Parhaat eteeriset öljyt rentoutumiseen
Eteerisiä öljyjä on ollut olemassa vuosisatojen ajan. Niitä on käytetty antiikin ajoista lähtien eri kulttuureissa, kuten Kiinassa, Egyptissä, Intiassa ja Etelä-Euroopassa.
Eteeristen öljyjen kauneus piilee siinä, että ne ovat luonnollisia ja uutetaan kasvien kukista, lehdistä, kuoresta tai juurista. Vaikka on parasta varmistaa, että käytät puhtaita eteerisiä öljyjä eli öljyjä, joita ei ole laimennettu kemikaaleilla tai lisäaineilla, ne voivat tarjota kaivattua helpotusta ja paranemista moniin vaivoihin, mukaan lukien luonnollinen lääke ahdistukseen.
Ahdistus on kova taistelu, jota on kohdattava päivästä toiseen, minkä vuoksi luonnollisen ratkaisun, kuten eteeristen öljyjen sekoituksen, käyttö on tärkeää.
Kaikki potilaat, jotka saivat aromaterapiakäsihierontaa, kokivat vähemmän kipua ja masennusta, ja he päättelivät, että aromaterapiahieronta tällä eteerisellä öljysekoituksella on tehokkaampaa kivun ja masennuksen hallinnassa kuin pelkkä hieronta.
Tässä on joitain parhaita eteerisiä öljyjä ahdistukseen
1. Laventeli
Laventeliöljyä pidetään yleisimpänä eteerisenä öljynä, ja sillä on rauhoittava ja rentouttava vaikutus. Sitä pidetään hermostoa palauttavana ja se auttaa sisäisessä rauhassa, unessa, levottomuudessa, ärtyneisyydessä, paniikkikohtauksissa, hermojännityksessä ja vatsavaivoissa. Ahdistuksen vähentämiseen sitä pidetään yhtenä parhaista eteerisistä öljyistä.
Rentoutumisen edistämiseksi voit yksinkertaisesti lisätä laventeliöljyä diffuusoriin, kylpyveteen tai vedellä täytettyyn suihkepulloon. Se sopii hyvin yhteen monien eteeristen öljyjen, kuten geraniumöljyn, ylang-ylangöljyn ja kamomillaöljyn, kanssa. Voit myös käyttää laventelia paikallisesti ranteissasi, ohimoillasi ja niskassa.
2. Ruusu
Yksi ruusun eteerisen öljyn eduista on sen rauhoittava vaikutus tunteisiin ja kenties toiseksi suosituin öljy laventelin jälkeen ahdistuksen ja masennuksen lievittämiseen, paniikkikohtausten, surun ja shokin hoitoon.
3. Vetiveria
Vetiveriöljyllä on rauhoittava, maadoittava ja rauhoittava energia, jota käytetään usein traumojen hoidossa auttamaan itsetuntemuksessa, tyyneydessä ja vakauttamisessa. Hermostoa vahvistavana aineena se vähentää hermostuneisuutta ja yliherkkyyttä ja on hyödyllinen myös paniikkikohtauksissa ja shokissa.
4. Ylang-ylang
Tämä suosittu eteerinen öljy voi hoitaa ahdistusta ja masennusta rauhoittavien ja kohottavien vaikutustensa ansiosta.Ylang-ylang(Cananga odorata) auttaa iloisuuteen, rohkeuteen ja optimismiin sekä rauhoittaa pelokkuutta. Se voi rauhoittaa sydämen kiihtyneisyyttä ja hermostunutta sydämentykytystään ja on kohtalaisen vahva rauhoittava aine, joka voi auttaa unettomuuteen.
5. Bergamotti
Bergamottia löytyy yleisesti Earl Grey -teestä, ja sillä on tunnusomainen kukkainen maku ja tuoksu. Bergamottiöljy on rauhoittavaa ja sitä käytetään usein masennuksen hoitoon antamalla energiaa. Se voi kuitenkin myös auttaa unettomuuteen, rentoutumiseen ja levottomuuden vähentämiseen.
6. Kamomilla
Rauhoittava ja rauhoittava tuoksu, kamomilla, edistää sisäistä harmoniaa ja vähentää ärtyneisyyttä, ylianalysointia, ahdistusta ja huolta.
7. Frankinsensi
Frankinsensi on loistava masennuksen ja ahdistuksen hoitoon, koska se tarjoaa rauhoittavaa ja levollista energiaa sekä henkistä maadoitusta. Aromaterapiassa se auttaa syventämään meditaatiota ja hiljentämään mielen, mikä voi lievittää esimerkiksi kroonista stressiä.
Julkaisun aika: 8. kesäkuuta 2023