Rosmariini on paljon enemmän kuin aromaattinen yrtti, joka maistuu hyvältä perunoiden ja paahdetun lampaan kanssa. Rosmariiniöljy on itse asiassa yksi planeetan tehokkaimmista yrteistä ja eteerisistä öljyistä!
Rosmariinilla on antioksidanttinen ORAC-arvo 11 070, ja sillä on sama uskomaton vapaiden radikaalien torjuntavoima kuin goji-marjoilla. Tätä Välimereltä kotoisin olevaa metsäistä ikivihreää marjaa on käytetty perinteisessä lääketieteessä tuhansien vuosien ajan muistin parantamiseen, ruoansulatusongelmien lievittämiseen, immuunijärjestelmän vahvistamiseen sekä särkyjen ja kipujen lievittämiseen.
Kuten olen juuri kertomassa, rosmariinin eteerisen öljyn hyödyt ja käyttötarkoitukset näyttävät vain lisääntyvän tieteellisten tutkimusten mukaan, ja jotkut jopa viittaavat rosmariinin kykyyn olla hämmästyttäviä syöpää ehkäiseviä vaikutuksia useisiin erityyppisiin syöpiin!
Mikä on rosmariinin eteerinen öljy?
Rosmariini (Rosmarinus officinalis) on pieni ikivihreä kasvi, joka kuuluu minttukasvien heimoon, johon kuuluvat myös laventeli, basilika, myrtti ja salvia. Sen lehtiä käytetään yleisesti tuoreina tai kuivattuina erilaisten ruokien maustamiseen.
Rosmariinin eteerinen öljy uutetaan kasvin lehdistä ja kukinnon latvoista. Puumaisen, ikivihreän tuoksun omaavaa rosmariiniöljyä kuvataan tyypillisesti virkistäväksi ja puhdistavaksi.
Suurin osa rosmariinin hyödyllisistä terveysvaikutuksista on liitetty sen tärkeimpien kemiallisten ainesosien, kuten karnosolin, karnosiinihapon, ursolihapon, rosmariinihapon ja kofeiinihapon, korkeaan antioksidanttiaktiivisuuteen.
Muinaiset kreikkalaiset, roomalaiset, egyptiläiset ja heprealaiset pitivät rosmariinia pyhänä, ja sillä on pitkä ja vuosisatojen mittainen käyttöhistoria. Joistakin mielenkiintoisimmista rosmariinin käyttötarkoituksista eri aikoina sanotaan, että sitä käytettiin hääparin amulettina keskiajalla. Ympäri maailmaa, kuten Australiassa ja Euroopassa, rosmariinia pidetään myös kunnian ja muistamisen merkkinä hautajaisissa.
4. Auttaa alentamaan kortisolia
Japanissa Meikain yliopiston hammaslääketieteellisessä tiedekunnassa tehtiin tutkimus, jossa arvioitiin, miten viiden minuutin laventeli-rosmariiniaromaterapia vaikutti 22 terveen vapaaehtoisen syljen kortisolitasoihin (stressihormoni).
Havaittuaan, että molemmat eteeriset öljyt tehostavat vapaiden radikaalien sieppaustoimintaa, tutkijat havaitsivat myös, että molemmat alensivat merkittävästi kortisolitasoja, jotka suojaavat kehoa oksidatiivisen stressin aiheuttamilta kroonisilta sairauksilta.
5. Syöpää torjuvat ominaisuudet
Sen lisäksi, että rosmariini on rikas antioksidantti, se tunnetaan myös syöpää ja tulehdusta ehkäisevistä ominaisuuksistaan.
Rosmariiniöljyn 3 tärkeintä hyötyä
Tutkimukset ovat paljastaneet, että rosmariinin eteerinen öljy on erittäin tehokas monien nykyään kohtaamiemme yleisten terveysongelmien hoidossa. Tässä on vain muutamia parhaita tapoja, joilla rosmariinin eteerinen öljy voi olla hyödyllinen.
1. Vähentää hiustenlähtöä ja edistää kasvua
Androgeeninen hiustenlähtö, joka tunnetaan paremmin miesten tai naisten kaljuuntumisena, on yleinen hiustenlähdön muoto, jonka uskotaan liittyvän henkilön genetiikkaan ja sukupuolihormoneihin. Testosteronin sivutuotteen, dihydrotestosteronin (DHT), tiedetään hyökkäävän hiustuppiin, mikä johtaa pysyvään hiustenlähtöön. Tämä on ongelma molemmille sukupuolille – erityisesti miehille, jotka tuottavat enemmän testosteronia kuin naiset.
Vuonna 2015 julkaistussa satunnaistetussa vertailevassa tutkimuksessa tarkasteltiin rosmariiniöljyn tehoa androgeenisen alopesian (AGA) aiheuttamaan hiustenlähtöön verrattuna yleiseen tavanomaiseen hoitomuotoon (minoksidiili 2 %). Kuuden kuukauden ajan 50 AGA-potilasta käytti rosmariiniöljyä ja toiset 50 minoksidiilia.
Kolmen kuukauden kuluttua kumpikaan ryhmä ei havainnut parannusta, mutta kuuden kuukauden kuluttua molemmat ryhmät havaitsivat yhtä merkittävää hiusten määrän kasvua. Luonnollinen rosmariiniöljy toimi hiustenlähtöön yhtä hyvin kuin perinteinen hoitomuoto ja aiheutti myös vähemmän päänahan kutinaa kuin minoksidiili sivuvaikutuksena.
Eläintutkimukset osoittavat myös rosmariinin kyvyn estää DHT:tä henkilöillä, joiden hiustenkasvu on häiriintynyt testosteronihoidon vuoksi. (7)
Kokeaksesi, miten rosmariiniöljy edistää hiusten kasvua, kokeile kotitekoista rosmariiniminttushampooreseptiäni.
2. Voi parantaa muistia
Shakespearen [Hamletissa] on merkityksellinen lainaus, joka viittaa yhteen tämän yrtin vaikuttavimmista hyödyistä: [Rosmariini on muistamista varten. Rakkaani, muistakaa.]
Kreikkalaisten oppineiden käyttämä rosmariini parantaa muistiaan kokeissa, ja sen henkistä vahvistava kyky on tunnettu tuhansia vuosia.
International Journal of Neuroscience julkaisi vuonna 2017 tutkimuksen, joka korosti tätä ilmiötä. Arvioidessaan, miten laventeliöljy- ja rosmariiniöljyaromaterapia vaikutti 144 osallistujan kognitiiviseen suorituskykyyn, Northumbrian yliopiston tutkijat Newcastlessa havaitsivat seuraavaa:
- [Rosemariini paransi merkittävästi suorituskykyä muistin yleisen laadun ja toissijaisten muistitekijöiden osalta."
- Todennäköisesti merkittävän rauhoittavan vaikutuksensa vuoksi [laventeli aiheutti merkittävää työmuistin suorituskyvyn heikkenemistä ja heikensi reaktioaikoja sekä muisti- että tarkkaavaisuustehtävissä].
- Rosmariini auttoi ihmisiä tulemaan valppaimmiksi.
- Laventeli ja rosmariini auttoivat luomaan tyytyväisyyden tunteen vapaaehtoisiin.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että rosmariinin eteerinen öljy vaikuttaa paljon muuhunkin kuin muistiin, ja se voi auttaa myös Alzheimerin taudin (AD) hoidossa ja ehkäisyssä. Psychogeriatrics-lehdessä julkaistussa aromaterapian vaikutuksia testattiin 28 dementiaa sairastavalla iäkkäällä henkilöllä (joista 17:llä oli Alzheimerin tauti).
Aamulla rosmariini- ja sitruunaöljyn sekä illalla laventeli- ja appelsiiniöljyjen höyryjen hengittämisen jälkeen tehtiin erilaisia toiminnallisia arviointeja, ja kaikki potilaat osoittivat merkittävää parannusta henkilökohtaisessa suuntautumisessaan kognitiivisten toimintojen suhteen ilman ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Kaiken kaikkiaan tutkijat totesivat, että [aromaterapialla voi olla jonkin verran potentiaalia parantaa kognitiivisia toimintoja, erityisesti Alzheimerin tautia sairastavilla potilailla].
3. Maksan tehostaminen
Rosmariinia on perinteisesti käytetty sen kyvyn vuoksi auttaa ruoansulatuskanavan vaivoihin, ja se on myös loistava maksan puhdistaja ja tehostaja. Se on yrtti, joka tunnetaan kolereettisista ja maksansuojavaivoistaan.
Julkaisun aika: 05.07.2024