Appelsiiniöljy

Appelsiiniöljyä saadaan Citrus sinensis -appelsiinikasvin hedelmästä. Sitä kutsutaan joskus myös "makean appelsiinin öljyksi", ja se on peräisin tavallisen appelsiinin ulkokuoresta, jota on haluttu vuosisatojen ajan sen immuunijärjestelmää vahvistavien vaikutusten vuoksi.

Useimmat ihmiset ovat joutuneet kosketuksiin pienten määrien appelsiiniöljyn kanssa kuoriessaan appelsiinia. Jos et ole perehtynyt erilaisiin eteeristen öljyjen käyttötarkoituksiin ja hyötyihin, saatat yllättyä kuullessasi, kuinka monissa eri yleisissä tuotteissa niitä käytetään.

Oletko koskaan käyttänyt saippuaa, pesuainetta tai keittiönpuhdistusainetta, joka tuoksui appelsiinilta? Tämä johtuu siitä, että appelsiiniöljyn jäämiä voi löytää myös kotitalous- ja kosmetiikkatuotteista, jotka parantavat niiden tuoksua ja puhdistuskykyä.

Mihin appelsiinin eteeristä öljyä käytetään? Lyhyt vastaus on niin moneksi!

Sitä lisätään moniin kauneustuotteisiin, kuten voiteisiin, shampoisiin, aknehoitoihin ja suuvesiin, koska sillä on antibakteerisia ominaisuuksia ja voimakas, raikas tuoksu.

Oletko koskaan huomannut, kuinka pienen määrän öljyä irtoaa, kun appelsiinia leikataan tai kuorta raastetaan resepteissä käytettäväksi? Öljyistä tuleva voimakas maku ja tuoksu ovat juuri sitä, mitä appelsiinin eteerinen öljy tiivistää. Appelsiinin aktiivisten ainesosien tehokas koostumus vastaa sen parantavista ominaisuuksista.

Luonnollisena menetelmänä immuunijärjestelmän toiminnan parantamiseen ja erilaisten vaivojen torjumiseen appelsiiniöljy on ollut suosittu kansanlääketieteen lääke Välimeren alueella, Intiassa ja Kiinassa satojen, ellei tuhansien vuosien ajan. Läpi historian appelsiiniöljyä on käytetty laajalle levinneiden vaivojen hoitoon, mukaan lukien:

• huono ruoansulatus
• krooninen väsymys
• masennus
• suun ja ihon infektiot
• vilustuminen
• flunssa
• alhainen libido

Appelsiiniöljyä käytetään usein myös vihreissä torjunta-aineissa tuholaistorjuntaan. Se tunnetaan erityisesti muurahaisten luonnollisesta tappamisesta ja niiden tuoksuferomonivanojen poistamisesta, mikä auttaa estämään uudelleentartuntaa.

Kodissasi on todennäköisesti huonekalusuihketta ja keittiön tai kylpyhuoneen puhdistusaineita, jotka sisältävät myös appelsiinin eteeristä öljyä. Öljyä käytetään myös yleisesti hyväksyttynä maunvahventeena juomissa, kuten hedelmämehuissa tai virvoitusjuomissa, vaikka on olemassa paljon luonnollisempia tapoja saada sen hyötyjä.

Appelsiiniöljyn hyödyt

Mitä hyötyjä appelsiinin eteerisestä öljystä on? Niitä on monia!

Katsotaanpa joitakin tämän vaikuttavan sitrushedelmien kesäöljyn tärkeimmistä eduista.

1. Vastustuskyvyn vahvistaja

Limoneeni, joka on appelsiininkuoriöljyssä esiintyvä monosyklinen monoterpeeni, on tehokas puolustaja oksidatiivista stressiä vastaan, joka voi vaikuttaa negatiivisesti immuunijärjestelmäämme.

Appelsiiniöljyllä voi jopa olla syöpää torjuvia kykyjä, koska monoterpeenien on osoitettu olevan erittäin tehokkaita kemoterapiaa ehkäiseviä aineita kasvainten kasvua vastaan ​​rotilla.

2. Luonnollinen antibakteerinen

Sitrushedelmistä valmistetut eteeriset öljyt tarjoavat potentiaalia täysin luonnollisiksi antimikrobisiksi aineiksi elintarvikkeiden turvallisuuden parantamiseksi. Vuonna 2009 International Journal of Food and Science Technology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että appelsiiniöljy estää E. coli -bakteerin lisääntymistä. E. coli, vaarallinen bakteerityyppi, jota esiintyy saastuneissa elintarvikkeissa, kuten joissakin vihanneksissa ja lihassa, voi aiheuttaa vakavia reaktioita nieltynä, mukaan lukien munuaisten vajaatoiminnan ja mahdollisen kuoleman.

Vuonna 2008 Journal of Food Science -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että appelsiiniöljy voi estää salmonellabakteerien leviämistä, koska se sisältää voimakkaita antimikrobisia yhdisteitä, erityisesti terpeenejä. Salmonella voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan reaktioita, kuumetta ja vakavia sivuvaikutuksia, kun ruoka saastuu tietämättään ja sitä nautitaan.

3. Keittiönpuhdistusaine ja muurahaiskarkote

Appelsiiniöljyllä on luonnollinen raikas, makea, sitrushedelmien tuoksu, joka täyttää keittiösi puhtaalla tuoksulla. Laimennettuna se on myös loistava tapa puhdistaa työtasot, leikkuulaudat tai kodinkoneet ilman valkaisuainetta tai useimmissa tuotteissa esiintyviä voimakkaita kemikaaleja.

Lisää muutama tippa suihkepulloon yhdessä muiden puhdistusöljyjen, kuten bergamottiöljyn, ja veden kanssa luodaksesi oman appelsiiniöljypuhdistusaineen. Voit käyttää appelsiiniöljyä myös muurahaisiin, sillä tämä tee-se-itse-puhdistusaine on myös loistava luonnollinen muurahaiskarkote.

4. Alentaa verenpainetta

Appelsiiniöljy on luonnollinen lääke korkeaan verenpaineeseen ja se pystyy parantamaan verenkiertoa ja torjumaan verenpainetautia, joka on yksi suurimmista sydänsairauksien riskitekijöistä.

Vuonna 2014 julkaistussa tutkimuksessa verrattiin raikkaan ilman ja appelsiinin eteerisen öljyn hengittämisen vaikutuksia ihmisiin. Tutkijat havaitsivat, että appelsiiniöljyä hengittäneet ihmiset kokivat merkittäviä systolisen ja diastolisen verenpaineensa laskuja. Lisäksi "mukavuuden tunne" oli merkittävästi suurempi appelsiinin eteerisen öljyn hengittämisen aikana kuin raikkaan ilman hengittämisen aikana.

Se voi olla hyödyllinen myös alhaisen libidon parantamiseen, päänsäryn aiheuttaman kivun vähentämiseen ja PMS-oireiden lievittämiseen.

Käytä appelsiiniöljyä kantoöljyn kanssa luodaksesi kotitekoisen hierontaöljyn, jota voidaan hieroa vatsan alueelle verenkierron parantamiseksi.

5. Tulehdusta lievittävä

Appelsiiniöljyn voimakkaita tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia on tutkittu kivun, infektioiden ja kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden torjunnassa. Itse asiassa useista suosituista tulehdusta ehkäisevistä öljyistä, kuten sitruuna-, mänty- ja eukalyptusöljyistä, appelsiiniöljy on osoittanut suurimman tulehdusta vähentävän vaikutuksen.

Tämä osoitettiin vuonna 2009 European Journal of Medical Research -lehdessä julkaistussa in vitro -tutkimuksessa, jossa tutkittiin erilaisten eteeristen öljyjen, mukaan lukien appelsiiniöljyn, antioksidanttipotentiaalia.

Sen tulehdusta estävät vaikutukset tekevät siitä myös hyvän eteerisen öljyn niveltulehdukseen.

6. Kivunlievitin

Jos kärsit lihas-, luu- tai nivelkivuista, appelsiiniöljy voi auttaa poistamaan tulehdusreaktioita, jotka lisäävät kudosten turvotusta, mikä tekee siitä luonnollisen lääkkeen luu- ja nivelkipuihin.

Vuonna 2017 julkaistussa satunnaistetussa kliinisessä tutkimuksessa tarkasteltiin appelsiiniöljyaromaterapian vaikutuksia luunmurtumien vuoksi sairaalan ensiapuun otettujen potilaiden hoidossa. Tutkijat laittoivat vain neljä tippaa appelsiiniöljyä tyynylle ja kiinnittivät sen jokaisen potilaan kaulukseen hieman alle 20 senttimetrin päähän päästä. Vanha eteerisellä öljyllä kyllästetty tyyny korvattiin uudella joka tunti, ja potilaiden kipua ja elintoimintoja seurattiin joka tunti vähintään kuuden tunnin ajan.

Kaiken kaikkiaan tutkijat totesivat: ”Aromaterapia appelsiiniöljyllä voi lievittää kipua potilailla, joilla on murtumia raajoissa, mutta sillä ei ole vaikutusta heidän elintoimintoihinsa. Siksi aromaterapiaa appelsiiniöljyllä voidaan käyttää täydentävänä lääkkeenä näillä potilailla.”

Appelsiiniöljy edistää myös positiivisempaa mielialaa, mikä on hyödyllistä kivunsietokyvyn lisäämiseksi ja auttaa sinua nukkumaan paremmin, kun olet kipeä tai epämukava. Hiero appelsiiniöljyyn sekoitettua kantoöljyä kipeisiin lihaksiin tai turvonneisiin alueisiin tulehduksen vähentämiseksi.

7. Ahdistuksen rauhoittaja ja mielialan kohottaja

Appelsiiniöljyn on myös osoitettu olevan kohottava ja rauhoittava. Aromaterapeutit ja luontaislääketieteen ammattilaiset ovat käyttäneet appelsiiniöljyä lievänä rauhoittavana aineena ja luonnollisena masennuslääkkeenä vuosisatojen ajan.

Koska sillä on anksiolyyttisiä ominaisuuksia ja se vähentää ahdistukseen liittyviä oireita, jopa viiden minuutin altistuminen diffuusorille appelsiiniöljylle voi muuttaa mielialaa ja lisätä motivaatiota, rentoutumista ja selkeyttä.

Vuonna 2014 Journal of Complimentary Therapies of Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että appelsiini- ja ruusuöljyjen avulla tapahtuva hajuaistimulaatio aiheuttaa fysiologista ja psykologista rentoutumista. Tutkimuksessa selvitettiin appelsiini- ja ruusuöljyjen vaikutuksia prefrontaalisen aivokuoren toimintaan 20 naispuolisen osallistujan aivoissa, mikä paljasti heidän stimulaatio- tai rentoutumistasonsa.

Kun puolet naisista altistettiin appelsiini-ruusuöljyn diffuusiolle 90 sekunnin ajan, heidän aivojensa oikean etulohkon oksihemoglobiinipitoisuuden lasku verrattuna kontrolliryhmään, mikä johti "mukavien", "rentouttavien" ja "luonnollisten" tunteiden lisääntymiseen.

Toinen vuonna 2014 julkaistu tutkimus osoittaa, kuinka aromaterapia C. aurantium -öljyllä on "yksinkertainen, edullinen, ei-invasiivinen ja tehokas toimenpide synnytyksen aikaisen ahdistuksen vähentämiseksi".

Appelsiiniöljyn levittäminen diffuusorissa kotona, lisääminen suihkusaippuaan tai hajuveteen tai sen hengittäminen suoraan voi kohottaa mielialaa ja tuoda rentoutumista. Appelsiinin eteerisellä öljyllä on suora vaikutus aivojen hajuaistiin, joka herättää nopeasti tunnereaktioita.

8. Parempi uni

Onko appelsiinin eteerinen öljy hyväksi unelle? Se voi ehdottomasti olla!

Koska tutkimukset osoittavat appelsiiniöljyn olevan sekä kohottava että rauhoittava, se on loistava tuoksu piristämään mielialaa aamulla tai rauhoittamaan hermoja pitkän päivän jälkeen. Vuonna 2015 julkaistussa eteeristen öljyjen systemaattisessa katsauksessa makea appelsiini lisättiin unettomuuden hoitoon hyödyllisten öljyjen luetteloon.

Kokeile diffuusoria appelsiinin eteeristä öljyä ennen nukkumaanmenoa parempien yöunien saamiseksi.

9. Ihon pelastaja

Voit käyttää appelsiiniöljyä myös iholle! Sitrushedelmien (kuten sitrusbergamotin) tiedetään sisältävän runsaasti C-vitamiinia, joka auttaa suojaamaan ja parantamaan ihoa, mikä tekee appelsiineista yhden parhaista C-vitamiinipitoisista ruoista.

Appelsiiniöljy, kuten muutkin sitrushedelmien öljyt, on peräisin hedelmän kuoresta, ja tutkimukset osoittavat, että appelsiininkuori sisältää jopa enemmän C-vitamiinia kuin itse hedelmä! Tämä tarkoittaa, että appelsiinin eteerinen öljy on myös erittäin hyödyllinen ikääntymisen merkkien, kuten ryppyjen ja tummien läiskien, torjunnassa, koska sen korkea C-vitamiinipitoisuus tarkoittaa, että se voi auttaa edistämään kollageenin tuotantoa.

Voiko appelsiiniöljyä käyttää iholla? Voit levittää kasvoillesi hyvin pienen määrän appelsiiniöljyä yhdessä perusöljyn kanssa, mutta varmista ensin, että teet ihotestin välttääksesi negatiiviset reaktiot.

Kokeile yhdistää sitä muihin ihoa hoitaviin öljyihin, kuten suitsukeöljyyn ja teepuuöljyyn.

10. Aknetaistelija

Appelsiiniöljyn on osoitettu torjuvan tehokkaasti finnejä aiheuttavia bakteereja. Koska näemme nyt mikrobilääkkeille vastustuskykyisiä bakteerikantoja, jotka aiheuttavat finnejä, on erittäin tärkeää löytää terveellisempiä, luonnollisempia ratkaisuja, kuten appelsiiniöljyä, käytettäväksi kotihoidossa akneen.

Muista, että hyvin pieni määrä riittää pitkälle, joten käytä pieni määrä kookosöljyyn yhdistettyä vanulappua ja levitä se hoidettavalle alueelle. Myös aknen aiheuttaman punoituksen, kivun ja turvotuksen pitäisi helpottaa, ja samalla vältät kuivattavia kemikaaleja, joita löytyy useimmista kaupallisista aknehoidoista.

Kokeile käyttää sitä muiden tehokkaiden öljyjen, kuten geraniumöljyn tai kaneliöljyn, kanssa.

11. Luonnollinen suuvesi ja ikenien suoja

Koska appelsiiniöljyllä on kyky torjua bakteerien kasvua, se voi auttaa suojaamaan hampaita ja ikeniä infektioilta. Sitä on myös käytetty kurkkukivun lievittämiseen, kun sitä kurlataan vedellä ja suolalla.

Voit myös kokeilla kookosöljyvetoa sekoittamalla pari tippaa appelsiiniöljyä puhtaaseen kookosöljyyn. Tämä sitruslisäys tekee öljyvedon mausta ja tuoksusta miellyttävämmän!

12. Mahdollinen syöpätaistelija

D-limoneeni, joka muodostaa yli 90 prosenttia appelsiininkuoriöljystä, on monoterpeeni, jolla on voimakas kemoterapiaa ehkäisevä vaikutus, jonka on osoitettu vähentävän kasvainten kasvua monissa eläinkokeissa. Tutkimukset viittaavat siihen, että monoterpeenit estävät rinta-, iho-, maksa-, keuhko-, haima- ja mahasyövän kasvua.

Kyky torjua karsinogeneesiä johtuu todennäköisesti karsinogeeneja metaboloivien vaiheen II entsyymien induktiosta, mikä johtaa karsinogeenien detoksifikaatioon. Monoterpeenit auttavat myös indusoimaan apoptoosia ja kasvua sääteleviä proteiineja.

Vuonna 2010 Journal of Molecular Nutrition and Food Research -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan appelsiiniöljy voi tehokkaasti auttaa pysäyttämään ihmisen keuhko- ja paksusuolensyöpäsolujen lisääntymisen. Tämä johtuu appelsiiniöljyn hydroksyloiduista polymetoksiflavoneista (ryhmä flavonoidiyhdisteitä, joita esiintyy pääasiassa sitrushedelmissä), jotka liittyvät solujen lisääntymiseen ja apoptoosiin liittyvien keskeisten signalointiproteiinien modulointiin.

Toisessa Indian Journal of Experimental Biology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa appelsiiniöljyn osoitettiin kykenevän estämään kasvainten kasvua, koska se tehostaa maksan vieroitustoimintoja, hermosignalointia ja solujen uudistumista. Rotilla, joille annettiin appelsiiniöljyä viiden ja puolen kuukauden ajan, havaittiin appelsiiniöljyn kemoterapiaa ehkäiseviä vaikutuksia, joita seurattiin maksan painon perusteella.

Appelsiiniöljyn anto johti maksan painon laskuun, solujen välisten aukkoliitoskompleksien lisääntymiseen sekä solutiheyden ja -polariteetin paranemiseen verrattuna kontrolliryhmään.

Kuinka valita ja käyttää

Saadaksesi parhaan hyödyn appelsiiniöljystä, etsi sellaista, joka on valmistettu kylmäpuristusmenetelmällä appelsiinin varsinaisesta kuoresta. Tämä säilyttää lämpöherkät antioksidantit ja aktiiviset ainesosat, jotka voivat helposti tuhoutua prosessoinnin ja höyrytislauksen aikana.

Koska uute on peräisin yksinomaan appelsiinin ulkokerroksesta, joka on alttiina kasvuympäristölle, on myös tärkeää etsiä orgaanista, kylmäpuristettua appelsiiniöljyä kemiallisen myrkyllisyyden välttämiseksi. Tätä tyyppiä valmistetaan puristamalla voimakkaasti appelsiinien kuorta, jotka on kasvatettu ilman torjunta-aineita tai rikkakasvien torjunta-aineita.

Appelsiiniöljy on todella monipuolinen ja sopii hyvin yhteen lähes minkä tahansa muun öljyn kanssa, minkä vuoksi sitä käytetään kaikenlaisissa öljysekoituksissa, mukaan lukien rentouttavat, piristävät, puhdistavat, kirkastavat ja lemmenrohdostavat öljyt. Joitakin eteerisiä öljyjä, joiden kanssa sitä voi yhdistää, ovat:

• kaneli
• maustepippuri
• anis
• basilika
• bergamotti
• muskottisalvia
• eukalyptus
• suitsuketta
• kurjenpolvi
• inkivääri
• santelipuu
• jasmiini
• kynsi

Tässä on useita menetelmiä appelsiiniöljyn turvalliseen käyttöön kotona:

• Aromaattisesti: Voit diffuusoida öljyä kotona diffuusorilla tai hengittää öljyä suoraan. Luonnollisen huoneenraikastimen valmistamiseksi laita muutama tippa öljyä veden kanssa spritz-pulloon.
• Paikallisesti: Ennen appelsiiniöljyn levittämistä iholle se tulee laimentaa kantoöljyllä, kuten kookos- tai jojobaöljyllä, suhteessa 1:1. Kun tiedät, että reaktiosi appelsiiniöljyyn on turvallinen, voit lisätä muutaman tipan eteeristä öljyä lämpimään kylpyyn, voiteeseen tai suihkugeeliin.
• Sisäisesti: Appelsiiniöljyn nauttimista suositellaan VAIN silloin, kun käytät erittäin korkealaatuista, orgaanista, "terapeuttista laatua" olevaa merkkiä. Voit lisätä tipan veteen tai seltzeriin tai ottaa sitä ravintolisänä sekoittamalla sitä hunajan kanssa tai smoothieen. Tämä auttaa vähentämään turvotusta ja parantaa ruoansulatusta ja vieroitushoitoa sisältäpäin. FDA on tunnustanut sen turvalliseksi käyttää, mutta tämä pätee vain, jos ostat puhdasta, laimentamatonta öljyä. Saat mitä maksat, joten varmista, että etsit hyvämaineisen ja testatun merkin!

Mietitkö, mistä ostaa appelsiiniöljyä? Appelsiinin eteeristä öljyä ei ole vaikea löytää verkosta tai paikallisesta luontaistuotekaupasta.

Varmista aina, että ostat korkealaatuista, 100-prosenttisesti puhdasta, terapeuttista appelsiiniöljyä, jotta saat siitä kaiken irti ja että se on todella turvallinen ja syötävä appelsiiniöljy. Voit käyttää appelsiiniöljyä ruoanlaittoon, kun se on korkealaatuista, kuten juuri kuvailin.

Miten appelsiiniöljyä valmistetaan? Kotona voit sekoittaa appelsiininkuoriin perusöljyä, kuten oliiviöljyä, mutta tämä ei ole lainkaan sama asia kuin puhdas eteerinen appelsiiniöljy. Kaupoista tai verkosta saatavan appelsiiniöljyn valmistus vaatii erikoislaitteita, joten kannattaa todella ostaa korkealaatuista, ammattimaisesti valmistettua appelsiiniöljyä saadaksesi parhaan ja puhtaimman mahdollisen version.

Tässä on joitain tee-se-itse-reseptejä, joissa tätä sitrusöljyä käytetään kokeiltavaksi:

• Kotitekoinen kylpyhuoneen puhdistusaine teepuuöljyllä ja makealla appelsiinilla
• Kotitekoinen astianpesuaine appelsiini- ja sitruunaöljyillä
• Tee-se-itse-suihkugeeli appelsiinin eteerisellä öljyllä ja sheavoilla
• Tee-se-itse-kynsilakanpoistoaine greipin, appelsiinin ja sitruunan öljyillä
• Kotitekoinen Bay Rum -partavaahto

Riskit, sivuvaikutukset, yhteisvaikutukset

Koska öljy on erittäin voimakasta, se voi aiheuttaa ihoreaktioita käytettäessä sitä suoraan iholle, joten aloita pienellä määrällä ja varmista, ettei sinulla ole punoitusta, turvotusta tai nokkosihottumaa. On hyvä tehdä "ihokoe" pienelle ihoalueelle – esimerkiksi kyynärvarteen – ennen kuin käytät sitä suuremmilla ihoalueilla tai herkillä alueilla, kuten kasvoilla.

Jos olet allerginen appelsiineille tai muille sitrushedelmille, sinun ei tule käyttää appelsiiniöljyä, sillä se voi aiheuttaa vakavia reaktioita sekä sisäisesti että ulkoisesti. Ole myös varovainen käyttäessäsi sitä lapsillasi paikallisesti tai jos olet raskaana, imetät, käytät lääkkeitä tai sinulla on jokin sairaus.

Eteeriset öljyt ovat voimakkaita ja vaikuttavat muihin lääkkeisiin, joten keskustele lääkärisi kanssa, jos olet epävarma siitä, miten appelsiiniöljyn käyttö vaikuttaa olemassa olevaan terveysongelmaan, kuten syöpään, sydänsairauksiin, maksavaurioihin tai iho-ongelmiin.

Toinen asia, joka on pidettävä mielessä, on se, että sitrusöljyt voivat lisätä UV-valolle altistumisen vaikutuksia ihoon. On hyvä välttää suoraa auringonvaloa tai UV-säteitä jopa 12 tuntia öljyn levittämisen jälkeen iholle, jotta et palovammaa.