Oliiviöljy

Oliiviöljy

Ehkä monet ihmiset eivät tunne oliiviöljyä yksityiskohtaisesti. Tänään opastan teidät ymmärtämään oliiviöljyä neljästä näkökulmasta.

Oliiviöljyn esittely

Oliiviöljyllä on laaja valikoima terveyshyötyjä, kuten paksusuolen ja rintasyövän, diabeteksen, sydänongelmien, niveltulehduksen ja korkean kolesterolin hoito. Se voi myös sisältää painonpudotuksen hallinnan, aineenvaihdunnan parantamisen, helpomman ruoansulatuksen ja ikääntymisen ehkäisyn. Se on tärkeä ainesosa monissa ruoanlaittovalmisteissa ja sitä käytetään myös monissa lääkinnällisissä tarkoituksissa.

OliiviÖljy Vaikutusedut

1. Voi alentaa kolesterolia

Ekstra-neitsytoliiviöljy, joka on runsaasti lähes 40 antioksidanttikemikaalia, voi auttaa vähentämään LDL-kolesterolin hapettumisvaikutuksia. Se auttaa myös nostamaan HDL-kolesterolitasoja.

1. Voi auttaa painonpudotuksessa

Lääketieteen asiantuntijat ovat sitä mieltä, että oliiviöljyn sisältämien kertatyydyttymättömien rasvojen ansiosta on erittäin vaikea lihoa. Välimeren öljyä koskevat tutkimukset ovat osoittaneet positiivisia tuloksia sen käytöstä painonpudotuksessa, koska se sisältää terveellisiä rasvoja ja on loistava vaihtoehto voille ja muille kaloripitoisille öljyille. Oliiviöljy voi tehostaa ruoan hajoamista aterian jälkeen ja auttaa vähentämään ruoan saantia tekemällä sinut kylläisemmäksi pienemmillä annoksilla. Yhdessä muiden vihannesten tai palkokasvien kanssa ruoissa oliiviöljyllä voi olla positiivisia vaikutuksia ruoansulatusjärjestelmään, mikä voi suoraan vaikuttaa painonsäätelyyn.

1. Voi estää tulehdusta

Oliiviöljy on runsaasti polyfenoleja, joilla on mahdollisesti tulehdusta ja antimikrobisia ominaisuuksia. Tämän seurauksena sen käyttö auttaa estämään patogeenisten bakteerien kasvua ja lievittämään tulehdusta.

1. Voi parantaa ruoansulatusta

Oliiviöljyn tiedetään auttavan ruoansulatusprosessissa. Sitä voidaan käyttää lääkinnällisenä öljynä ruoansulatuskanavan puhdistamiseen ja suolen toiminnan parantamiseen.

1. Voi viivästyttää ikääntymistä

Antioksidanttipitoinen oliiviöljy voi hidastaa ihmiskehon luonnollista ikääntymisprosessia. Oliiviöljyn kertatyydyttymättömät rasvat auttavat soluja säilyttämään eheytensä. Kosmetiikkatuotteissa ja luonnonmukaisissa yrttiterapioissa käytettynä se voi tehdä ihmeitä iholle antamalla sille luonnollista kiiltoa.

1. Voi estää sappikivien muodostumista

Oliiviöljyn käyttö on myös tehokasta sappikivien ehkäisyssä, koska sillä on laksatiivinen vaikutus. Sitä käyttävät usein ihmiset, jotka suorittavat sappirakon puhdistuskuuria.

1. Voi vahvistaa soluseiniä

Oliiviöljy voi sisältää polyfenoleja, jotka auttavat vahvistamaan soluseiniä. Se voi myös lisätä valtimoiden seinämien elastisuutta, mikä suojaa sinua erilaisilta sydänsairauksilta.

1. Saattaa olla syöpää ehkäisevää potentiaalia

Oliiviöljyn sanotaan suojaavan ihmiskehoa syövän kasvulta, erityisesti suolisto-, rinta- ja ihosyövältä. Oxfordin yliopistossa tehty lääketieteellinen tutkimus on osoittanut positiivisia merkkejä siitä, että tämän öljyn hapan pitoisuus voi estää peräsuolen ja suoliston syövän puhkeamisen.

Ji'ZhongXiangin luonnonkasvit Co.Ltd

OelääÖljyn käyttötarkoitukset

lRuoanlaittoon.

Ehkä helpoin tapa nauttia oliiviöljystä on käyttää sitä ruoanlaittoon. Jos paistat kasviksia, suosittelen käyttämään hieman alle yhden ruokalusikallisen. Jos kuitenkin kypsennät esimerkiksi jauhelihaa, saatat joutua lisäämään öljyä säännöllisesti kypsennyksen aikana, hän huomauttaa. Tämä johtuu siitä, että tällaisten ainesten kypsentäminen kestää yleensä kauemmin, joten öljyä on ehkä täydennettävä kypsymisen aikana. Samoin paahtaessasi puhtaalla oliiviöljyllä käytä vain sen verran, että ruoka peittyy.

lMausta se yrteillä.

Koska ekstra-neitsytoliiviöljy sopii parhaiten itse tehtyyn kastikkeeseen tai marinadiin, se on täydellinen ehdokas yrteillä maustetuksi öljyksi. Kokeile rosmariinioliiviöljyreseptiä, jota voi muokata muiden yrttien, kuten timjamin tai oreganon, kanssa.

lVinaigretteissä.

Nopean ja helpon vinegretin valmistamiseksi sekoita 1 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä, 1 rkl sitruunamehua ja 1 tl sinappivinegrettiä.

lKaurapuurossa.

Tee kaurahiutaleistasi suolaisia ​​​​annoksia korvaamalla sokeriset täytteet oliiviöljyllä, manteleilla ja appelsiiniviipaleilla.

NOIN

Oliiviöljy on välttämätön hedelmäöljy, jota saamme pääasiassa Välimeren alueella kasvavasta oliivipuusadosta. Ihmiskunta on käyttänyt sitä vuosisatojen ajan. Sitä käytetään ruoanlaittoon, kosmeettisten tuotteiden ja saippuoiden kehittämiseen, lääkinnällisiin tarkoituksiin ja lääkkeiden lisäravinteina. Sitä voidaan käyttää myös polttoaineena ja lamppujen valaisemiseen.

Varotoimenpiteet: Jotkut käyttävät sitä kantoöljynä eteeristen öljyjen kanssa, joten jos teet niin, yritä olla levittämättä sitä samaan kohtaan peräkkäisinä päivinä. Älä käytä sitä lasten tai vauvojen iholle.

Whatsapp number:+86-19379610844                                               Email address: zx-sunny@jxzxbt.com