Iltahelokkiöljy on ravintolisä, jota on käytetty satoja vuosia. Öljy on peräisin iltahelokkiöljyn (Oenothera biennis) siemenistä.
Iltahelokki on Pohjois- ja Etelä-Amerikasta kotoisin oleva kasvi, jota kasvaa nykyään myös Euroopassa ja osissa Aasiaa. Kasvi kukkii kesäkuusta syyskuuhun ja tuottaa suuria, keltaisia kukkia, jotka avautuvat vasta illalla.1
Iltahelokkiöljyn siemenistä saatava öljy sisältää omega-6-rasvahappoja. Iltahelokkiöljyä käytetään moniin tarkoituksiin, kuten ekseeman ja vaihdevuosien hoitoon. Iltahelokkiöljyä kutsutaan myös kuninkaan ihmelääkkeeksi ja EPO:ksi.
Iltahelokkiöljyn hyödyt
Iltahelokkiöljy on runsaasti terveyttä edistäviä yhdisteitä, kuten polyfenoleja ja omega-6-rasvahappoja gammalinoleenihappoa (9 %) ja linolihappoa (70 %).3
Nämä kaksi happoa auttavat monia kehon kudoksia toimimaan kunnolla. Niillä on myös tulehdusta estäviä ominaisuuksia, minkä vuoksi iltahelokkiöljylisät voivat olla hyödyllisiä tulehduksellisten tilojen, kuten ekseeman, oireiden lievittämisessä.3
Voi lievittää ekseeman oireita
Iltahelokkiöljyvalmisteiden käyttö voi auttaa lievittämään tiettyjä tulehduksellisten ihosairauksien, kuten atooppisen dermatiitin, oireita.ekseeman tyyppi.
Eräässä Koreassa tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 50 lievää atooppista ihottumaa sairastavaa henkilöä, havaittiin, että neljän kuukauden ajan iltahelokkiöljykapseleita käyttäneillä ekseeman oireiden vaikeusaste parani merkittävästi. Jokainen kapseli sisälsi 450 mg öljyä. 2–12-vuotiaat lapset ottivat neljä kapselia päivässä ja kaikki muut kahdeksan kapselia päivässä. Osallistujien ihon kosteustasapaino parani myös hieman.4
Iltahelokkiöljyn rasvahappojen uskotaan auttavan palauttamaan tiettyjä tulehdusta estäviä aineita, kuten prostaglandiini E1:tä, joiden määrä ihottumasta kärsivillä on yleensä alhainen.4
Kaikissa tutkimuksissa ei kuitenkaan ole havaittu, että iltahelokkiöljy auttaisi ekseeman oireissa. Tarvitaan lisää tutkimusta ja suurempia otoksia sen määrittämiseksi, onko iltahelokkiöljy arvokas luonnollinen hoito ekseemasta kärsiville.
Voisi auttaa minimoimaan tretinoiinin sivuvaikutuksia
Tretinoiini on lääke, jota käytetään usein vakavien tulehdusmuotojen hoitoon.akneSitä myydään useilla tuotenimillä, mukaan lukien Altreno ja Atralin. Vaikka tretinoiini voi olla tehokas aknen oireiden vähentämisessä, se voi johtaa sivuvaikutuksiin, kuten ihon kuivumiseen.6
Vuonna 2022 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 50 aknesta kärsivää henkilöä, havaittiin, että kun osallistujia hoidettiin suun kautta otettavan isotretinoiinin ja 2 040 mg:n iltahelokkiöljyn yhdistelmällä yhdeksän kuukauden ajan, heidän ihon kosteustasapainonsa parani merkittävästi. Tämä auttoi vähentämään oireita, kuten kuivuutta, halkeilevia huulia ja ihon hilseilyä.7
Vain isotretinoiinilla hoidetut osallistujat kokivat merkittävää ihon kosteustasapainon laskua.7
Iltahelokkiöljyssä esiintyvät rasvahapot, kuten gamma-linoleenihappo ja linolihappo, voivat auttaa torjumaan isotretinoiinin ihoa kuivattavia vaikutuksia, koska ne estävät ihon liiallista veden haihtumista ja ylläpitävät ihon kosteustasapainoa.
Voi parantaa PMS-oireita
Premenstruaalioireyhtymä (PMS) on joukko oireita, joita ihmisillä saattaa esiintyä viikkoa tai kahta ennen kuukautisia. Oireita voivat olla ahdistuneisuus, masennus, akne, väsymys ja päänsärky.11
Iltahelokkiöljyn on osoitettu vähentävän PMS-oireita. Eräässä tutkimuksessa 80 PMS-oireista kärsivää naista sai 1,5 g iltahelokkiöljyä tai lumelääkettä kolmen kuukauden ajan. Kolmen kuukauden kuluttua öljyä ottaneet raportoivat merkittävästi lievempiä oireita kuin lumelääkettä ottaneet.11
Uskotaan, että iltahelokkiöljyn linolihappo voisi olla tämän vaikutuksen takana, ja linolihapon tiedetään lievittävän PMS-oireita.
Julkaisun aika: 10. elokuuta 2024