Eteeristen öljyjen käytännöissä laventeli on monikäyttöinen öljy. Sillä väitetään olevan anti-inflammatorisia, sienilääkkeitä, masennusta lievittäviä, antiseptisiä, antibakteerisia ja antimikrobisia ominaisuuksia sekä kouristuksia, kipua lievittävää, myrkkyjä poistavaa, verenpainetta alentavaa ja

Terveyshyödyt

Laventelin eteeristä öljyä ja sen ominaisuuksia on tutkittu laajasti. Tässä on katsaus tutkimukseen.

Ahdistus

Vaikka tällä hetkellä ei ole olemassa laajamittaisia ​​kliinisiä tutkimuksia, joissa testataan laventelin vaikutuksia ahdistuneisiin ihmisiin, useat tutkimukset osoittavat, että öljy voi tarjota joitakin ahdistusta ehkäiseviä etuja.

Useissa tutkimuksissa on testattu laventelin ahdistusta vähentäviä vaikutuksia tietyissä populaatioissa. Esimerkiksi Physiology & Behaviorissa vuonna 2005 julkaistussa tutkimuksessa keskityttiin 200 hammashoitoa odottavaan ihmiseen ja havaittiin, että laventelin tuoksun hengittäminen sekä vähentää ahdistusta että paransi mielialaa.

Lisäksi vuonna 2012 Complementary Therapies in Clinical Practice -lehdessä julkaistu pilottitutkimus osoittaa, että laventeli-eteerinen öljypohjainen aromaterapia voi auttaa lievittämään ahdistusta suuren riskin synnyttäneillä naisilla. Kokeessa, johon osallistui 28 naista, jotka olivat synnyttäneet edellisten 18 kuukauden aikana, tutkijat havaitsivat, että neljä viikkoa kahdesti viikossa 15 minuutin pituisia aromaterapiaistuntoja auttoi lievittämään masennusta sen lisäksi, että se alensi ahdistustasoa.

On myös todisteita siitä, että laventeliöljyn nauttiminen voi auttaa lievittämään ahdistusta. Esimerkiksi Phytomedicine-lehdessä vuonna 2012 julkaistussa raportissa tutkijat analysoivat 15 aiemmin julkaistua kliinistä tutkimusta ja päättelivät, että laventeliöljyä sisältävillä ravintolisillä voi olla terapeuttisia vaikutuksia potilailla, jotka kamppailevat ahdistuksen ja/tai stressin kanssa.⁴

Uudempi kirjallisuuskatsaus osoitti, että siitä oli hyötyä potilailla, joilla oli kohtalainen tai vaikea ahdistuneisuus.

Unettomuus

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että laventelin eteerinen öljy voi auttaa edistämään unta ja torjumaan unettomuutta.

Journal of Complementary and Alternative Medicine -lehdessä vuonna 2015 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että unihygieniatekniikoiden ja laventelin eteerisen öljyhoidon yhdistelmä auttoi korkeakouluopiskelijoita saamaan paremmat yöunet kuin pelkkä unihygienia. Tutkimuksessa, johon osallistui 79 opiskelijaa, joilla oli itse ilmoittamia unihäiriöitä, havaittiin myös, että laventelin hengittäminen nukkumaan mennessä lisäsi energiaa ja elinvoimaa päivällä.⁵

Holistic Nursing Practice -lehdessä julkaistu 2018 tutkimus vahvistaa laventelin vaikutuksen uneen. Tässä 30 vanhainkodin asukkaan tutkimuksessa laventelin aromaterapian havaittiin parantavan unen alkamista, laatua ja unen kestoa vanhuksilla.

Kuinka käyttää

Laventeli on yksi hellävaraisimmista öljyistä, joten se on loistava vaihtoehto aloittelijoille ja se on monipuolinen.

Kun ostat laadukasta tuotetta, valitse sellainen, joka on USDA Organic -sertifioitu, ei-GMO ja ei sisällä synteettisiä hajusteita. Valitse myös lasipullossa oleva tuote, jossa on selkeä etiketti ja jossa todetaan, että se on 100-prosenttisesti puhdasta laatua. Näin varmistat, että saat parhaat tulokset.

Tässä on joitain yleisiä käyttötapoja, joilla pääset alkuun:

Luonnollinen hajuvesi

Haluatko tuoksua hyvältä käyttämättä myrkyllisiä hajuvesiä? Laventeli on loistava tuoksu sekä naisille että miehille.

Voit yrittää lisätä puhdasta öljyä suoraan ihollesi tai voit laimentaa öljyä veteen tai kantajaöljyyn saadaksesi hienovaraisemman tuoksun.

Jos haluat hieroa öljyä suoraan ihollesi, kokeile lisätä 2–3 tippaa kämmeniisi ja sitten hieroa käsiäsi yhteen. Hiero sitten suoraan ihollesi tai hiuksiin.

Voit myös yrittää lisätä 2 tippaa suihkepulloon noin ½ kupin kanssa vettä. Ravista suihkepulloa ja suihkuta sitten mitä haluat.

Harkitse laventeliöljyn yhdistämistä muihin rentouttaviin öljyihin, kuten eteeriseen setripuuöljyyn tai suitsukkeen eteeriseen öljyyn. Kotitekoiseen lotioniini kuuluu laventeli-, suitsuke- ja piparminttuöljyjä, jotka tuoksuvat loistavasti yhdessä ja auttavat vähentämään tulehdusta ja parantamaan ihosi terveyttä.

Toinen loistava tapa käyttää laventeliöljyä luonnollisena hajusteena on lisätä sitä shampoon tai luoda omasi, kuten tein tämän kotitekoisen kookoslaventelishampoolla.

Myrkytön ilmanraikastin

Samalla tavalla kuin käytät laventeliöljyä hajuveteenä, voit käyttää sitä kotonasi luonnollisena, myrkyttömänä ilmanraikastajana. Joko suihkuta sitä kotiisi tai kokeile levittää sitä.

Voit luoda rentouttavan tunnelman makuuhuoneeseesi ennen nukahtamista suihkuttamalla laventelin ja veden seosta suoraan lakanoihin tai tyynyyn.

Voit kokeilla samaa menetelmää myös kylpyhuoneessasi ja myös kylpypyyhkeissäsi. Ennen kuin otat rentouttavan kylvyn tai suihkun, suihkuta pyyhkeesi laventelia, jotta sen rauhoittava tuoksu odottaa sinua, kun astut ulos suihkusta.

Johtopäätös

• Lavandula angustifolia on yksi tunnetuimmista hoitotarkoituksiin käytetyistä kasveista. Laventelia sisältäviä ainesosia sisältäviä tuotteita käytetään usein niiden rauhoittavan vaikutuksen vuoksi, mutta tästä merkittävästä kasvista on vielä opittavaa. Se voi auttaa lievittämään kipua, helpottaa päänsärkyä ja myös unta.
• Vaikka eteeriset öljyt olisivat sinulle uusia, laventelilla aloittaminen on hyvä idea. Sitä voidaan käyttää aromaattisesti, paikallisesti ja sisäisesti, jos sinulla on erittäin laadukas tuote.
• Lavandula on myös erinomainen ainesosa tee-se-itse-resepteissä, kuten huonesuihkeissa, kylpysuolassa, kasvoseerumissa ja muissa.