Sitruunan tuoksut – appelsiini, sitruuna, lime, greippi ja paljon muuta-ovat supertähtiä, kun on kyse mielialan kohottamisesta. Mikä, TBH, luultavasti selittää, miksi tunnen oloni yhtäkkiä oudon iloiseksi, kun siivoan essentiak-öljyllä täytetyillä desinfiointiaineilla, vaikka minä… tiedäthän, siivoan. Ja sille on yksinkertainen selitys, miksi tuo taika tapahtuu.
"Sitrushedelmien tyypillinen raikas ja kohottava tuoksu tulee niiden pääkemiallisesta komponentista, d-limoneenista", sanoo sertifioitu aromaterapeutti Caroline Schroeder.. "Tuoreesta hedelmäkuoresta uutetut ja yleensä puristetut sitrushedelmien eteeriset öljyt sisältävät jopa 97 prosenttia d-limoneenia, ja tutkimukset viittaavat siihen, että tämä komponentti tukee hermoston osaa, joka on vastuussa rentoutumisesta. Toisin sanoen se voi vähentää stressiä."
On olemassa kourallinen erilaisia sitrushedelmien eteerisiä öljyjä, ja jokainen on "virkistävä, tuo energiaa ja sillä on kohottava, puhdistava vaikutus", Schroeder sanoo. Mutta eri tyypit voivat saada sinut tuntemaan erilaisia asioita. ”Sitruuna on viileä ja iloinen, kun taas appelsiini on lämmin ja hemmottelee. Ja greippi lisää energiaa aivan eri tavalla”, hän lisää. Tuore tutkimus Sussexin yliopistostajopa sitruunan tuoksu voi auttaa vahvistamaan itseluottamustasi ja kehonkuvaasi.
Jos haluat hyödyntää sitrushedelmien tuoksuja mielialan kohottamiseksi, on olemassa muutamia tapoja, joilla Schroeder sanoo, että tee temppu aina. ”Teen itse puhdistus- ja pesuaineeni sitruunan eteerisestä öljystä. Sitten diffuusorisekoituksena, varsinkin yöllä, rakastan lisätä appelsiinia", hän selittää. "Greippi sen sijaan sopii erinomaisesti levitettäväksi päivän aikana. Ja bergamotti on suosikkini inhalaattoreista. Voit myös sekoittaa sitrushedelmiä lehtien ja/tai kukkien eteeristen öljyjen kanssa luodaksesi entistä tehokkaampia sekoituksia. Esimerkiksi appelsiini ja laventeli muodostavat kauniin rauhoittavan synergia."
No, näyttää siltä, että minun on ehkä keskeytettävä rakkaussuhde eukalyptukseen. Nämä sitruunan tuoksut kutsuvat nimeäni.
Seuraavan tason terveellisen kodin saamiseksi kokeile näitä asiantuntija Sophia Ruan Gushéen vinkkejä myrkyttömään elämään:
Saat vieläkin enemmän mielialaa katsomalla näitä virnistäviä Neetflix-ohjelmia. Ja älä pelkää huutaa hyvää surumusiikkia, kun sitä tarvitset. Se voi myös kohottaa mielialaasi.
Postitusaika: 31.1.2023