Kookosöljy
Ikookosöljyn esittely
Kookosöljy valmistetaan yleensä kuivaamalla kookospähkinän hedelmäliha ja sitten murskaamalla ja puristamalla se myllyssä öljyn poistamiseksi. Neitsytöljy valmistetaan eri prosessilla, jossa kuoritaan pois tuoreesta raastetusta hedelmälihasta uutettu kermainen kerros kookosmaitoa.Katsotaanpa joitain kookosöljyn tunnetuista eduista.
Kookosöljyn edut
Lisää hyvää kolesterolia
Kookosöljyn sanotaan nostavan maltillisesti hyvän kolesterolin tasoa.
Hyvä verensokerille ja diabetekselle
Kookosöljy voi auttaa alentamaan kehon liikalihavuutta ja myös taistelemaan insuliiniresistenssiä – ongelmia, jotka usein johtavat tyypin 2 diabetekseen.
Auttaa taistelemaan Alzheimerin tautia vastaan
Kookosöljyssä oleva MCFA-komponentti – erityisesti sen maksan ketonien tuottaminen – auttaa parantamaan Alzheimer-potilaiden aivojen toimintaa.
Apua maksan terveydelle
Kookosöljy suojaa myös maksavaurioilta ja auttaa myös virtsatieinfektioiden parantamisessa.
Lisää energiaa
Jalostamaton kookosöljy lisää myös energiaa ja kestävyyttä, pääasiassa sen MCFA:n ampumalla suoraan maksaan, mikä mahdollistaa sen muuntamisen energiaksi.
Apua ruuansulatukseen
Toinen kookosöljyn etu – se auttaa ruoansulatuksessa auttamalla kehoa saamaan rasvaliukoisia komponentteja, kuten vitamiineja ja magnesiumia. Se myös eliminoi myrkyllisiä bakteereja ja candidaa, joka taistelee huonoa ruoansulatusta ja mahalaukkua vastaan. Se auttaa estämään mahahaavoja.
Toimii ikääntymistä estävänä komponenttina
Runsaasti antioksidantteja sisältävän kookosöljyn tiedetään hidastavan ikääntymisprosessia, yleensä hillitsemällä maksan tarpeetonta stressiä.
Auttaa painonpudotukseen
Kookosöljy voi myös auttaa painonpudotuksessa, koska se toimii rasvanpolttajana ja kalorienpolttajana, erityisesti puhdistamattoman kookosöljyn annoksilla. Se toimii myös ruokahalua vähentävänä aineena. Eräs tutkimus osoittaa, että kookosöljyssä oleva kapriinihappo auttaa tehostamaan kilpirauhasen toimintaa, mikä puolestaan hidastaa kehon leposykettä ja auttaa polttamaan rasvaa energian lisäämiseksi.
Kookosöljyn käyttötarkoitukset
Ruoanlaitto ja leivonta
Kookosöljyä voidaan käyttää ruoanlaittoon ja leivontaan, ja sitä voidaan lisätä smoothieihin. Se on minun valintani öljy, koska puhdistamaton, luonnollinen, luomu kookosöljy antaa mukavan kookosmaun, mutta ei sisällä haitallisia myrkkyjä, joita muut hydratut ruokaöljyt usein tekevät.
Ihon ja hiusten terveys
Voit yksinkertaisesti levittää sitä paikallisesti suoraan ihollesi tai kantajaöljynä eteerisille öljyille tai sekoituksille.
Sen hierominen ihoon heti suihkun jälkeen on erityisen hyödyllistä. Se toimii erinomaisena kosteuttajana, ja sillä on antimikrobisia ominaisuuksia, jotka parantavat ihon ja hiusten terveyttä.
Suun ja hampaiden terveys
Sitä voidaan käyttää öljynvetoon, joka on ayurveda-käytäntö, joka puhdistaa suusta, poistaa plakkia ja bakteereja sekä raikastaa hengitystä. Huuhtele yksi ruokalusikallinen kookosöljyä suussasi 10–2o minuuttia ja kaada öljy sitten roskikseen.
DIY luonnonhoitoreseptit
Kookosöljyllä on antimikrobisia ominaisuuksia, mikä tekee siitä erinomaisen ainesosan tee-se-itse luonnonlääkeresepteissä, joita käytetään torjumaan infektioita ja vahvistamaan vastustuskykyä. Jotkut reseptit, joita voidaan valmistaa kookosöljyllä, ovat:
l huulirasvat
l kotitekoinen hammastahna
l luonnollinen deodorantti
l parranajovoide
l hierontaöljy
Kotitalouksien puhdistusaine
Kookosöljy toimii luonnollisena pölynestoaineena, pyykinpesuaineena, huonekalujen kiillotusaineena ja kotitekoisena käsisaippuana. Se tappaa talossasi mahdollisesti lisääntyviä bakteereja ja sieniä, ja se pitää pinnat myös kiiltäviltä.
Kookosöljyn sivuvaikutukset ja varotoimet
Kookosöljyllä on harvoin sivuvaikutuksia.
Tutkimukset osoittavat, että kontaktiallergia voi joskus esiintyä tietyillä henkilöillä, jotka ovat allergisia kookospähkinöille. Joidenkin kookosöljyn luomien puhdistusaineiden tiedetään aiheuttavan myös kontaktiallergioita, mutta se ei ole yleistä.
Itse asiassa kookosöljyn tiedetään vähentävän monien lääkkeiden sivuvaikutuksia. Esimerkiksi tutkimukset osoittavat, että se voi vähentää syövän hoitojen oireita ja sivuvaikutuksia.
Muista, että puhdistettua tai käsiteltyä kookosöljyä voidaan valkaista, ylikuumentaa halutun sulamispisteen yli ja käsitellä kemiallisesti sen säilyvyyden pidentämiseksi. Öljyn käsittely muuttaa kemiallista rakennetta, eivätkä rasvat ole enää hyväksi sinulle.
Vältä hydrattuja öljyjä aina kun mahdollista ja valitse niiden sijaan extra virgin kookosöljy.
Postitusaika: 26.9.2023