Rosmariini on paljon enemmän kuin aromaattinen yrtti, joka maistuu hyvältä perunoiden ja paahdetun lampaan päällä. Rosmariiniöljy on itse asiassa yksi planeetan tehokkaimmista yrteistä ja eteerisistä öljyistä!
Rosmariinilla on antioksidanttinen ORAC-arvo 11 070, ja sillä on sama uskomaton vapaita radikaaleja torjuva voima kuin goji-marjoilla. Tätä Välimereltä kotoisin olevaa metsäistä ikivihreää kasvia on käytetty perinteisessä lääketieteessä tuhansia vuosia parantamaan muistia, rauhoittamaan ruoansulatusongelmia, vahvistamaan immuunijärjestelmää ja lievittämään kipuja ja kipuja.
Kuten aion jakaa, rosmariinin eteerisen öljyn hyödyt ja käyttötavat näyttävät vain lisääntyvän tieteellisten tutkimusten mukaan, ja jotkut jopa viittaavat rosmariinin kykyyn olla uskomattomia syöpää ehkäiseviä vaikutuksia useisiin eri syöpätyyppeihin!
Mikä on rosmariinin eteerinen öljy?
Rosmariini (Rosmarinus officinalis) on pieni ikivihreä kasvi, joka kuuluu minttuperheeseen, johon kuuluvat myös yrtit laventeli, basilika, myrtti ja salvia. Sen lehtiä käytetään yleisesti tuoreena tai kuivattuna erilaisten ruokien maustamiseen.
Rosmariinin eteerinen öljy uutetaan kasvin lehdistä ja kukkivista latvoista. Puisen, ikivihreän tuoksuisen rosmariiniöljyn kuvataan tyypillisesti virkistäväksi ja puhdistavaksi.
Suurin osa rosmariinin hyödyllisistä terveysvaikutuksista johtuu sen tärkeimpien kemiallisten aineosien, mukaan lukien karnosolin, karnosiinihapon, ursolihapon, rosmariinihapon ja kofeiinihapon, korkeasta antioksidanttiaktiivisuudesta.
Muinaiset kreikkalaiset, roomalaiset, egyptiläiset ja heprealaiset pitävät rosmariinia pyhänä, sillä on pitkä käyttöhistoria vuosisatojen ajan. Mitä tulee rosmariinin mielenkiintoisimpiin käyttötarkoituksiin kautta aikojen, sanotaan, että sitä käytettiin häärakkauttajana, kun morsiamet ja sulhaset käyttivät sitä keskiajalla. Ympäri maailmaa, kuten Australiassa ja Euroopassa, rosmariinia pidetään myös kunnian ja muiston merkkinä, kun sitä käytetään hautajaisissa.
4. Auttaa alentamaan kortisolia
Japanin Meikai-yliopiston hammaslääketieteen koulusta suoritettiin tutkimus, jossa arvioitiin, kuinka viiden minuutin laventeli- ja rosmariiniaromaterapia vaikutti 22 terveen vapaaehtoisen syljen kortisolitasoon ([stressi"-hormoni).
Havaittuaan, että molemmat eteeriset öljyt tehostavat vapaita radikaaleja poistavaa toimintaa, tutkijat havaitsivat myös, että molemmat alensivat huomattavasti kortisolitasoja, mikä suojaa kehoa kroonisilta sairauksilta oksidatiivisen stressin vuoksi.
5. Syöpää torjuvat ominaisuudet
Sen lisäksi, että rosmariini on runsas antioksidantti, se tunnetaan myös syöpää ehkäisevistä ja anti-inflammatorisista ominaisuuksistaan.
Rosmariiniöljyn 3 parasta hyötyä
Tutkimukset ovat paljastaneet, että rosmariinin eteerinen öljy on erittäin tehokas, kun on kyse monista suurista mutta yleisistä terveysongelmista, joita kohtaamme nykyään. Tässä on vain joitain yleisimmistä tavoista, joilla rosmariinin eteerinen öljy saattaa olla hyödyllinen.
1. Estää hiustenlähtöä ja edistää kasvua
Androgeneettinen hiustenlähtö, joka tunnetaan yleisemmin miesten kaljuuntumisena tai naisten kaljuuntuneena, on yleinen hiustenlähtö, jonka uskotaan liittyvän henkilön genetiikkaan ja sukupuolihormoneihin. Testosteronin sivutuotteen, nimeltään dihydrotestosteroni (DHT), tiedetään hyökkäävän karvatupiin, mikä johtaa pysyvään hiustenlähtöön, mikä on ongelma molemmille sukupuolille – erityisesti miehille, jotka tuottavat enemmän testosteronia kuin naiset.
Vuonna 2015 julkaistussa satunnaistetussa vertailevassa tutkimuksessa tarkasteltiin rosmariiniöljyn tehokkuutta androgeenisen hiustenlähtöön (AGA) verrattuna tavalliseen tavanomaiseen hoitomuotoon (minoksidiili 2 %). Kuuden kuukauden ajan 50 AGA-potilasta käytti rosmariiniöljyä ja 50 minoksidiilia.
Kolmen kuukauden jälkeen kumpikaan ryhmä ei nähnyt mitään parannusta, mutta kuuden kuukauden jälkeen molemmissa ryhmissä havaittiin yhtä merkittävää hiusten määrän kasvua. Luonnollinen rosmariiniöljy toimi hiustenlähtöön sekä tavanomaisena hoitomuotona ja aiheutti myös vähemmän päänahan kutinaa kuin minoksidiili sivuvaikutuksena.
Eläintutkimukset osoittavat myös rosmariinin kyvyn estää DHT:ta potilailla, joilla on testosteronihoidon häiriintynyt karvojen kasvu. (7)
Jos haluat kokea rosmariiniöljyn hiusten kasvuun, kokeile kotitekoista Rosemary Mint Shampoo -reseptiäni.
2. Voi parantaa muistia
Shakespearen [Hamletissa" on merkityksellinen lainaus, joka viittaa yhteen tämän yrtin vaikuttavimmista eduista: [Siellä on rosmariinia, se on muistoksi. Rukoile sinua, rakkaus, muista."
Kreikkalaiset tutkijat käyttivät sitä muistinsa parantamiseksi kokeissa, ja rosmariinin henkistä vahvistamista koskeva kyky on ollut tiedossa tuhansia vuosia.
International Journal of Neuroscience julkaisi tutkimuksen, jossa korostettiin tätä ilmiötä vuonna 2017. Northumbrian yliopiston Newcastlen tutkijat havaitsivat, kuinka laventeliöljyn ja rosmariiniöljyn aromaterapia vaikutti 144 osallistujan kognitiiviseen suorituskykyyn:
- [Rosmariini paransi merkittävästi suorituskykyä muistin yleisen laadun ja toissijaisten muistitekijöiden kannalta."
- Todennäköisesti merkittävän rauhoittavan vaikutuksensa vuoksi [laventeli heikensi merkittävästi työmuistin suorituskykyä ja heikensi reaktioaikoja sekä muistiin että tarkkaavaisuuteen perustuvissa tehtävissä."
- Rosmariini auttoi ihmisiä tulemaan valppaammaksi.
- Laventeli ja rosmariini auttoivat tuottamaan [tyytyväisyyden" tunteen vapaaehtoisissa.
Tutkimukset vaikuttavat paljon enemmän kuin muistiin, ja ne ovat myös tiedostaneet, että rosmariinin eteerinen öljy voi auttaa hoitamaan ja ehkäisemään Alzheimerin tautia (AD). Psychogeriatricsissa julkaistu aromaterapian vaikutuksia testattiin 28 vanhuksella, joilla oli dementia (joista 17:llä oli Alzheimerin tauti).
Rosmariiniöljyn ja sitruunaöljyn höyryn hengittämisen jälkeen aamulla ja laventeli- ja appelsiiniöljyjen hengittämisen jälkeen illalla suoritettiin erilaisia toiminnallisia arviointeja, ja kaikkien potilaiden henkilökohtainen suuntautuminen kognitiiviseen toimintaan parani merkittävästi ilman ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Kaiken kaikkiaan tutkijat päättelivät, että [aromaterapialla voi olla potentiaalia parantaa kognitiivisia toimintoja, erityisesti AD-potilailla.
3. Maksan tehostaminen
Rosmariinia on perinteisesti käytetty ruoansulatuskanavan sairauksien auttamiseksi, ja se on myös loistava maksan puhdistaja ja tehostaja. Se on yrtti, joka tunnetaan kolereettisista ja hepatoprotektiivisista vaikutuksistaan.
Postitusaika: 17.11.2023