Suurimmaksi osaksieteerisiä öljyjä tulee käyttää diffuusorin kanssaas ne voivat olla uskomattoman ankaria ihollesi. Voit sekoittaa eteerisiä öljyjä kantajaöljyyn, kuten kookosöljyyn, hieroaksesi sitä ihoasi. Jos aiot tehdä tämän, varmista, että ymmärrät, miten edetä, ja testaa se ensin pienellä ihonpalalla varmistaaksesi, että et saa reaktiota.
Aromaterapia on ikivanha tapa hoitaa mieltäsi ja kehoasi luonnollisilla tuoksuilla. MukaanJohns Hopkinsin lääketiede, kun hengität näitä kasvipohjaisia öljyjä, signaaleja lähetetään aivoihisi ja ne osuvat amygdalaan vaikuttamaan tunteisiisi. Tästä syystä ihmiset turvautuvat usein eteerisiin öljyihin mielenterveyden hoitoon, kuten ahdistuksen ja stressin hoitoon. Aromaterapiaa ja ahdistusta koskevaa tutkimusta on kuitenkin vähän, koska sen käyttö nykyaikaisessa lääketieteessä on aivan uutta.
Eteeristen öljyjen tutkimus yhdistää monet niistä rentoutumiseen japarempaa unta.Nämä ovat parhaita eteerisiä öljyjämme, jotka auttavat lievittämään ahdistusta.
Laventeli
Laventeli on yksi suosituimmista eteerisistä öljyistä rentoutumiseen. Opinnotlaventeli osoittaa, että sen tuoksun hengittämisen on osoitettu vähentävän ahdistustasoa ja rohkaisevan nukahtamaan. Edelleentutkimusta ehdottaa, että laventeli on vuorovaikutuksessa limbisen järjestelmäsi kanssa, mikä hallitsee tunteitasi ja edistää rauhallisempaa mieltä. Kokeile käyttää muutama tippa tätä öljyä kylvyssä ennen nukkumaanmenoa. Sekoita se kantajaöljyyn, kuten kookosöljyyn, ja laita se kylpyveteen. Voit myös laittaa tämän makuuhuoneesi diffuusoriin ennen nukkumaanmenoa hengittääksesi sitä sisään yön aikana.
Santelipuu
Santelipuussa on yleensä mehiläinennopiskellutwmuita eteerisiä öljyjä, kuten laventeli ja appelsiini, mikä vähentää ahdistustasoa. Tämän öljyn kanssa kokeile yhdistää se laventelin eteeriseen öljyyn diffuusorissa saadaksesi parhaan mahdollisen vaikutuksen rentoutumiseen ja unihygieniaan. Lisäksi nämä kaksi tuoksuvat hyvältä yhdessä ja saavat sinut tuntemaan olosi nukkumassa luonnossa.
Suitsuke
Ihmisten tutkimus suitsukkeista ja ahdistuksesta on rajallista. Kuitenkin tulokset oeiopiskellaimply että suitsuke voi vähentää raskaana olevien naisten ahdistustasoa. Tämä on eteerinen öljy, jonka voit sekoittaa kantajaöljyyn ja levittää jaloillesi ennen sukkien pukemista nukkumaan mennessä, tai voit diffuusoida sen.
Sitruuna
Pienessä tutkimuksessa havaittiin sitruunan eteerisen öljyn tuoksujen hengittämistävähentää potilaiden ahdistustaortopedisen leikkauksen jälkeen. Sitruunan eteerinen öljy on yhdistetty raskaana olevien naisten kognitiivisten toimintojen paranemiseen ja aamupahoinvoinnin vähentämiseen. Molempien asioiden parantaminen voi vähentää stressiä ja ahdistusta, mikä tekee sitruunaöljystä kunnollisen valinnan eteerisille öljyille ahdistuksen hoitoon. Se on hyvä hengittää, kun tunnet pahoinvointia tai ahdistuneisuutta, pistämällä sitä pumpulipalloon ja hengittämällä sitä kevyesti sisään.
Clary salvia
Tutkimusehdottaa, että eteerinen salviaöljy voi vähentää kortisolitasoja ja vähentää stressiä. Voit käyttää kirsikkasalviaa tarpeen mukaan levittämällä sitä stressaavina hetkinä tai hengittämällä tuoksua hellävaraisesti ahdistuneena.
Kamomilla
Löydät usein kamomillan rentoutusteen ainesosana. Aopiskellakamomilla havaitsi, että se vähensi yleistynyttä ahdistuneisuushäiriötä. Tutkimus siitä eteerisenä öljynä on kuitenkin rajallista. Antioksidanttiteetä käytetään yleisimmin auttamaan ihmisiä nukkumaan, minkä vuoksi se on rentoutusteetissä. Eteerinen öljy on varsin voimakas, joten sinun tarvitsee vain levittää pieni määrä hengittääksesi sisään.
Ruusu
Ruusun eteerinen öljy on ollutopiskelluthierontavälineenä ja on olluttodistettuvähentämään ahdistusta ja kipua, erityisesti kuukautiskiertoon ja raskauteen liittyvää kipua. Kokeile sekoittaa tätä eteeristä öljyä kantajaöljyyn tai suosikkiemulsioon, hiero sitä jalkojesi pohjalle ja pue sitten jalkaan sukat. Tätä menetelmää on tutkittu ja se voi auttaa vähentämään ahdistusta antamalla öljyn imeytyä ihoon.
Ylang-ylang
Ylang-ylangin on osoitettu olevan tehokas moniin asioihin.Opinnotosoittavat, että ylang-ylang-eteerinen öljy voi vähentää ahdistuksen tunteita ja toimia myös rauhoittavana aineena. Ylang-ylang sisältää myöslinalool, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja joka voi auttaa vähentämään tulehdusta. Tämä eteerinen öljy toimii hyvin hengitettynä, joten laita se kodin diffuusoriin rauhoittavan tunnelman luomiseksi.
Geranium
Geranium eteerinen öljy on ollutopiskellutraskaana olevilla naisilla, ja se on osoittautunut hyödylliseksi vähentämään stressiä ja ahdistusta synnytyksen aikana. Sillä uskotaan olevan rauhoittavia voimia, jotka voivat myös auttaa vähentämään stressiä. Tämä öljy toimii hyvin kohdistetussa käytössä, joten haistele sitä suoraan pullosta, laita muutama tippa pumpulipalalle ja hengitä sitä kevyesti sisään, kun tunnet olosi stressaantuneeksi.
Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd
www.jazxtr.com
Puhelin: 0086-796-2193878
Matkapuhelin: +86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Wechat: +8618179630324
Postitusaika: 18.3.2023