Suurimmaksi osaksieteerisiä öljyjä tulisi käyttää diffuusorin kanssaaNe voivat olla uskomattoman haitallisia ihollesi. Voit sekoittaa eteerisiä öljyjä kantoöljyyn, kuten kookosöljyyn, ja hieroa sitä ihoosi. Jos aiot tehdä näin, varmista, että ymmärrät miten se tehdään, ja testaa sitä ensin pienellä ihoalueella varmistaaksesi, ettei sinulla ole reaktiota.
Aromaterapia on ikivanha tapa hoitaa mieltä ja kehoa luonnollisilla tuoksuilla.Johns Hopkinsin lääketiedeKun hengität näitä kasvipohjaisia öljyjä, aivoihisi lähetetään signaaleja, jotka osuvat mantelitumakkeeseen ja vaikuttavat tunteisiisi. Siksi ihmiset usein turvautuvat eteerisiin öljyihin mielenterveyshoitojen, kuten ahdistuksen ja stressin, hoitoon. Aromaterapian ja ahdistuksen välistä tutkimusta on kuitenkin vähän, koska sen käyttö nykylääketieteessä on melko uutta.
Eteeristen öljyjen tutkimus yhdistää monet niistä rentoutumiseen japarempi uni.Nämä ovat parhaat eteeriset öljymme ahdistuksen lievittämiseen.
Laventeli
Laventeli on yksi suosituimmista rentoutumiseen tarkoitetuista eteerisistä öljyistä. Opinnotlaventelista tehdyt tutkimukset osoittavat, että sen tuoksun hengittämisen on osoitettu vähentävän ahdistusta ja edistävän unta.tutkimus viittaa siihen, että laventeli on vuorovaikutuksessa limbisen järjestelmän kanssa, mikä kontrolloi tunteitasi ja edistää rauhallisempaa mieltä. Kokeile muutamaa tippaa tätä öljyä kylpyveteen ennen nukkumaanmenoa. Sekoita se kantoöljyyn, kuten kookosöljyyn, ja laita se kylpyveteen. Voit myös laittaa tätä makuuhuoneen diffuusoriin ennen nukkumaanmenoa hengittääksesi sitä yön aikana.
Santelipuu
Santelipuu on yleisesti mehiläinennopiskeliwmuiden eteeristen öljyjen, kuten laventelin ja appelsiinin, kanssa, mikä johtaa ahdistustasojen laskuun. Kokeile yhdistää tämä öljy laventelin eteeriseen öljyyn diffuusorissa maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi rentoutumiseen ja unihygieniaan. Lisäksi nämä kaksi tuoksuvat hyvältä yhdessä ja saavat sinut tuntemaan kuin nukkuisit luonnossa.
Frankincense
Ihmisillä tehty tutkimus suitsukkeesta ja ahdistuksesta on rajallista. Kuitenkin muiden tahojen tulokset...netutkimusimplettä suitsukeöljy voi vähentää raskaana olevien naisten ahdistusta. Tämä on eteerinen öljy, jonka voit sekoittaa kantoöljyyn ja levittää jalkoihisi ennen sukkien pukemista nukkumaan mennessä, tai voit käyttää sitä diffuusorissa.
Sitruuna
Pienessä tutkimuksessa havaittiin sitruunan eteerisen öljyn tuoksun hengittäminenvähentynyt ahdistus potilaillaortopedisen leikkauksen jälkeen. Sitruunan eteerinen öljy on yhdistetty parantuneeseen kognitiiviseen toimintaan ja aamupahoinvoinnin vähenemiseen raskaana olevilla naisilla. Molempien näiden asioiden paraneminen voi johtaa stressin ja ahdistuksen vähenemiseen, minkä vuoksi sitruunaöljy on hyvä valinta ahdistuksen hoitoon. Sitä on hyvä hengittää vanulappuun, kun tunnet olosi pahoinvoivaksi tai ahdistuneeksi.
Muskottisalvia
Tutkimusviittaa siihen, että muskottisalvian eteerinen öljy voi alentaa kortisolitasoja ja lievittää stressitasoja. Voit käyttää muskottisalviaa tarpeen mukaan diffuusoimalla sitä stressaavina hetkinä tai hengittämällä tuoksua varovasti ahdistuneena.
Kamomilla
Kamomillaa löytyy usein rentouttavista teelaaduista.tutkimuskamomillalla tehdyissä tutkimuksissa havaittiin, että se vähensi yleistynyttä ahdistuneisuushäiriötä. Tutkimusta siitä eteerisenä öljynä on kuitenkin vähän. Antioksidanttiteetä käytetään yleisimmin unen apuna, minkä vuoksi sitä on rentoutumisteissä. Eteerinen öljy on melko voimakas, joten diffuusoriin tarvitsee vain pieni määrä hengittää.
Ruusu
Ruusun eteerinen öljy on ollutopiskelihierontavälineenä ja on olluttodistettuvähentämään ahdistusta ja kipua, erityisesti kuukautiskiertoon ja raskauteen liittyvää kipua. Kokeile sekoittaa tätä eteeristä öljyä kantoöljyyn tai suosikkivoiteeseen, hieroa sitä jalkapohjiin ja pukea sitten sukat jalkaan. Tätä menetelmää on tutkittu, ja se voi auttaa vähentämään ahdistusta antamalla öljyn imeytyä ihoon.
Ylang-ylang
Ylang-ylangin on todistettu olevan tehokas monissa asioissa.Opinnotosoittavat, että ylang-ylangin eteerinen öljy voi vähentää ahdistuksen tunteita ja toimia myös rauhoittavana aineena. Ylang-ylang sisältää myöslinalooli, jolla on tulehdusta estäviä ominaisuuksia ja joka voi auttaa vähentämään tulehdusta. Tämä eteerinen öljy toimii hyvin hengitettynä, joten laita sitä diffuusoreihin ympäri kotiasi rauhoittavan ilmapiirin luomiseksi.
Geranium
Geraniumin eteerinen öljy on ollutopiskeliraskaana oleville naisille ja sen on osoitettu olevan hyödyllinen stressin ja ahdistuksen vähentämisessä synnytyksen aikana. Sen uskotaan omaavan rauhoittavia ominaisuuksia, jotka voivat myös auttaa vähentämään stressitasoja. Tämä öljy toimii hyvin kohdennetusti käytettynä, joten nuuhkaise sitä suoraan pullosta, laita muutama tippa vanupallolle ja hengitä sitä kevyesti sisään, kun tunnet olosi stressaantuneeksi.
Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd
www.jazxtr.com
Puhelin: 0086-796-2193878
Matkapuhelin: +86-18179630324
WhatsApp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
WeChat: +8618179630324
Julkaisun aika: 18.3.2023