Sitrushedelmien tuoksuja – appelsiinia, sitruunaa, limeä, greippiä ja paljon muuta– ovat supertähtiä mielialan kohottamisessa. Mikä, rehellisesti sanottuna, luultavasti selittää, miksi tunnen yhtäkkiä omituisen onnellisuutta, kun siivoan eteerisillä öljyillä kyllästetyillä desinfiointiaineilla, vaikka minä… tiedäthän, siivoan. Ja sille taianomaiselle on yksinkertainen selitys.
”Sitrushedelmien tyypillinen raikas ja piristävä tuoksu tulee niiden pääkemiallisesta ainesosasta, d-limoneenista”, sanoo sertifioitu aromaterapeutti Caroline Schroeder”Tuoreista hedelmänkuorista uutetut ja yleensä puristetut sitrushedelmien eteeriset öljyt sisältävät jopa 97 prosenttia d-limoneenia, ja tutkimukset viittaavat siihen, että tämä komponentti tukee rentoutumisesta vastaavaa hermoston osaa. Toisin sanoen se voi vähentää stressiä.”
Sitrushedelmien eteerisiä öljyjä on useita erilaisia, ja jokainen on "virkistävä, tuo energiaa ja sillä on kohottava, puhdistava vaikutus", Schroeder sanoo. Mutta eri tyypit voivat saada sinut tuntemaan erilaisia asioita. "Sitruuna on viileä ja iloinen, kun taas appelsiini on lämmin ja hemmottelee. Ja greippi lisää energiaa täysin eri tavalla", hän lisää. Sussexin yliopiston tuore tutkimusjopa huomasin, että sitruunan tuoksu voi auttaa kohottamaan itseluottamusta ja kehonkuvaa.
Jos haluat hyödyntää sitrushedelmien tuoksuja mielialan kohottamiseen, Schroederin mukaan on olemassa kourallinen tapoja, jotka toimivat aina. ”Teen omat puhdistusaineeni ja pesuaineeni sitruunan eteerisellä öljyllä. Sitten diffuusorisekoituksena, varsinkin yöllä, tykkään lisätä appelsiinia”, hän selittää. ”Greippi puolestaan sopii erinomaisesti diffuusoriin päivällä. Ja bergamotti on suosikkini inhalaattoreissa. Voit myös sekoittaa sitrushedelmiä lehti- ja/tai kukkaeteerisiin öljyihin luodaksesi vieläkin tehokkaampia sekoituksia. Esimerkiksi appelsiini ja laventeli luovat kauniin rauhoittavan synergian.”
No, näyttää siltä, että minun on ehkä laitettava rakkaussuhteeni eukalyptukseen tauolle. Nämä sitrushedelmien tuoksut kutsuvat minua.
Seuraavan tason terveellisen kodin luomiseksi kokeile näitä asiantuntija Sophia Ruan Gushéen vinkkejä myrkyttömään elämään:
Vieläkin enemmän mielialan kohotusta varten katso näitä hymyileviä Neetflix-ohjelmia.Äläkä pelkää itkeä kunnolla surullisen musiikin tahtiin, kun sitä tarvitset. Sekin voi piristää mielialaasi..
Julkaisun aika: 31. tammikuuta 2023