Pellavansiemenöljy

Pellavansiemenöljy

Ehkä monet ihmiset eivät ole tienneetPellavansiemenöljyä yksityiskohtaisesti. Tänään otan sinut ymmärtämäänPellavansiemenöljyä neljästä näkökulmasta.

Pellavansiemenöljyn esittely

Pellavansiemenöljy tulee pellavakasvin (Linum usitatissimum) siemenistä. Pellavansiemen on itse asiassa yksi vanhimmista viljelykasveista, sillä sitä on viljelty sivilisaation alusta lähtien. Pellavansiemenet ja pellavansiemenöljy ovat nousemassa tärkeiksi funktionaalisten elintarvikkeiden ainesosiksi. Pellavansiemen on rikkain kasviperäinen omega-3-rasvahappojen lähde. Pellavansiemenöljy sisältää vähän tyydyttyneitä rasvahappoja, kohtalaisen kertatyydyttymättömiä rasvahappoja ja runsaasti monityydyttymättömiä rasvahappoja. Tutkimukset viittaavat siihen, että pellavansiemenöljyllä on mahdollisia terveyshyötyjä, jotka liittyvät sydän- ja verisuonisairauksiin, syöpään, eturauhasongelmiin, tulehduksiin, ruoansulatusongelmiin ja osteoporoosiin.

PellavansiemenÖljy Vaikutuss ja edut

1. Aids painonpudotukseen

Koska pellavansiemenöljy voitelee paksusuolea ja toimii luonnollisena laksatiivina, se pitää erinomaisesti ruoansulatuskanavan liikkeessä. Auttamalla kehoasi pääsemään eroon ruoasta ja jätteistä nopeammin, se auttaa kehoasi puhdistamaan myrkkyjä ja pudottamaan ylipainoa.

2. Lievittää ummetusta ja ripulia

Ummetus on hitaampaa kuin normaali ruokajätteen liikkuminen ruoansulatuskanavan läpi. Siihen liittyy yleensä erilaisia ​​oireita, kuten turvotusta, kaasua, selkäkipuja tai väsymystä. Yksi pellavansiemenöljyn tärkeimmistä kansanperinteisistä käyttötavoista on ollut ummetuksen lievitys. Toimimalla voiteluaineena paksusuolelle, pellavansiemenöljy tarjoaa helpon ja luonnollisen helpotuksen ummetukseen.

1. Poistaa selluliittia

Iän myötä kollageenin tuotanto vähenee, mutta pellavansiemenöljyn kulutus lisää kollageenin tuotantoa. Lisäämällä pellavansiemenöljyä ruokavalioosi voit itse asiassa auttaa torjumaan selluliittia.

1. Vähentää ekseemaa

Ekseema on yleinen ihosairaus, joka aiheuttaa kuivaa, punaista, kutiavaa ihoa, joka voi rakkuloita tai halkeilla. Epäterveellisten ihonhoitotuotteiden välttämisen lisäksi voit myös parantaa merkittävästi ekseemaa ruokavaliollasi. Välttämättömät rasvahapot auttavat parantamaan ihon kimmoisuutta ja rakennetta, mikä tekee pellavansiemenöljystä yhden parhaista vaihtoehdoista parantaa ihon terveyttä yleensä ja ärsyttäviä iho-ongelmia, kuten ekseemaa.

1. Edistää sydämen terveyttä

On näyttöä siitä, että runsaasti alfalinoleenihappoa sisältävien ruokien, kuten pellavansiemenöljyn, syöminen voi auttaa ehkäisemään ja hoitamaan sydänsairauksia. Eräs tutkimus viittaa siihen, että ihmisillä, jotka syövät runsaasti ALA-pitoisuutta sisältävää ruokavaliota, on vähemmän todennäköistä saada kuolemaan johtava sydänkohtaus, mikä tarkoittaa, että pellavansiemenöljy saattaa vähentää tämän yleisen tappajan riskitekijöitä.

1. Hoitaa Sjogrenin oireyhtymää

Sjogrenin oireyhtymä on immuunijärjestelmän häiriö, jonka tunnistaa sen kaksi yleisintä oiretta - silmien kuivuminen ja suun kuivuminen. Useat tähän mennessä tehdyt tutkimukset ovat ehdottaneet lukuisia mahdollisia yhteyksiä ruokavalion ja kyynelkalvon terveyden välillä. Yhdessä tällaisessa tutkimuksessa arvioitiin, voiko suun kautta otettava pellavansiemenöljy auttaa Sjogrenin oireyhtymää sairastavia potilaita.

Ji'ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Flaxseed Öljyn käyttö

Yksi kätevimmistä pellavansiemenöljyn eduista on sen monipuolisuus. Sitä voidaan käyttää muiden öljyjen sijasta salaattikastikkeissa ja kastikkeissa. Se on myös herkullinen ja sitä käytetään yleisesti smoothieissa ja proteiinipirtelöissä.

Kuten pellavansiemenjauho, se on ravitseva lisä jogurttiin tai kaurapuuroon. Pellavansiemenöljyn sekoittaminen jogurttiin tai raejuustoon auttaa emulgoimaan öljyä, mikä parantaa sen ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa kehossa.

Pellavansiemenöljyä voidaan käyttää voin sijasta riisin, perunoiden tai paahtoleivän päällä, jotta saat kaikki valtavat pellavansiemenöljyn edut ja vältytään tärkkelyksissä ja jyvissä olevilta hiilihydraateilta.

Pellavansiemenöljy ei itsessään ole kovin voimakasta makua, joten pellavansiemenöljyn syöminen ja sen lisääminen erilaisiin resepteihin on todella helppoa. Kokeile esimerkiksi lisätä ruokalusikallinen johonkin näistä 40 terveellisestä smoothie-reseptistä.

NOIN

Pellavansiemenöljy, joka tunnetaan myös nimellä pellavansiemenöljy, on pellavasta saatu tiivistetty kasviöljy, joka on ollut ihmisten tiedossa yllättävän pitkään. Vaikka sen uskotaan olevan peräisin Välimeren alueelta, Kanada, Venäjä, Ranska ja Argentiina ovat sen suurimmat tuottajat. Se on erittäin monipuolinen kasvi ja kasvaa erilaisissa ilmastoissa, mutta sillä on paljon käyttötarkoituksia. Tuhansien vuosien ajan sitä ei käytetty vain pellavavaaran keskeisenä ainesosana, vaan myös erittäin hyödyllisenä ja helposti saatavilla olevana ravinnonlähteenä. Omega 3 -rasvahappoja sisältävä pellavansiemenöljy on yksi yleisimmistä vaihtoehdoista perinteiselle kasviöljylle. Tämä johtuu osittain siitä, että sillä on vaikuttavin luettelo sen terveyshyödyistä.

Varotoimenpiteet: Jos sinua hoidetaan jollakin seuraavista lääkkeistä, älä käytä pellavansiemenöljyä tai muita omega-3-rasvahappolisäaineita keskustelematta ensin lääkärisi kanssa:

Ji'ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com