Mitäeteeriset öljyt hyviin yöuniin

Hyvän yöunen puute voi vaikuttaa koko mielialaasi, koko päivääsi ja melkein kaikkeen muuhun. Niille, jotka kamppailevat unen kanssa, tässä on parhaat eteeriset öljyt, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan hyvät yöunet.
Eteeristen öljyjen etuja ei voi kiistää nykyään. Vaikka hienot kylpylät tulevat ensimmäisenä mieleen, kun haluat hoitaa stressiä ja ahdistusta, eteeriset öljyt ovat myös erinomainen tapa rauhoittaa ahdistusta ja keskittää mielesi ja kehosi uudelleen.

Eteeriset öljyt ovat aromaattisia öljyjä, joita uutetaan kasveista tislaamalla. Niitä voidaan saada kasvin monista eri osista, mukaan lukien sen lehdet, kukat ja juuret. Nämä öljyt toimivat joko hengitettynä tai paikallisesti levitettynä erilaisiin iho- ja hiusongelmiin.

Jotkut eteeriset öljyt ovat kuitenkin osoittautuneet hyödyllisemmiksi kuin toiset stressin ja ahdistuksen hoidossa. Näiden öljyjen tuoksu stimuloi nenäsi hajureseptoreita, jotka sitten lähettävät viestejä hermostollesi rauhoittamaan stressiäsi. Katsotaanpa joitain parhaista vaihtoehdoista.

Parhaat eteeriset öljyt uneen

Laventeli öljy

Yksi suosituimmista ahdistuneisuuden eteerisistä öljyistä, laventeliöljyllä on makea kukkainen tuoksu, jossa on puumainen tai yrttinen pohjasävy. Se ei vain auta hallitsemaan ahdistusta, vaan sillä on myös rauhoittava vaikutus, joka auttaa unihäiriöissä. Mukaantutkimus vuonna 2012, laventelin eteerinen öljy rauhoittaa ahdistusta vaikuttamalla limbiseen järjestelmääsi, aivojen osaan, joka hallitsee tunteita. Käytä muutama tippa laventeliöljyä lämpimään kylpyveteen sekoitettuna kantajaöljyyn, kuten jojobaöljyyn tai manteliöljyyn, ja tunne stressisi sulavan. Muutaman tipan hierominen tyynyllesi tai sen levittäminen suoraan jalkoihin, ohimoihin ja ranteisiin ennen nukkumaanmenoa auttaa myös.

Jasmiiniöljy

Upea kukkainen tuoksuinen jasmiiniöljy on usein hajuvesien ja monien kosmeettisten tuotteiden ainesosa. Toisin kuin useimmat muut eteeriset öljyt ahdistukseen, jasmiiniöljy rauhoittaa hermostoa aiheuttamatta uneliaisuutta. Itse asiassa sillä voi olla piristävä vaikutus joihinkin ihmisiin. Voit käyttää tätä öljyä hengittämällä sitä suoraan astiasta tai lisäämällä muutama tippa tyynyllesi tai diffuusoriin täyttääksesi huoneen.

aromi.

Makea basilikaöljy

Makealla basilikan eteerisellä öljyllä on raikas, yrttinen tuoksu. Aromaterapiassa tämän öljyn uskotaan rauhoittaa mieltä ja lievittää stressiä. Vaikka tätä öljyä voidaan käyttää myös ruoansulatushäiriöihin, ihonhoitoon ja kipuun tai tulehdukseen, tämän eteerisen öljyn käyttö ahdistukseen voi olla loistava tapa rauhoittaa hermostoa. Kaada muutama tippa diffuusoriin ja hengitä hitaasti.

Bergamotti öljyä

Tämä öljy on peräisin bergamotin appelsiineista, jotka ovat sitruunan ja katkeran appelsiinin yhdistelmä. Hajuvesien yleinen ainesosa ja Earl Grey -teessä käytetty yrtti, Bergamotin tuoksu on melko sitrusmainen. Vuonna a2015 tutkimusmielenterveyskeskuksen odotushuoneessa olevilla naisilla havaittiin, että 15 minuutin altistus bergamotin eteeriselle öljylle lisäsi positiivisia tunteita. Voit yksinkertaisesti lisätä 2-3 tippaa bergamottiöljyä lautasliinaan tai nenäliinaan ja jatkaa sen hengittämistä aika ajoin.

Ruusuöljy

Ruusun terälehdistä uutetulla ruusuöljyllä on myös makea kukkainen tuoksu.Vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa, havaittiin, että vatsan hierominen ruusun eteerisellä öljyllä vähensi kuukautiskipuja ja sillä oli ahdistusta rauhoittavia ominaisuuksia. Voit liottaa jalkasi lämpimään veteen, jossa on myös muutama tippa tätä öljyä.

Ylang ylang

Tämä öljy on peräisin trooppisen Cananga-puun keltaisista kukista ja sillä on selkeä makea hedelmäinen ja kukkainen tuoksu. Käytäntö käyttää tätä eteeristä öljyä ahdistukseen on ollut olemassa jo pitkään sen rauhoittavien ominaisuuksien ansiosta. Ylang ylang voi kohottaa mielialaa ja rentouttaa hermostoa, samalla kun se alentaa verenpainetta. Voit levittää laimennettua ylang ylangia ihollesi, lisätä sitä huoneen diffuusoriin tai hengittää suoraan sisään.

Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd

www.jazxtr.com

Puhelin: 0086-796-2193878

Matkapuhelin: +86-13125261380

Whatsapp: +8613125261380

e-mail: zx-joy@jxzxbt.com

Wechat: +8613125261380