Oliiviöljy

Oliiviöljy

Ehkä monet ihmiset eivät ole tunteneet oliiviöljyä yksityiskohtaisesti. Tänään otan sinut ymmärtämään oliiviöljyä neljästä näkökulmasta.

Oliiviöljyn esittely

Oliiviöljyllä on laaja valikoima terveyshyötyjä, kuten paksusuolen- ja rintasyövän, diabeteksen, sydänongelmien, niveltulehduksen ja korkean kolesterolin hoito. Se voi sisältää myös painonpudotuksen hallinnan, aineenvaihdunnan parantamisen, helpon ruoansulatuksen ja ikääntymisen ehkäisyn. Se on monien kulinaaristen valmisteiden perusainesosa ja palvelee myös erilaisia ​​lääketieteellisiä tarkoituksia.

OliiviÖljy Vaikutuss ja edut

1. Saattaa alentaa kolesterolia

Ekstraneitsytoliiviöljy, joka sisältää runsaasti lähes 40 antioksidanttikemikaalia, voi auttaa vähentämään LDL-kolesterolin hapetusvaikutuksia. Se auttaa myös lisäämään HDL-kolesterolitasoja.

1. Voi auttaa painonpudotuksessa

Lääketieteen asiantuntijat ehdottavat, että oliiviöljyn monotyydyttymättömien rasvojen vuoksi painon nousu on erittäin vaikeaa. Välimeren öljyä koskeva tutkimus on osoittanut myönteisiä tuloksia sen käytöstä painonpudotukseen, koska se sisältää terveellisiä rasvoja ja on loistava vaihtoehto voille ja muille kaloreita sisältäville öljyille. Oliiviöljy voi lisätä ruoan hajoamista aterian jälkeen ja voi auttaa vähentämään ruoan saantia saamalla sinut tuntemaan kylläisyyttä pienemmillä annoksilla. Ruoassa yhdistettynä muihin vihanneksiin tai palkokasveihin oliiviöljyllä voi olla positiivisia vaikutuksia ruuansulatusjärjestelmään, mikä voi vaikuttaa suoraan painon säätelyyn.

1. Saattaa estää tulehduksen

Oliiviöljyssä on runsaasti polyfenoleja, joilla on mahdollisesti anti-inflammatorisia ja antimikrobisia ominaisuuksia. Tämän seurauksena sen käyttö auttaa estämään patogeenisten bakteerien kasvua ja lievittämään tulehdusta.

1. Voi parantaa ruoansulatusta

Oliiviöljyn tiedetään auttavan ruoansulatusprosessissa. Sitä voidaan käyttää lääkeöljynä ruoansulatuskanavan puhdistamiseen ja suoliston liikkeiden parantamiseen.

1. Voi viivästyttää ikääntymistä

Runsaasti antioksidantteja sisältävä oliiviöljy voi hidastaa ihmiskehon luonnollista ikääntymisprosessia. Oliiviöljyn kertatyydyttymättömät rasvat auttavat soluja säilyttämään eheytensä. Kosmetiikkatuotteissa ja luonnollisessa yrttiterapiassa käytettynä se voi tehdä ihmeitä iholle antamalla sille luonnollisen kiillon.

1. Voi ehkäistä sappikiviä

Oliiviöljyn käyttö on myös tehokas sappikivien ehkäisyssä, koska sillä on laksatiivinen vaikutus. Sitä käyttävät usein ihmiset, jotka harjoittavat sappirakon puhdistusta.

1. Voi vahvistaa soluseiniä

Oliiviöljy voi sisältää polyfenoleja, jotka auttavat rakentamaan vahvempia soluseiniä. Se voi myös lisätä valtimoiden seinämien elastisuutta ja suojata sinua erilaisilta sydänsairauksilta.

1. Saattaa olla syöpäpotentiaalia

Oliiviöljyn sanotaan suojaavan ihmiskehoa syöpäkasveilta, erityisesti suolistosyövältä, sekä rinta- ja ihosyövältä. Oxfordin yliopistossa tehdyt lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet myönteisiä merkkejä siitä, että tämän öljyn happamuus voi estää peräsuolen ja suolisyövän alkamista.

Ji'ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

OelääÖljyn käyttö

lRuoan keittämiseen.

Ehkä helpoin tapa nauttia oliiviöljystä on käyttää sitä ruoanlaitossa. Jos paistat kasviksia, suosittele käyttämään alle 1 ruokalusikallista. Jos kuitenkin valmistat jotain, kuten jauhettua lihaa, saatat joutua lisäämään öljyä ajoittain koko kypsennysprosessin ajan, hän huomauttaa. Tämä johtuu siitä, että tällaisten ainesosien kypsennys kestää yleensä kauemmin, joten saatat joutua lisäämään öljyä sen kypsyessä. Vastaavasti paistaessasi puhtaalla oliiviöljyllä, käytä vain sen verran, että ruoka päällystää.

lLisää se yrteillä.

Koska ekstra-neitsytoliiviöljy sopii parhaiten tee-se-itse-kastikkeeseen tai marinaadiin, se on täydellinen ehdokas yrttiöljyyn. Kokeile rosmariini-oliiviöljyreseptiä, jota voidaan muokata muiden yrttien, kuten timjamin tai oreganon, kanssa.

lVinegretteissä.

Saat nopean ja helpon vinegretin sekoittamalla 1 rkl extra-neitsytoliiviöljyä, 1 rkl sitruunamehua ja 1 tl sinappivinegrettiä.

lKaurapuurossa.

Tee kaurasta suolainen ruokalaji korvaamalla sokeripitoiset täytteet oliiviöljyllä, manteleilla ja appelsiiniviipaleilla.

NOIN

Oliiviöljy on eteerinen hedelmäöljy, jota saamme pääasiassa Välimeren alueiden oliivipuusadosta. Ihmiskunta on käyttänyt sitä vuosisatojen ajan. Sitä käytetään ruoanlaittoon, kosmeettisten tuotteiden ja saippuoiden kehittämiseen, lääketieteellisiin tarkoituksiin ja lääkkeiden lisäravinteisiin. Sitä voidaan käyttää myös polttoaineena ja lamppujen valaistukseen.

Varotoimenpiteet: Jotkut ihmiset käyttävät sitä kantajaöljynä eteeristen öljyjen kanssa, joten jos teet niin, yritä olla levittämättä sitä samaan kohtaan peräkkäisinä päivinä. Älä käytä sitä lasten tai vauvojen iholle.