Helokkiöljy on lisäravinne, jota on käytetty satoja vuosia. Öljy tulee helokkiin (Oenothera biennis) siemenistä.
Helokki on Pohjois- ja Etelä-Amerikasta kotoisin oleva kasvi, joka kasvaa nykyään myös Euroopassa ja osassa Aasiaa. Kasvi kukkii kesäkuusta syyskuuhun ja tuottaa suuria, keltaisia kukkia, jotka avautuvat vasta illalla.1
Helokkiöljyn siemenistä saatava öljy sisältää omega-6-rasvahappoja. Helokkiöljyä käytetään useista syistä, mukaan lukien ekseeman ja vaihdevuosien hoidossa. Helokkiöljystä käytetään myös nimitystä King's Cure-all ja EPO.
Iltahelokkiöljyn edut
Helokkiöljy sisältää runsaasti terveyttä edistäviä yhdisteitä, kuten polyfenoleja ja omega-6-rasvahappoja gamma-linoleenihappoa (9 %) ja linolihappoa (70 %).3
Nämä kaksi happoa auttavat monia kehon kudoksia toimimaan kunnolla. Niillä on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia, minkä vuoksi helokkiöljylisät voivat auttaa parantamaan tulehdustiloihin, kuten ekseemaan, liittyviä oireita.3
Voi lievittää ekseeman oireita
Helokkiöljylisän ottaminen voi auttaa lievittämään tiettyjä tulehduksellisten ihosairauksien, kuten atooppisen ihottuman, oireita.ekseeman tyyppi.
Eräässä Koreassa tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 50 ihmistä, joilla oli lievä atooppinen ihottuma, havaittiin, että ihmiset, jotka käyttivät helokkiöljykapseleita neljän kuukauden ajan, paransivat merkittävästi ekseeman oireiden vakavuutta. Jokainen kapseli sisälsi 450 mg öljyä, 2–12-vuotiaat lapset söivät neljä päivässä ja kaikki muut kahdeksan päivässä. Osallistujilla oli myös pieniä parannuksia ihon kosteutuksessa.4
Helokkiöljyssä olevien rasvahappojen uskotaan palauttavan tiettyjä anti-inflammatorisia aineita, mukaan lukien prostaglandiini E1, jotka ovat yleensä vähäisiä ekseemapotilailla.4
Kaikki tutkimukset eivät kuitenkaan ole löytäneet helokkiöljystä apua ekseeman oireisiin. Lisää tutkimusta tarvitaan suuremmilla näytteillä sen määrittämiseksi, onko helokkiöljy hyödyllinen luonnollinen hoito ihottumaa sairastaville.
Voi auttaa minimoimaan tretinoiinin sivuvaikutuksia
Tretinoiini on lääke, jota käytetään usein vaikeiden sairauksien hoitoonakne. Sitä myydään useilla tuotenimillä, mukaan lukien Altreno ja Atralin. Vaikka tretinoiini voi olla tehokas vähentämään aknen oireita, se voi johtaa sivuvaikutuksiin, kuten kuivaan ihoon.6
Vuonna 2022 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 50 aknea sairastavaa henkilöä, havaittiin, että kun osallistujia hoidettiin yhdistelmällä oraalista isotretinoiinia ja 2 040 mg helokkiöljyä yhdeksän kuukauden ajan, heidän ihonsa kosteutti merkittävästi. Tämä auttoi vähentämään oireita, kuten kuivumista, halkeilevia huulia ja ihon hilseilyä.7
Osallistujat, joita hoidettiin isotretinoiinilla, kokivat vain merkittävää ihon kosteuden laskua.7
Helokkiöljyssä olevat rasvahapot, kuten gamma-linoleenihappo ja linolihappo, voivat auttaa estämään isotretinoiinin ihoa kuivaavia vaikutuksia, koska ne estävät liiallista veden menetystä ihosta ja ylläpitävät ihon kosteutta.
Saattaa parantaa PMS-oireita
Premenstruaalinen oireyhtymä (PMS) on joukko oireita, joita ihmiset voivat saada kuukautisia edeltävän viikon tai kahden aikana. Oireita voivat olla ahdistuneisuus, masennus, akne, väsymys ja päänsärky.11
Helokkiöljyn on osoitettu vähentävän PMS-oireita. Yhdessä tutkimuksessa 80 naista, joilla oli PMS, sai 1,5 g helokkiöljyä tai lumelääkettä kolmen kuukauden ajan. Kolmen kuukauden jälkeen öljyä ottaneet ilmoittivat huomattavasti vähemmän vakavista oireista kuin lumelääkettä ottaneet.11
Uskotaan, että helokkiöljyn linolihappo voisi olla tämän vaikutuksen takana, linolihapon tiedetään lievittävän PMS-oireita.
Postitusaika: 10.8.2024