Sitruunaöljy

Mikä on sitruunan eteerinen öljy?

Sitruuna, tieteellisesti nimeltäänSitrushedelmä, on kukkiva kasvi, joka kuuluuRuutakasvitSitruunakasveja viljellään monissa maissa ympäri maailmaa, vaikka ne ovatkin kotoisin Aasiasta ja niiden uskotaan tuotuvan Eurooppaan noin vuonna 200 jKr.

Amerikassa englantilaiset merimiehet käyttivät sitruunoita merellä suojautuakseen keripukilta ja bakteeri-infektioiden aiheuttamilta sairauksilta.

Sitruunan eteerinen öljy saadaan kylmäpuristamalla sitruunan kuorta, ei sen sisältä. Kuori on itse asiassa sitruunan ravinnepitoisin osa sen rasvaliukoisten fytoravinteiden vuoksi.

Edut

1. Auttaa lievittämään pahoinvointia

Jos etsit tapaapäästä eroon pahoinvoinnista, varsinkin jos olet raskaana ja kärsitaamupahoinvointi, sitruunan eteerinen öljy toimii luonnollisena ja tehokkaana lääkkeenä.

Vuonna 2014 tehty kaksoissokkoutettu, satunnaistettu ja kontrolloitu kriittinen tutkimustutkittusitruunan inhalaation vaikutusta pahoinvointiin ja oksenteluun raskauden aikana. Sata pahoinvoinnista ja oksentelusta kärsivää raskaana olevaa naista jaettiin interventio- ja kontrolliryhmiin. Interventioryhmän osallistujat inhaloivat sitruunan eteeristä öljyä heti, kun heitä alkoi pahoinvoida.

Tutkijat havaitsivat, että kontrolli- ja interventioryhmien välillä oli tilastollisesti merkitsevä ero pahoinvoinnin ja oksentelun keskiarvoissa, ja sitruunaöljyryhmällä oli paljon alhaisemmat pisteet. Tämä viittaa siihen, että sitruunan eteeristä öljyä voidaan käyttää keinona vähentää pahoinvointia ja oksentelua raskauden aikana.

2. Parantaa ruoansulatusta

Sitruunan eteerinen öljy voi auttaa lievittämään ruoansulatusongelmia, kuten gastriittia ja ummetusta.

Vuonna 2009 julkaistussa eläintutkimuksessaKemialliset ja biologiset vuorovaikutuksethavaittiin, että kun rotille annettiin sitruunan eteeristä öljyä, se vähensigastriitin oireetvähentämällä mahalaukun limakalvon (mahalaukun limakalvon) eroosiota jatyöskentelymahaa suojaavana aineena vatsalegiooneja vastaan.

Toisessa 10 päivän satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa pyrittiin varmistamaan sitruunan tehokkuus,rosmariinija piparmintun eteeristen öljyjen vaikutus ummetukseen ikääntyneillä. Tutkijat havaitsivat, että aromaterapiaryhmään kuuluvilla, jotka saivat vatsahierontaa eteerisillä öljyillä, oli merkittävästi alhaisemmat ummetuksen arviointipisteet kuin kontrolliryhmään kuuluvilla.

He havaitsivat myös, että ulostamiskertojen määräoli korkeampikoeryhmässä. Theluonnollinen ummetuksen lievityseteeristä öljyä saaneiden ryhmän osallistujilla vaikutus kesti kaksi viikkoa hoidon jälkeen.

3. Ravitsee ihoa

Sitruunan eteerinen öljy hyödyttää ihoasi vähentämällä aknea, ravitsemalla vaurioitunutta ihoa ja kosteuttamalla ihoa. Laboratoriotutkimukset osoittavat, että sitruunaöljy onpystyy vähentämäänvapaiden radikaalien aiheuttamat ihon solu- ja kudosvauriot. Tämä johtuu sitruunaöljyn voimakkaasta antioksidanttiaktiivisuudesta ja ikääntymistä hidastavista vaikutuksista.

Tieteellinen katsaus, joka julkaistiin julkaisussaTodisteisiin perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiedeosoittaaettä sitruunan eteerinen öljy tehoaa myös iho-ongelmiin, kuten rakkuloihin, hyönteisten puremiin, rasvaisiin ja öljyisiin iho-ongelmiin, haavoihin, viiltoihin, selluliittiin, ruusufinniin ja ihon virusinfektioihin, kutenhuuliherpesjasyyliäTämä johtuu siitä, että sitruunaöljyn antimikrobiset yhdisteet hoitavat iho-ongelmia luonnollisesti.