Kookosöljyn hyödyt ja käyttötarkoitukset

kookosöljy

Ikookosöljyn esittely

Kookosöljy valmistetaan yleensä kuivaamalla kookospähkinän hedelmäliha ja murskaamalla ja puristamalla se myllyssä öljyn saamiseksi. Neitsytöljy valmistetaan eri menetelmällä, jossa kuoritaan pois juuri raastettuun hedelmälihaan uutettu kermainen kookosmaitokerros.Katsotaanpa joitakin kookosöljyn tunnettuja hyötyjä.

Kookosöljyn hyödyt

Hyvän kolesterolin lisääminen

Kookosöljyn sanotaan nostavan hieman hyvän kolesterolin määrää.

Hyvä verensokerille ja diabetekselle

Kookosöljy voi auttaa alentamaan kehon lihavuustasoja ja torjumaan myös insuliiniresistenssiä – ongelmia, jotka usein johtavat tyypin 2 diabetekseen.

Auttaa torjumaan Alzheimerin tautia

Kookosöljyn keskipitkäketjuisten rasvahappojen (MCFA) komponentti – erityisesti sen maksassa tuottamat ketonit – auttaa korjaamaan Alzheimer-potilaiden aivotoimintaa.

Auttaa maksan terveydessä

Kookosöljy suojaa myös maksavaurioilta ja auttaa myös virtsatieinfektioiden hoidossa.

Lisää energiaa

Jalostamaton kookosöljy lisää myös energiaa ja kestävyyttä, pääasiassa siten, että sen keskipitkäketjuiset rasvahapot (MCFA) imeytyvät suoraan maksaan, missä ne voidaan muuntaa energiaksi.

Auttaa ruoansulatusta

Toinen kookosöljyn hyöty on se, että se auttaa ruoansulatuksessa auttamalla kehoa imemään rasvaliukoisia ainesosia, kuten vitamiineja ja magnesiumia. Se myös poistaa myrkyllisiä bakteereja ja hiivasientä, mikä torjuu huonoa ruoansulatusta ja mahalaukun tulehdusta. Tämä auttaa ehkäisemään mahahaavoja.

Toimii ikääntymistä estävänä komponenttina

Runsaasti antioksidantteja sisältävä kookosöljy tunnetaan hidastavan ikääntymisprosessia, yleensä hillitsemällä maksan kohtuutonta rasitusta.

Auttaa painonpudotuksessa

Kookosöljy voi myös auttaa painonpudotuksessa, sillä se toimii rasvanpolttajana ja kalorienpolttajana, erityisesti jalostamattoman kookosöljyn annoksina. Se toimii myös ruokahalua hillitsevänä aineena. Yksi tutkimus osoittaa, että kookosöljyn kapriinihappo auttaa tehostamaan kilpirauhasen toimintaa, mikä puolestaan ​​hidastaa kehon leposykettä ja auttaa polttamaan rasvaa, mikä lisää energian saantia.

Kookosöljyn käyttötarkoitukset

Ruoanlaitto ja leivonta

Kookosöljyä voi käyttää ruoanlaittoon ja leivontaan, ja sitä voi lisätä smoothieihin. Se on minun valintani öljyksi, koska jalostamaton, luonnollinen, luomu kookosöljy lisää mukavan kookoksen maun, mutta ei sisällä samoja haitallisia myrkkyjä kuin muut hydratut ruokaöljyt usein.

Ihon ja hiusten terveys

Voit yksinkertaisesti levittää sitä paikallisesti suoraan ihollesi tai käyttää sitä eteeristen öljyjen tai sekoitusten kantoöljynä.

Sen hierominen ihoon heti suihkun jälkeen on erityisen hyödyllistä. Se toimii erinomaisena kosteuttajana ja sillä on antimikrobisia ominaisuuksia, jotka edistävät ihon ja hiusten terveyttä.

Suun ja hampaiden terveys

Sitä voidaan käyttää öljynvedossa, joka on ayurvedinen menetelmä suun puhdistamiseksi, plakin ja bakteerien poistamiseksi sekä hengityksen raikastamiseksi. Purskuttele ruokalusikallista kookosöljyä suussasi 10–20 minuuttia ja kaada öljy sitten roskiin.

Tee-se-itse-luonnolliset reseptit

Kookosöljyllä on antimikrobisia ominaisuuksia, mikä tekee siitä erinomaisen ainesosan tee-se-itse-luontaishoitoresepteissä, joita käytetään infektioiden torjuntaan ja vastustuskyvyn parantamiseen. Joitakin kookosöljyllä tehtäviä reseptejä ovat:

l huulirasvat

l kotitekoinen hammastahna

l luonnollinen deodorantti

l partavaahto

l hierontaöljy

Kotitalouksien puhdistusaine

Kookosöljy toimii luonnollisena pölynestäjänä, pyykinpesuaineena, huonekalujen kiillotusaineena ja kotitekoisena käsisaippuana. Se tappaa bakteereja ja sieniä, joita voi kasvaa talossasi, ja pitää pinnat myös kiiltävinä.

Kookosöljyn sivuvaikutukset ja varotoimet

Kookosöljyllä on harvoin sivuvaikutuksia.

Tutkimukset osoittavat, että tietyillä kookospähkinäallergioilla voi toisinaan esiintyä kosketusallergiaa. Joidenkin kookosöljyä sisältävien puhdistusaineiden tiedetään myös aiheuttavan kosketusallergioita, mutta se ei ole yleistä.

Kookosöljyn tiedetään itse asiassa vähentävän monien lääkkeiden sivuvaikutuksia. Tutkimukset osoittavat esimerkiksi, että se voi vähentää syöpähoitojen oireita ja sivuvaikutuksia.

Muista, että puhdistettua tai prosessoitua kookosöljyä voidaan valkaista, ylikuumentaa halutun sulamispisteen yläpuolelle ja käsitellä kemiallisesti sen säilyvyyden pidentämiseksi. Öljyn prosessointi muuttaa kemiallista koostumusta, eivätkä rasvat ole enää terveellisiä.

Vältä hydrattuja öljyjä aina kun mahdollista ja valitse niiden sijaan ekstra-neitsytkookosöljyä.