkaan, pirteän ja virkistävän tuoksun ansiosta, mutta yhdisteessä on paljon muutakin kuin mitä nenään pistää: Tutkimukset ovat osoittaneet, että appelsiinin eteerisen öljyn hyödyt ovat laajat, mukaan lukien kyky lievittää stressiä ja torjua aknea.

Ennen kuin kuitenkaan ryhdymme yksityiskohtiin appelsiinin eteerisen öljyn hyödyistä, palataanpa perusasioihin. Appelsiinin eteerinen öljy valmistetaan kylmäpuristamalla appelsiinin kuorta ja uuttamalla öljy, sanoo lääketieteen tohtori Tara Scott., lääketieteen johtaja ja funktionaalisen lääketieteen ryhmän Revitalize Medical Groupin perustajaJa Dsvid J. Calabro, DC, mukaankiropraktikko Calabro Chiropractic and Wellness Centerissäjoka keskittyy integratiiviseen lääketieteeseen ja eteerisiin öljyihin, appelsiinin eteerisen öljyn tuotannon kylmäpuristus on erityisen tärkeää. Näin öljy "säilyttää puhdistavat ominaisuudet", hän sanoo.

Sieltä eteerinen öljy pullotetaan ja sitä käytetään moniin eri tarkoituksiin, kuten kodin ihanan tuoksun luomiseen. Mutta kuten aiemmin todettiin, appelsiinin eteerinen öljy voi tehdä paljon muutakin. Jatka lukemista, niin saat erittelyn appelsiinin eteerisen öljyn mahdollisista hyödyistä, jotka kannattaa pitää mielessä, siitä, miten eteeristä öljyä käytetään ja miten valita itsellesi sopiva öljy.

Appelsiinin eteerisen öljyn hyödyt, jotka sinun on tiedettävä

Vaikka appelsiinin eteerisen öljyn ystävät saattavat väittää, että seos voi lievittää ummetusta ja masennuksen oireita, väitteen tueksi ei ole paljon tieteellistä näyttöä. Siitä huolimatta on olemassaovatjoitakin tutkimuksia, jotka osoittavat appelsiinin eteerisen öljyn hyödylliseksi tiettyjen terveysongelmien torjunnassa. Tässä on erittely:

1. Se saattaa torjua aknea

Yhteys appelsiinin eteerisen öljyn ja aknen ehkäisyn välillä ei ole täysin selvä, mutta se voi johtua limoneenista, joka on yksi appelsiinin eteerisen öljyn pääkomponenteista., jolla on havaittu olevan antiseptisiä, tulehdusta ehkäiseviä ja antioksidanttisia ominaisuuksia, sanoo lääketieteen tohtori Marvin Singh, Precisione Clinicin perustaja, integroivan lääketieteen keskus San Diegossa.

Yksi eläintudyVuonna 2020 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että appelsiinin eteerinen öljy auttoi vähentämään aknea vähentämällä sytokiineja, proteiineja, jotka aiheuttavat tulehdusta kehossa. Toinen tutkimustudyVuonna 2012 julkaistussa tutkimuksessa 28 vapaaehtoista kokeili akneensa kahdeksan viikon ajan yhtä neljästä eri geelistä, joista kaksi oli infusoitu makean appelsiinin eteerisellä öljyllä ja basilikalla. Tutkijat havaitsivat, että kaikki geelit vähensivät akneläiskiä 43 prosentista 75 prosenttiin, ja geeli, joka sisälsi makean appelsiinin eteeristä öljyä, basilikaa ja etikkahappoa (kirkas neste, joka muistuttaa etikkaa), oli yksi parhaiten toimivista. Molemmat tutkimukset ovat luonnollisesti rajallisia, sillä ensimmäistä ei ole tehty ihmisillä ja toinen on laajuudeltaan rajallinen, joten lisätutkimusta tarvitaan.

2. Se voi auttaa lievittämään ahdistusta

Tutkimus on yhdistänyt appelsiinin eteerisen öljyn käytön rentoutuneempaan oloon. Yksi pieni tutkimus.Japanissa 13 opiskelijaa istui silmät suljettuina 90 sekunnin ajan huoneessa, joka oli tuoksutettu appelsiinin eteerisellä öljyllä. Tutkijat mittasivat opiskelijoiden elintoimintoja ennen silmien pitämistä suljettuina ja sen jälkeen ja havaitsivat, että heidän verenpaineensa ja sykkeensä laskivat appelsiinin eteeriselle öljylle altistumisen jälkeen.

Toinen tutkimus julkaistiin Complementary Therapies in Medicine -lehdessämittasivat koehenkilöiden aivotoimintaa ja havaitsivat, että appelsiinin eteerisen öljyn hengittäminen muutti etuaivokuoren aktiivisuutta, mikä vaikuttaa päätöksentekoon ja sosiaaliseen käyttäytymiseen. Tarkemmin sanottuna appelsiinin eteeriselle öljylle altistumisen jälkeen osallistujat kokivat oksihemoglobiinin eli hapettuneen veren määrän lisääntymistä, mikä paransi aivotoimintaa. Tutkimukseen osallistujat sanoivat myös, että he tunsivat olonsa mukavammaksi ja rentoutuneemmaksi tutkimuksen jälkeen.

Okei, mutta… miksi näin on? Ympäristötutkija Yoshifumi Miyazaki, PhD, Chiban yliopiston ympäristö-, terveys- ja kenttätieteiden keskuksen professori, joka työskenteli tutkimuksissa, sanoo, että tämä voi johtua osittain limoneenista. ”Stressatussa yhteiskunnassa aivotoimintamme on liian korkeaa”, hän sanoo. Mutta limoneeni, tohtori Miyazaki sanoo, näyttää auttavan ”rauhoittamaan” aivotoimintaa.

Tohtori Miyazaki ei ole ainoa tutkija, joka tekee tämän yhteyden: Satunnaistettu kontrolloitu tutkimus julkaistiin Advanced Biomedical Research -lehdessä.Vuonna 2013 he altistivat 30 lasta appelsiinin eteerisellä öljyllä kyllästetyille huoneille hammaslääkärikäynnin aikana ja eivät käyttäneet lainkaan tuoksuja. Tutkijat mittasivat lasten ahdistusta tarkistamalla heidän syljestään stressihormoni kortisolin ja mittaamalla heidän pulssinsa ennen käyntiä ja sen jälkeen. Lopputulos? Lasten pulssi ja kortisolitasot olivat laskeneet "tilastollisesti merkitsevästi" sen jälkeen, kun he olivat viettäneet aikaa appelsiinin eteerisellä öljyllä kyllästetyissä huoneissa.

Kuinka käyttää appelsiinin eteeristä öljyä

Useimmat appelsiinin eteeristä öljyä sisältävät valmisteet ovat "superväkeviä", sanoo tohtori Scott, minkä vuoksi hän suosittelee käyttämään vain muutaman tipan kerrallaan. Jos haluat käyttää appelsiinin eteeristä öljyä akneen, tohtori Calabro sanoo, että on parasta laimentaa se kantoöljyyn, kuten fraktioituun kookosöljyyn, ihon herkkyyden riskin pienentämiseksi. Sitten vain taputellaan sitä ongelmakohtiin.

Ahdistuksen oireiden lievittämiseksi tohtori Calabro suosittelee laittamaan noin kuusi tippaa vedellä täytettyyn diffuusoriin ja nauttimaan tuoksusta tällä tavalla. Voit jopa kokeilla sen käyttöä suihkussa tai kylvyssä aromaterapiana, tohtori Singh sanoo.

Tärkein varotoimenpide, jota Dr. Singh tarjoaa appelsiinin eteerisen öljyn käyttöön liittyen, on se, ettei sitä koskaan levitetä iholle ennen auringolle altistumista. ”Appelsiinin eteerinen öljy voi olla fototoksinen.””, sanoo tohtori Singh. ”Tämä tarkoittaa, että sinun tulisi välttää ihosi altistamista auringolle 12–24 tuntia sen jälkeen, kun sitä on levitetty iholle.”