Jos kamppailet flunssan tai vilustumisen kanssa, tässä on kuusi eteeristä öljyä, jotka voit sisällyttää sairaspäivärutiiniisi auttaaksesi sinua nukkumaan, rentoutumaan ja kohentamaan mielialaasi.
1. LAVENTELI
Yksi suosituimmista eteerisistä öljyistä on laventeli. Laventeliöljyn sanotaan tarjoavan monia hyötyjä kuukautiskipujen lievittämisestä pahoinvoinnin lievittämiseen. Laventelin uskotaan myös omaavan rauhoittavia ominaisuuksia, sillä se voi auttaa alentamaan sykettä, lämpötilaa ja verenpainetta.Rohkea mielenterveys(avautuu uudessa välilehdessä). Tämän ominaisuuden vuoksi laventeliöljyä käytetään säännöllisesti ahdistuksen vähentämiseen, rentoutumisen edistämiseen ja unen edistämiseen. Vilustumisen tai flunssan aikana tukkoinen nenä tai kurkkukipu voivat vaikeuttaa unen saamista. Parin tipan laventeliöljyn laittaminen tyynylle, ohimoille tai diffuusoriin on raportoitu auttavan ihmisiä nukahtamaan nopeammin, joten kannattaa kokeilla, jos yösi ovat levottomia.
2. PIPPURIMINTTU
Piparminttuöljy tekee ihmeitä tukkoisille tai kuumeisille ihmisille. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että piparminttu sisältää mentolia, tehokasta hoitoa vilustumisoireiden lievittämiseen ja yleisintä ainesosaa useimmissa yskänlääkkeissä, nenäsuihkeissa ja vapo-hankauslääkkeissä. Piparminttuöljy voi helpottaa tukkoisuutta, alentaa kuumetta ja avata hengitysteitä, mikä auttaa sinua hengittämään paremmin ja nukkumaan helpommin. Jos sinulla on erityisen tukkoinen olo, piparminttuöljyä voi käyttää höyryhengityksen kautta. Laita muutama tippa suureen kattilaan kiehuvaa vettä ja nojaa sen ylle hengittääksesi höyryä.
3. EUKALYPTUS
Eukalyptuksen eteerisellä öljyllä on monia hyötyjä rentouttavan tuoksunsa ja antimikrobisten ominaisuuksiensa ansiosta. Antimikrobiset tuotteet auttavat tappamaan tai hidastamaan mikro-organismien ja sairauksien leviämistä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että antimikrobisista vaikutuksistaan tunnetut eteeriset öljyt voivat auttaa torjumaan bakteeri-infektioita, vaikka tämän tehokkuudesta on vielä tehtävä tutkimusta, joten lähesty varoen. Koska eukalyptus sisältää näitä ominaisuuksia, sitä voidaan käyttää apuna tavallisen flunssan torjunnassa. Eukalyptuksen eteerinen öljy voi myös auttaa puhdistamaan poskionteloita, lievittämään tukkoisuutta ja rentouttamaan kehoa – kolme asiaa, joita tarvitset, kun sinulla on paha flunssa.
4. KAMOMILLA
Seuraavaksi mainittakoon kamomillaöljy, joka on uskomattoman rauhoittava ja jonka sanotaan edistävän levollista unta. Yksi tärkeimmistä asioista, joita ihmiset kehottavat tekemään sairaana ollessaan, on nukkua se pois, joten minkä tahansa unta edistävän eteerisen öljyn käyttö on loistava idea. Kamomillaöljyllä on hienovarainen tuoksu, jonka diffuusorissa käytettynä kerrotaan rauhoittavan ja rentouttavan mieltä, mikä on täydellinen niille, joilla on vaikeuksia nukahtaa.
5. TEEPUUT
Samoin kuin eukalyptus, teepuun eteerinen öljy onuskotaan olevan antibakteerinen(avautuu uudessa välilehdessä), mikä tarkoittaa, että se voi auttaa torjumaan bakteeri-infektioita ja -sairauksia. Sitä käytetään yleisimmin aknen, hilseen ja muiden ihoinfektioiden hoitoon, mutta teepuuöljyn on myös sanottu auttavan vahvistamaan vastustuskykyä. Flunssan aikana immuunijärjestelmäsi taistelee pääasiallista sairautta vastaan ja auttaa kehoasi toipumaan, joten teepuun eteeristen öljyjen käyttö voi tarjota hieman lisäapua.
6. SITRUUNA
Sitruunan eteerisellä öljyllä on useita terveyshyötyjä sen tuoksuvan sitrushedelmien tuoksun lisäksi. Sitruuna on antiseptinen aine, mikä tarkoittaa, että se estää tauteja aiheuttavien bakteerien ja mikro-organismien kasvua, joten se voi auttaa torjumaan infektioita. Sitruunan eteerisiä öljyjä käytetään usein ruoansulatuksen edistämiseen, päänsäryn lievittämiseen, mielialan parantamiseen ja ahdistuksen vähentämiseen. Sitä voidaan käyttää diffuusoreissa, hieronnoissa, suihkeissa ja siinä voi jopa kylpeä, sillä se on uskomattoman ravitsevaa ja kosteuttavaa iholle. Sitruunan eteerisen öljyn käyttö saa myös kotiisi tuoksumaan hyvältä, mitä tarvitset muutaman päivän sairastamisen jälkeen.
Julkaisun aika: 13.12.2024