Eteeristen öljyjen käytössä laventeli on monikäyttöinen öljy. Sen väitetään omaavan tulehdusta, sienilääkkeitä, masennusta, antiseptisiä, antibakteerisia ja antimikrobisia ominaisuuksia sekä kouristuksia estäviä, kipua lievittäviä, vieroitusoireita lievittäviä, verenpainetta alentavia ja...

Terveyshyödyt

Laventelin eteeristä öljyä ja sen ominaisuuksia on tutkittu laajasti. Tässä katsaus tutkimukseen.

Ahdistus

Vaikka laventelin vaikutuksia ahdistuneisiin ihmisiin ei tällä hetkellä tutkita laajamittaisissa kliinisissä tutkimuksissa, useat tutkimukset osoittavat, että öljyllä voi olla joitakin ahdistusta lievittäviä hyötyjä.

Useissa tutkimuksissa on testattu laventelin ahdistusta vähentäviä vaikutuksia tietyillä väestöryhmillä. Esimerkiksi Physiology & Behavior -lehdessä vuonna 2005 julkaistussa tutkimuksessa, joka keskittyi 200 hammashoitoa odottavaan ihmiseen, havaittiin, että laventelin tuoksun hengittäminen sekä vähensi ahdistusta että paransi mielialaa.

Lisäksi vuonna 2012 Complementary Therapies in Clinical Practice -lehdessä julkaistu pilottitutkimus osoittaa, että laventeli-eteeriseen öljyyn perustuva aromaterapia voi auttaa lievittämään ahdistusta synnytyksen jälkeisillä riskiryhmiin kuuluvilla naisilla. Kokeessa, johon osallistui 28 naista, jotka olivat synnyttäneet edeltävien 18 kuukauden aikana, tutkijat havaitsivat, että neljä viikkoa kahdesti viikossa tapahtuvia 15 minuutin mittaisia ​​aromaterapiaistuntoja auttoi lievittämään masennusta ja alentamaan ahdistustasoja.

On myös jonkin verran näyttöä siitä, että laventeliöljyn nauttiminen voi auttaa lievittämään ahdistusta. Esimerkiksi Phytomedicine-lehdessä vuonna 2012 julkaistussa raportissa tutkijat analysoivat 15 aiemmin julkaistua kliinistä tutkimusta ja totesivat, että laventeliöljyä sisältävillä ravintolisillä voi olla joitakin terapeuttisia vaikutuksia ahdistuksesta ja/tai stressistä kärsiviin potilaisiin.⁴

Uudempi kirjallisuuskatsaus osoitti hyötyjä osallistujilla, joilla oli keskivaikea tai vaikea ahdistuneisuus.

Unettomuus

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että laventelin eteerinen öljy voi auttaa edistämään unta ja torjumaan unettomuutta.

Vuonna 2015 Journal of Complementary and Alternative Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että unihygieniatekniikoiden ja laventelin eteerisen öljyn yhdistelmä auttoi korkeakouluopiskelijoita nukkumaan paremmin kuin pelkkä unihygienia. Tutkimuksessa, johon osallistui 79 itse raportoitua unihäiriöistä kärsivää opiskelijaa, havaittiin myös, että laventelin hengittäminen ennen nukkumaanmenoa paransi päiväaikaista energiaa ja elinvoimaa.⁵

Vuonna 2018 Holistic Nursing Practice -lehdessä julkaistu tutkimus vahvistaa laventelin vaikutuksen uneen. Tässä 30 hoitokodin asukkaalle tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että laventeliaromaterapia parantaa unen alkamista, laatua ja kestoa ikääntyneillä.

Käyttöohjeet

Laventeli on yksi hellävaraisimmista öljyistä, joten se on loistava vaihtoehto aloittelijoille, ja se on monipuolinen.

Kun ostat laadukasta tuotetta, valitse sellainen, joka on sertifioitu USDA Organic -sertifioiduksi, ei-GMO:ksi ja vapaa synteettisistä hajusteista. Valitse myös lasipullossa oleva tuote, jossa on selkeä etiketti ja merkintä, että se on 100-prosenttisesti puhdasta laatua. Tämä varmistaa parhaat tulokset.

Tässä on joitakin yleisiä käyttötarkoituksia alkuun pääsemiseksi:

Luonnollinen hajuvesi

Haluatko tuoksua hyvältä ilman myrkyllisiä hajusteita? Laventeli on loistava tuoksu sekä naisille että miehille.

Voit kokeilla lisätä puhdasta öljyä suoraan ihollesi tai laimentaa öljyä vedellä tai kantoöljyllä saadaksesi hienovaraisemman tuoksun.

Jos haluat hieroa öljyä suoraan ihollesi, kokeile lisätä 2–3 tippaa kämmeniisi ja hieroa sitten käsiäsi yhteen. Hiero sitten suoraan ihollesi tai hiuksiisi.

Voit myös kokeilla lisätä kaksi tippaa suihkepulloon, jossa on noin ½ kupillista vettä. Ravista suihkepulloa ja suihkuta sitten haluamallasi tavalla.

Harkitse laventeliöljyn yhdistämistä muihin rentouttaviin öljyihin, kuten setripuun eteeriseen öljyyn tai frankinsensin eteeriseen öljyyn. Kotitekoinen voiteeni sisältää laventeli-, frankinsensin ja piparmintun öljyjä, jotka tuoksuvat hyvältä yhdessä ja auttavat vähentämään tulehdusta ja parantamaan ihon terveyttä.

Toinen loistava tapa käyttää laventeliöljyä luonnollisena hajusteena on lisätä sitä shampooseen tai luoda oma, kuten minä tein tämän kotitekoisen kookos-laventishampoon kanssa.

Myrkytön ilmanraikastin

Samalla tavalla kuin käytät laventeliöljyä hajuvetenä, voit käyttää sitä kotona luonnollisena ja myrkyttömänä ilmanraikastimena. Joko suihkuta sitä ympäri kotiasi tai kokeile diffuusoria.

Luodaksesi rentouttavan tunnelman makuuhuoneeseesi ennen nukahtamista, kokeile suihkuttaa laventelin ja veden sekoitusta suoraan lakanoille tai tyynylle.

Voit kokeilla samaa menetelmää myös kylpyhuoneessasi ja kylpypyyhkeissäsi. Ennen rentouttavaa kylpyä tai suihkua suihkuta pyyhkeeseen laventelia, jotta sen rauhoittava tuoksu odottaa sinua, kun astut ulos suihkusta.

Johtopäätös

• Lavandula angustifolia on yksi tunnetuimmista terapeuttisiin tarkoituksiin käytetyistä kasveista. Laventelia sisältäviä tuotteita käytetään usein niiden rauhoittavien vaikutusten vuoksi, mutta tästä merkittävästä kasvista on paljon muutakin opittavaa. Se voi auttaa lievittämään kipua, helpottamaan päänsärkyä ja edistämään unta.
• Vaikka eteeriset öljyt olisivat sinulle uusia, laventelista aloittaminen on loistava idea. Sitä voidaan käyttää aromaattisesti, paikallisesti ja sisäisesti, jos sinulla on erittäin laadukas tuote.
• Laventeli on myös erinomainen ainesosa tee-se-itse-resepteissä, kuten huonesuihkeissa, kylpysuoloissa, kasvoseerumeissa ja muissa.