Eteerisiä öljyjä on ollut olemassa vuosisatojen ajan. Niitä on käytetty antiikin ajoista lähtien eri kulttuureissa, kuten Kiinassa, Egyptissä, Intiassa ja Etelä-Euroopassa.
Joitakin eteerisiä öljyjä on jopa käytetty kuolleiden kasveihin osana palsamointiprosessia. Tiedämme tämän, koska jäämiä on löydetty yli 2 000 vuotta vanhoista haudoista.
Eteeristen öljyjen kauneus piilee siinä, että ne ovat luonnollisia ja uutetaan kasvien kukista, lehdistä, kuoresta tai juurista. Vaikka on parasta varmistaa, että käytät puhtaita eteerisiä öljyjä eli öljyjä, joita ei ole laimennettu kemikaaleilla tai lisäaineilla, ne voivat tarjota kaivattua helpotusta ja paranemista moniin vaivoihin, mukaan lukien luonnollinen lääke ahdistukseen.
Ahdistus on kova taistelu, jota on kohdattava päivästä toiseen, minkä vuoksi luonnollisen ratkaisun, kuten eteeristen öljyjen sekoituksen, käyttö on tärkeää.
Vuonna 2014 American College of Healthcare Sciencesin tekemässä tutkimuksessa 58 saattohoitopotilaalle annettiin käsihierontaa kerran päivässä viikon ajan eteerisellä öljyseoksella, joka oli laimennettu 1,5-prosenttisesti manteliöljyllä. Eteerinen öljyseos koostui näistä eteerisistä öljyistä yhtä suurin suhtein bergamottia, suitsuketta ja laventelia.
Kaikki potilaat, jotka saivat aromaterapiakäsihierontaa, kokivat vähemmän kipua ja masennusta, ja he päättelivät, että aromaterapiahieronta tällä eteerisellä öljysekoituksella on tehokkaampaa kivun ja masennuksen hallinnassa kuin pelkkä hieronta.
Tässä on joitain parhaita eteerisiä öljyjä ahdistukseen:
1. Laventeli
Yleisimpänä eteerisenä öljynä pidetään laventeliöljyä (Lavandula angustifolia) sisältää rauhoittavan ja rentouttavan vaikutuksen. Sitä pidetään hermostoa palauttavana ja se auttaa sisäisessä rauhassa, unessa, levottomuudessa, ärtyneisyydessä, paniikkikohtauksissa, hermojännityksessä ja vatsavaivoissa. Ahdistuksen vähentämiseen sitä pidetään yhtenä parhaista eteerisistä öljyistä.
2. Ruusu
Yksi ruusun eteerisen öljyn eduista (Ruusu damascena) se on hyvin rauhoittava tunne-elämälle ja kenties toiseksi suosituin laventelin jälkeen ahdistuksen ja masennuksen lievittämiseen, auttaen paniikkikohtauksissa, surussa ja shokissa.
3. Vetiveria
Vetiveriaöljy (Vetiveria zizanioides) sillä on rauhoittava, maadoittava ja rauhoittava energia, jota käytetään usein traumatilanteissa auttamaan itsetuntemuksessa, rauhoittumisessa ja vakautumisessa. Hermostoa vahvistavana aineena se vähentää hermostuneisuutta ja yliherkkyyttä ja on hyödyllinen myös paniikkikohtauksissa ja shokissa.
4. Ylang-ylang
Tämä suosittu eteerinen öljy voi hoitaa ahdistusta ja masennusta rauhoittavien ja kohottavien vaikutustensa ansiosta. Ylang-ylang (Cananga odorata) auttaa iloisuuteen, rohkeuteen ja optimismiin sekä rauhoittaa pelokkuutta. Se voi rauhoittaa sydämen kiihtyneisyyttä ja hermostunutta sydämentykytystään ja on kohtalaisen vahva rauhoittava aine, joka voi auttaa unettomuuteen.
5. Bergamotti
Bergamottia löytyy yleisesti Earl Grey -teestä, ja sillä on tunnusomainen kukkainen maku ja tuoksu. Bergamottiöljy (Sitrus-bergamia) on rauhoittava ja sitä käytetään usein masennuksen hoitoon antamalla energiaa; se voi kuitenkin myös auttaa unettomuuteen, edistää rentoutumista ja vähentää levottomuutta.
Loppuajatukset
- Ahdistuksen vähentämiseksi ja rentoutumisen edistämiseksi rauhoittavien eteeristen öljyjen käyttö on helppoa ja täysin luonnollista.
- Joitakin parhaita ahdistukseen sopivia eteerisiä öljyjä ovat laventeli, kamomilla, ylang-ylang, bergamotti ja suitsuke.
- Näitä öljyjä voidaan käyttää aromaattisesti rauhallisen ja rentouttavan ympäristön luomiseksi. Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää myös paikallisesti stressin lievittämiseen laittamalla muutama tippa ranteisiin ja ohimoille.
Julkaisun aika: 26.5.2023