Eteeristen öljyjen suositukset ja kiellot

Mitä ovat eteeriset öljyt?

Ne on valmistettu tiettyjen kasvien osista, kuten lehdistä, siemenistä, kuorista, juurista ja kuorista. Valmistajat käyttävät eri menetelmiä niiden väkevöimiseksi öljyiksi. Voit lisätä niitä kasviöljyihin, voiteisiin tai kylpygeeleihin. Tai saatat haistaa niitä, hieroa niitä ihollesi tai laittaa ne kylpyyn. Jotkut tutkimukset osoittavat, että niistä voi olla apua, jos osaat käyttää niitä oikein. Tarkista aina etiketti ja kysy lääkäriltäsi, jos et ole varma, sopivatko ne sinulle käytettäväksi.

Kokeile sitä, jos olet ahdistunut

Yksinkertaiset tuoksut, kuten laventeli, kamomilla ja ruusuvesi, voivat auttaa pitämään sinut rauhallisena. Voit hengittää sisään tai hieroa näiden öljyjen laimennettuja versioita ihollesi. Tiedemiehet luulevat toimivansa lähettämällä kemiallisia viestejä aivojen osiin, jotka vaikuttavat mielialaan ja tunteisiin. Vaikka nämä tuoksut eivät yksin poista stressiäsi, aromi saattaa auttaa sinua rentoutumaan.

ÄLÄ vain hiero niitä mihin tahansa

Käsissäsi ja jaloissasi olevia öljyjä ei ehkä ole turvallista laittaa suuhun, nenään, silmiin tai yksityisiin osiin. Sitruunaruoho, piparminttu ja kanelinkuori ovat joitain esimerkkejä.

TARKISTA laatu

Etsi luotettava valmistaja, joka valmistaa puhtaita öljyjä ilman mitään lisäystä. Sinulla on todennäköisemmin allerginen reaktio öljyihin, joissa on muita ainesosia. Kaikki lisät eivät ole huonoja. Jotkut lisätyt kasviöljyt voivat olla normaaleja tietyille kalliimmille eteerisille öljyille

.

ÄLÄ luota muotisanoihin

Se, että se on peräisin kasvista, ei tarkoita, että sitä olisi turvallista hieroa ihollesi, hengittää tai syödä, vaikka se olisi "puhdasta". Luonnolliset aineet voivat olla ärsyttäviä, myrkyllisiä tai aiheuttaa allergisia reaktioita. Kuten mitä tahansa muuta ihollesi laitettavaa tuotetta, on parasta testata hieman pienellä alueella ja nähdä, miten ihosi reagoi.

Heitä pois vanhemmat öljyt

Yleensä älä säilytä niitä yli 3 vuotta. Vanhemmat öljyt pilaantuvat todennäköisemmin hapelle altistumisen vuoksi. Ne eivät ehkä toimi yhtä hyvin ja voivat ärsyttää ihoa tai aiheuttaa allergisen reaktion. Jos näet suuren muutoksen öljyn ulkonäössä, tuntumisessa tai tuoksussa, sinun tulee heittää se pois, koska se on todennäköisesti pilaantunut.

ÄLÄ laita ruokaöljyjä ihollesi

Kuminaöljy, jota on turvallista käyttää ruoassa, voi aiheuttaa rakkuloita, jos laitat sen ihollesi. Ruoassasi turvalliset sitrusöljyt voivat olla haitallisia ihollesi, varsinkin jos menet ulos aurinkoon. Ja myös päinvastoin on totta. Eukalyptus- tai salviaöljy voi rauhoittaa sinua, jos hierot sitä ihollesi tai hengität sitä sisään. Mutta niiden nieleminen voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita, kuten kohtauksen.

Kerro lääkärillesi

Lääkärisi voi varmistaa, että se on turvallista sinulle ja sulkea pois mahdolliset sivuvaikutukset, kuten reseptiisi vaikuttavat. Esimerkiksi piparminttu- ja eukalyptusöljyt voivat muuttaa tapaa, jolla kehosi imee syöpälääkkeen 5-fluorourasiilin iholta. Tai allerginen reaktio voi aiheuttaa ihottumaa, nokkosihottumaa tai hengitysvaikeuksia.

Laimenna ne

Laimentamattomat öljyt ovat liian vahvoja käytettäväksi suoraan. Sinun on laimennettava ne, tavallisesti kasviöljyillä tai voiteilla tai kylpygeeleillä, liuokseen, jossa on vain vähän – 1–5 % – eteeristä öljyä. Se, kuinka paljon tarkalleen, voi vaihdella. Mitä suurempi prosenttiosuus, sitä todennäköisemmin sinulla on reaktio, joten on tärkeää sekoittaa ne oikein. 

ÄLÄ KÄYTÄ vaurioituneelle iholle

Loukkaantunut tai tulehtunut iho imee itseensä enemmän öljyä ja voi aiheuttaa ei-toivottuja ihoreaktioita. Laimentamattomat öljyt, joita ei pitäisi käyttää ollenkaan, voivat olla suorastaan ​​vaarallisia vaurioituneelle iholle.

Ota huomioon ikä

Pienet lapset ja vanhukset voivat olla herkempiä eteerisille öljyille. Joten saatat joutua laimentamaan niitä enemmän. Ja joitain öljyjä, kuten koivua ja talvivihreää, kannattaa ehdottomasti välttää. Jopa pieninä määrinä ne voivat aiheuttaa vakavia ongelmia 6-vuotiaille tai nuoremmille lapsille, koska ne sisältävät kemikaalia nimeltä metyylisalisylaatti. Älä käytä eteerisiä öljyjä vauvalle, ellei lastenlääkäri sano, että se on OK.

ÄLÄ unohda säilyttää niitä turvallisesti

Ne voivat olla hyvin väkeviä ja voivat aiheuttaa vakavia terveysongelmia, varsinkin jos niitä käytetään väärällä annoksella tai väärällä tavalla. Älä tee eteerisistä öljyistäsi liian käteviä, kuten mitään muutakaan, johon pienet kädet eivät saa päästä käsiksi. Jos sinulla on pieniä lapsia, pidä kaikki eteeriset öljyt poissa heidän näkyviltään ja ulottuvilta.  

LOPETA käyttö, jos ihosi reagoi

Ihosi saattaa rakastaa eteerisiä öljyjä. Mutta jos se ei tapahdu – ja huomaat ihottumaa, pieniä näppyjä, paiseja tai vain kutisevaa ihoa – pidä tauko. Samanlaisen öljyn lisääminen voi pahentaa tilannetta. Sekoitpa sen itse tai se on valmiin voiteen, öljyn tai aromaterapiatuotteen ainesosa, pese se varovasti pois vedellä.

VALITSE terapeuttisi huolellisesti

Jos etsit ammattimaista aromaterapeuttia, tee kotitehtäväsi. Lain mukaan heillä ei tarvitse olla koulutusta tai lisenssiä. Mutta voit tarkistaa, menikö sinun koulusi ammattijärjestöjen, kuten National Association for Holistic Aromatherapy, hyväksymän koulun.

ÄLÄ liioittele sitä

Enemmän hyvää ei aina ole hyvä. Myös laimennettuna eteerinen öljy voi aiheuttaa huonon reaktion, jos käytät sitä liikaa tai käytät sitä liian usein. Se on totta, vaikka et olisi allerginen tai epätavallisen herkkä niille.

ÄLÄ pelkää kokeilla niitä

Oikein käytettynä ne voivat auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi vähäisin sivuvaikutuksin. Saatat esimerkiksi tuntea vähemmän pahoinvointia kemoterapian syövän hoidosta, jos hengität inkiväärihöyryjä. Saatat pystyä torjumaan tiettyjä bakteeri- tai sieni-infektioita, mukaan lukien vaaralliset MRSA-bakteerit, teepuuöljyllä. Eräässä tutkimuksessa teepuuöljy lievitti jalkasieni-infektion oireita yhtä tehokkaasti kuin reseptillä määrätty sienilääke.

Ole varovainen, jos olet raskaana

Jotkut eteeriset hierontaöljyt voivat päästä istukkaan, kohtusi elimeen, joka kasvaa vauvan mukana ja auttaa ravitsemaan sitä. Ei ole selvää, aiheuttaako tämä ongelmia, ellet ota myrkyllisiä määriä, mutta varmuuden vuoksi on parasta välttää tiettyjä öljyjä, jos olet raskaana. Niitä ovat koiruoho, rue, tamm sammal,Lavandula stoechas, kamferi, persiljan siemenet, salvia ja iisoppi. Kysy lääkäriltäsi, jos olet epävarma.