Pellavansiemenöljy

Mikä on pellavansiemenöljy?

Yksi asia on varma – pellavansiemenöljyn etuihin kuuluu se, että se on yksi luonnon rikkaimmista ja parhaista kasvipohjaisten, elintärkeiden omega-3-rasvahappojen lähteistä. Eikä siinä vielä kaikki. Pellavansiemenöljyn edut ulottuvat sen korkean omega-3-pitoisuuden lisäksi, minkä vuoksi se tulisi lisätä integroivaan terveyskäytäntöön.

7 parasta pellavansiemenöljyn etua

Mihin pellavansiemenöljy erityisesti sopii? Pellavansiemenöljyn hyödyt ovat laajat, mutta tässä on joitain vaikuttavimmista pellavansiemenöljyn eduista.

1. Aids painonpudotukseen

Koska pellavansiemenöljy voitelee paksusuolea ja toimii luonnollisena laksatiivina, se pitää erinomaisesti ruoansulatuskanavan liikkeessä. Auttamalla kehoasi pääsemään eroon ruoasta ja jätteistä nopeammin, se auttaa kehoasi puhdistamaan myrkkyjä ja pudottamaan ylipainoa.

2. Lievittää ummetusta ja ripulia

Ummetus on hitaampaa kuin normaali ruokajätteen liikkuminen ruoansulatuskanavan läpi. Siihen liittyy yleensä erilaisia ​​oireita, kuten turvotusta, kaasua, selkäkipuja tai väsymystä. Yksi pellavansiemenöljyn tärkeimmistä kansanperinteisistä käyttötavoista on ollut ummetuksen lievitys. Toimimalla voiteluaineena paksusuolelle, pellavansiemenöljy tarjoaa helpon ja luonnollisen helpotuksen ummetukseen.

3. Poistaa selluliittia

Etsitkö luonnollista tapaa taistella selluliittia vastaan? Iän myötä kollageenin tuotanto vähenee, mutta pellavansiemenöljyn kulutus lisää kollageenin tuotantoa.

Rakenteelliset muutokset ihon kudoksissa, mukaan lukien heikentynyt kollageeni, tekevät selluliitista näkyvämmäksi, koska iho ohenee ja ei pysty peittämään pinnan alla olevan rasvan ja sidekudoksen aiheuttamia epäsäännöllisyyksiä. Lisäämällä pellavansiemenöljyä ruokavalioosi voit itse asiassa auttaa torjumaan selluliittia.

4. Vähentää ekseemaa

Ekseema on yleinen ihosairaus, joka aiheuttaa kuivaa, punaista, kutiavaa ihoa, joka voi rakkuloita tai halkeilla. Se johtuu yleensä allergisesta reaktiosta elintarvikkeisiin, kemikaaleihin tai muihin aineisiin, kuten hajuvesiin tai saippuoihin.

Epäterveellisten ihonhoitotuotteiden välttämisen lisäksi voit myös parantaa merkittävästi ekseemaa ruokavaliollasi. Välttämättömät rasvahapot auttavat parantamaan ihon kimmoisuutta ja rakennetta, mikä tekee pellavansiemenöljystä yhden parhaista vaihtoehdoista parantaa ihon terveyttä yleensä ja ärsyttäviä iho-ongelmia, kuten ekseemaa.

5. Parantaa sydämen terveyttä

On näyttöä siitä, että runsaasti alfalinoleenihappoa sisältävien ruokien, kuten pellavansiemenöljyn, syöminen voi auttaa ehkäisemään ja hoitamaan sydänsairauksia. Eräs tutkimus viittaa siihen, että ihmisillä, jotka syövät runsaasti ALA-pitoisuutta sisältävää ruokavaliota, on vähemmän todennäköistä saada kuolemaan johtava sydänkohtaus, mikä tarkoittaa, että pellavansiemenöljy saattaa vähentää tämän yleisen tappajan riskitekijöitä.

6. Hoitaa Sjogrenin oireyhtymää

Sjogrenin oireyhtymä on immuunijärjestelmän häiriö, jonka tunnistaa sen kaksi yleisintä oiretta - silmien kuivuminen ja suun kuivuminen. Useat tähän mennessä tehdyt tutkimukset ovat ehdottaneet lukuisia mahdollisia yhteyksiä ruokavalion ja kyynelkalvon terveyden välillä.

Pellavansiemenöljy vs. hamppuöljy

Pellavansiemenöljyn tavoin hamppuöljy on rikas ja tasapainoinen omega-6- ja omega-3-monityydyttymättömien rasvahappojen lähde. Hampunsiemenistä puristamalla valmistettu hamppuöljy on erityisen erinomainen gamma-linoleenihapon (GLA), omega-6-rasvahapon lähde, jota käytetään lisäravinteena tulehdusta vastaan. GLA:n on myös osoitettu auttavan luonnollisesti tasapainottamaan hormoneja, vähentämään diabeettisen neuropatian aiheuttamaa hermokipua ja parantamaan nivelreuman oireita.

Vaikka hamppuöljy on peräisin samasta suvusta ja lajista kuin kannabisöljy, se sisältää vain pieniä määriä THC:tä (tetrahydrokannabinolia), mikä antaa kannabikselle sen psykoaktiiviset vaikutukset.