Pellavansiemenöljy

Mikä on pellavansiemenöljy?

Yksi asia on varma – pellavansiemenöljyn hyötyihin kuuluu se, että se on yksi luonnon rikkaimmista ja parhaista kasviperäisten, elintärkeiden omega-3-rasvahappojen lähteistä. Eikä siinä kaikki. Pellavansiemenöljyn hyödyt ulottuvat sen korkean omega-3-pitoisuuden lisäksi, minkä vuoksi se tulisi lisätä integroivaan terveysprotokollaan.

Pellavansiemenöljyn 7 tärkeintä hyötyä

Mihin pellavansiemenöljy erityisesti sopii? Pellavansiemenöljyn hyödyt ovat laajat, mutta tässä on joitakin vaikuttavimmista pellavansiemenöljyn hyödyistä.

1. Auttaa painonpudotuksessa

Koska pellavansiemenöljy voitelee paksusuolta ja toimii luonnollisena laksatiivina, se on erinomainen pitämään ruoansulatusjärjestelmän liikkeessä. Auttamalla kehoasi pääsemään eroon ruoasta ja kuona-aineista nopeammin, se auttaa kehoasi puhdistautumaan ja laihtumaan.

2. Lievittää ummetusta ja ripulia

Ummetus on ruokajätteen normaalia hitaampaa liikettä ruoansulatuskanavassa. Siihen liittyy yleensä erilaisia ​​oireita, kuten turvotusta, kaasua, selkäkipua tai väsymystä. Yksi pellavansiemenöljyn tärkeimmistä kansanomaisista tai perinteisistä käyttötavoista on ummetuksen lievitys. Toimimalla paksusuolen voiteluaineena pellavansiemenöljy tarjoaa helppoa ja luonnollista helpotusta ummetukseen.

3. Poistaa selluliittia

Etsitkö luonnollista tapaa torjua selluliittia? Ikääntyessämme kollageenin tuotanto vähenee, mutta pellavansiemenöljyn nauttiminen auttaa lisäämään kollageenin tuotantoa.

Ihokudosten rakenteelliset muutokset, mukaan lukien heikentynyt kollageeni, tekevät selluliitista näkyvämmän, koska iho ohenee eikä pysty peittämään pinnallisen rasvan ja sidekudoksen aiheuttamia epätasaisuuksia juuri sen alla. Lisäämällä pellavansiemenöljyä ruokavalioosi voit itse asiassa auttaa torjumaan selluliitin näkymistä.

4. Vähentää ekseemaa

Ekseema on yleinen ihosairaus, joka aiheuttaa kuivaa, punaista ja kutiavaa ihoa, joka voi rakkuloitua tai halkeilla. Se johtuu yleensä allergisesta reaktiosta ruoille, kemikaaleille tai muille aineille, kuten hajusteille tai saippuoille.

Sen lisäksi, että vältät epäterveellisiä ihonhoitotuotteita, voit myös parantaa ekseemaa huomattavasti ruokavaliollasi. Välttämättömät rasvahapot auttavat parantamaan ihon kimmoisuutta ja rakennetta, mikä tekee pellavansiemenöljystä yhden parhaista vaihtoehdoista ihon yleisen terveyden parantamiseen ja ärsyttäviin iho-ongelmiin, kuten ekseemaan.

5. Edistää sydämen terveyttä

On näyttöä siitä, että runsaasti alfalinoleenihappoa sisältävien ruokien, kuten pellavansiemenöljyn, syöminen voi auttaa ehkäisemään ja hoitamaan sydänsairauksia. Yksi tutkimus viittaa siihen, että ihmiset, jotka syövät runsaasti alfalinoleenihappoa sisältävää ruokavaliota, saavat harvemmin kohtalokkaan sydänkohtauksen, mikä tarkoittaa, että pellavansiemenöljy saattaa pienentää tämän yleisen tappajan riskitekijöitä.

6. Hoitaa Sjögrenin oireyhtymää

Sjögrenin oireyhtymä on immuunijärjestelmän häiriö, joka tunnistetaan sen kahden yleisimmän oireen – kuivat silmät ja kuiva suu – perusteella. Useat tutkimukset ovat tähän mennessä viitanneet lukuisiin mahdollisiin yhteyksiin ruokavalion ja kyynelfilmin terveyden välillä.

Pellavansiemenöljy vs. hamppuöljy

Kuten pellavansiemenöljy, hamppuöljy on rikas ja tasapainoinen omega-6- ja omega-3-monityydyttymättömien rasvahappojen lähde. Hamppuöljy, jota valmistetaan puristamalla hampunsiemeniä, on erityisen erinomainen gammalinoleenihapon (GLA) lähde. GLA on omega-6-rasvahappo, jota käytetään lisäravinteena tulehduksen torjumiseksi. GLA:n on myös osoitettu auttavan luonnollisesti tasapainottamaan hormoneja, vähentämään diabeettisen neuropatian aiheuttamaa hermokipua ja parantavan nivelreuman oireita.

Vaikka hamppuöljy on peräisin samasta suvusta ja lajista kuin kannabisöljy, se sisältää vain pieniä määriä THC:tä (tetrahydrokannabinolia), mikä antaa kannabikselle sen psykoaktiiviset vaikutukset.