Mikä on bergamotti?
Mistä bergamottiöljy on peräisin? Bergamotti on sitrushedelmälajikkeen kasvi, jonka tieteellinen nimi on Citrus bergamia. Se määritellään hapan appelsiinin ja sitruunan risteymäksi tai sitruunan mutaatioksi.
Öljy otetaan hedelmän kuoresta ja sitä käytetään lääkkeiden valmistukseen. Bergamotin eteerinen öljy, kuten muutkin eteeriset öljyt, voidaan höyrytislata tai uuttaa nestemäisellä CO2:lla (tunnetaan nimellä "kylmä"uutto). Monet asiantuntijat tukevat ajatusta, että kylmäuutto auttaa säilyttämään eteeristen öljyjen aktiivisemmat yhdisteet, jotka voivat tuhoutua höyrytislauksen korkeassa lämpötilassa.
Öljyä käytetään yleisesti mustassa teessä, jota kutsutaan Earl Greyksi.
Vaikka bergamotilla on juurensa Kaakkois-Aasiaan, sitä viljeltiin laajemmin Italian eteläosassa. Eteerinen öljy on jopa nimetty Lombardiassa Italiassa sijaitsevan Bergamon kaupungin mukaan, jossa sitä alun perin myytiin.
Italialaisessa kansanlääketieteessä sitä käytettiin kuumeen alentamiseen, loisten torjuntaan ja kurkkukivun lievittämiseen. Bergamottiöljyä tuotetaan myös Norsunluurannikolla, Argentiinassa, Turkissa, Brasiliassa ja Marokossa.
Tämän eteerisen öljyn käyttämisestä luonnollisena lääkkeenä on useita yllättäviä terveyshyötyjä. Bergamottiöljy on antibakteerinen, infektioita ehkäisevä, tulehdusta ehkäisevä ja kouristuksia estävä. Se on piristävää, parantaa ruoansulatusta ja pitää elimistösi toiminnassa kunnolla.
Bergamottiöljyn hyödyt ja käyttötarkoitukset
1. Auttaa lievittämään masennusta
Masennukseen liittyy monia oireita, kuten väsymys, surullinen mieliala, alhainen sukupuolivietti, ruokahaluttomuus, avuttomuuden tunne ja kiinnostuksen puute arkipäiväisiin aktiviteetteihin. Jokainen kokee tämän mielenterveysongelman eri tavalla.
Hyvä uutinen on, että masennukseen on olemassa luonnollisia hoitokeinoja, jotka ovat tehokkaita ja osuvat ongelman perimmäiseen syyhyn. Näihin kuuluvat bergamotin eteerisen öljyn ainesosat, joilla on masennusta lievittäviä ja stimuloivia ominaisuuksia. Se tunnetaan kyvystään edistää iloisuutta, raikkauden tunnetta ja lisätä energiaa parantamalla verenkiertoa.
Vuonna 2011 tehty tutkimus viittaa siihen, että eteeristen öljyjen sekoitus osallistujille auttaa masennuksen ja ahdistuksen oireiden hoidossa. Tässä tutkimuksessa sekoitetut eteeriset öljyt koostuivat bergamotti- ja laventeliöljystä, ja osallistujia analysoitiin heidän verenpaineensa, pulssinsa, hengitystiheytensä ja ihon lämpötilansa perusteella. Lisäksi koehenkilöiden piti arvioida emotionaalista tilaansa rentoutumisen, elinvoiman, tyyneyden, tarkkaavaisuuden, mielialan ja valppauden suhteen käyttäytymisen muutosten arvioimiseksi.
Koeryhmän osallistujat levittivät eteeristä öljysekoitusta paikallisesti vatsan iholle. Lumelääkkeeseen verrattuna sekoitetut eteeriset öljyt aiheuttivat merkittävää sykkeen ja verenpaineen laskua.
Tunnetasolla sekoitettujen eteeristen öljyjen ryhmän koehenkilöt arvioivat itsensä "rauhallisemmiksi" ja "rentouttuneemmiksi" kuin kontrolliryhmän koehenkilöt. Tutkimus osoittaa laventeli- ja bergamottiöljyjen seoksen rentouttavan vaikutuksen ja antaa näyttöä käytöstä masennuksen tai ahdistuksen hoidossa ihmisillä.
Vuoden 2017 pilottitutkimuksessa havaittiin, että kun naiset hengittivät bergamottiöljyä 15 minuutin ajan mielenterveyskeskuksen odotushuoneessa, bergamottialtistus paransi koeryhmän osallistujien positiivisia tunteita.
Ei siinä kaikki, vaan vuonna 2022 tehdyssä satunnaistetussa, kontrolloidussa tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin synnytyksen jälkeisten naisten masennusta ja unenlaatua, tutkijat totesivat, että "tämän tutkimuksen tulokset tukevat bergamotin eteerisen öljyn aromaterapian tehokkuutta synnytyksen jälkeisten naisten masennuksen lievittämisessä. Lisäksi tulokset tarjoavat käytännön viitteitä kliiniseen synnytyksen jälkeiseen hoitotyöhön."
Käyttääksesi bergamottiöljyä masennukseen ja mielialan vaihteluihin, hiero yksi tai kaksi tippaa käsiisi ja hengitä öljyn tuoksua hitaasti kupittamalla suuta ja nenääsi. Voit myös kokeilla hieroa kaksi tai kolme tippaa vatsaan, niskaan ja jalkoihin tai diffuusoida viisi tippaa kotona tai töissä.
2. Voi alentaa verenpainetta
Bergamottiöljy auttaa ylläpitämään normaalia aineenvaihduntaa stimuloimalla hormonien eritystä, ruoansulatusnesteitä, sappihappoja ja insuliinia. Tämä auttaa ruoansulatusjärjestelmää ja mahdollistaa ravintoaineiden asianmukaisen imeytymisen. Nämä nesteet myös imevät itseensä sokerin hajoamisen ja voivat alentaa verenpainetta.
Vuonna 2006 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 52 verenpainetautia sairastavaa potilasta, havaittiin, että bergamottiöljyä yhdessä laventelin ja ylang-ylangin kanssa voidaan käyttää psyykkisten stressireaktioiden, seerumin kortisolitasojen ja verenpaineen vähentämiseen. Kohonneesta verenpaineesta kärsivät potilaat sekoittivat ja hengittivät kolmea eteeristä öljyä päivittäin neljän viikon ajan.
3.Edistää suun terveyttä
Bergamottiöljy auttaa tulehtuneita hampaita poistamalla bakteereja suusta, kun sitä käytetään suuvetenä. Se myös suojaa hampaita reikiintymiseltä bakteereja torjuvien ominaisuuksiensa ansiosta.
Se voi jopa hauttaa ehkäisemään hampaiden reikiintymistä, jonka aiheuttavat suussa elävät bakteerit, jotka tuottavat hammaskiillettä tuhoavia happoja.bakteerien kasvun estäminen, se on tehokas työkalu reikien korjaamiseen ja hampaiden reikiintymisen hoitoon.
Suun terveyden parantamiseksi hiero kaksi tai kolme tippaa bergamottiöljyä hampaisiisi tai lisää yksi tippa hammastahnaan.
4.Taistelee hengitystiesairauksia vastaan
Bergamottiöljyllä on antimikrobisia ominaisuuksia, joten se voi auttaa estämään hengitystiesairauksiin johtavien vieraiden taudinaiheuttajien leviämistä. Tästä syystä eteerinen öljy voi olla hyödyllinen tavallisen flunssan torjunnassa, ja se toimii luonnollisena kotihoitona yskään.
Hengityselinsairauksiin bergamottiöljyä voi käyttää diffuusorissa viisi tippaa kotona tai hengittämällä öljyä suoraan pullosta. Voit myös kokeilla hieroa kahta tai kolmea tippaa kurkkuun ja rintaan.
Toinen vaihtoehto on juoda Earl Grey -teetä, joka on valmistettu bergamottiuutteella.
Julkaisun aika: 21.10.2023