Eteeriset öljyt ovat olleet olemassa vuosisatoja. Niitä on käytetty muinaisista ajoista lähtien eri kulttuureissa, kuten Kiinassa, Egyptissä, Intiassa ja Etelä-Euroopassa.
Joitakin eteerisiä öljyjä on levitetty jopa kuolleille osana balsamointiprosessia. Tiedämme tämän, koska yli 2000 vuotta vanhoista haudoista on löydetty jäänteitä.
Eteeristen öljyjen kauneus on, että ne ovat luonnollisia, uutettuja kukista, lehdistä, kuoresta tai kasvien juurista. Vaikka on parasta varmistaa, että käytät puhtaita eteerisiä öljyjä, eli öljyjä, joita ei ole laimennettu kemikaaleilla tai lisäaineilla, ne voivat tarjota kipeästi kaivattua helpotusta ja paranemista erilaisiin vaivoihin, mukaan lukien luonnollisena lääkkeenä ahdistukseen.
Ahdistus on kova taistelu päivästä toiseen, minkä vuoksi luonnollisen ratkaisun, kuten eteeristen öljyjen sekoituksen, löytäminen on tärkeää.
American College of Healthcare Sciencesin äskettäin vuonna 2014 tekemässä tutkimuksessa 58 sairaalapotilaalle annettiin käsihierontaa kerran päivässä viikon ajan eteerisellä öljyllä 1,5 prosentin laimennettuna makean manteliöljyn kanssa. Eteeristen öljyjen sekoitus koostui näistä eteerisistä öljyistä yhtä suuressa suhteessa bergamottia, suitsuketta ja laventelia.
Kaikki potilaat, jotka saivat aromaterapeuttista käsihierontaa, ilmoittivat vähemmän kipua ja masennusta, ja päättelivät, että aromaterapiahieronta tällä eteeristen öljyjen sekoituksella on tehokkaampi kivun ja masennuksen hallintaan kuin pelkkä hieronta.
Tässä on joitain parhaista eteerisistä öljyistä ahdistuksen hoitoon:
1. Laventeli
Yleisimpänä eteerisenä öljynä pidetty laventeliöljy (Lavandula angustifolia) sisältää rauhoittavan ja rentouttavan vaikutuksen. Sitä pidetään hermostoa palauttavana aineena ja se auttaa sisäistä rauhaa, unta, levottomuutta, ärtyneisyyttä, paniikkikohtauksia, hermostunutta jännitystä ja hermostunutta vatsaa. Ahdistuneisuuden vähentämiseksi sitä pidetään yhtenä parhaista eteerisistä öljyistä.
2. Ruusu
Yksi ruusun eteerisen öljyn eduista (Rosa damascena) on erittäin rauhoittava tunnesydämelle ja ehkä toiseksi suosituin laventelin jälkeen ahdistuksen ja masennuksen lievittämiseen, paniikkikohtauksiin, suruun ja shokkiin.
3. Vetiveria
vetiveriaöljy (Vetiveria zizanioides) on rauhallinen, maadoittava ja rauhoittava energia, jota käytetään usein traumoissa itsetietoisuuden, rauhallisuuden ja vakautumisen edistämiseksi. Hermostoa tonic, se vähentää jännitystä ja yliherkkyyttä ja on hyödyllinen myös paniikkikohtauksissa ja shokissa.
4. Ylang Ylang
Tämä suosittu eteerinen öljy voi hoitaa ahdistusta ja masennusta sen rauhoittavien ja kohottavien vaikutusten ansiosta. ylang ylang (Cananga odorata) auttaa lisäämään iloisuutta, rohkeutta, optimismia ja rauhoittaa pelkoa. Se voi rauhoittaa sydämen levottomuutta ja hermostunutta sydämentykytysä ja on kohtalaisen voimakas rauhoittava aine, joka voi auttaa unettomuuteen.
5. Bergamotti
Bergamottia löytyy yleisesti Earl Grey -teestä, ja sillä on erottuva kukkainen maku ja aromi. Bergamottiöljy (Sitrus bergamia) on rauhoittava ja sitä käytetään usein masennuksen hoitoon antamalla energiaa; Se voi kuitenkin myös auttaa unettomuuteen, rentouttaa ja vähentää levottomuutta.
Viimeisiä ajatuksia
- Ahdistuksen vähentämiseksi ja rentoutumisen edistämiseksi rauhoittavien eteeristen öljyjen käyttö on helppoa ja täysin luonnollista.
- Joitakin parhaita eteerisiä öljyjä ahdistuksen hoitoon ovat laventeli, kamomilla, ylang ylang, bergamotti ja suitsuke.
- Näitä öljyjä voidaan käyttää aromaattisesti luomaan rauhallinen, rentouttava ympäristö. Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää myös paikallisesti lievittämään stressiä laittamalla muutama tippa ranteisiin ja oimoihin.
Postitusaika: 26.5.2023