Personal Label -päänsärky lievittää stressiä sekoitettu eteerinen öljy hierontaan aromaterapia diffuusori korkealaatuinen

1. Piparminttu

Piparminttuöljyn käyttötarkoituksetja etuja ovat sen pitkäkestoinen viilentävä vaikutus iholla, kyky estää lihasten supistuksia ja rooli otsan verenkierron stimuloinnissa paikallisesti levitettynä.

Piparmintun eteerisen öljyn levittäminen paikallisesti otsalle ja ohimoille lievittää tehokkaasti ajännityspäänsärky. Vuonna 1996 tehdyssä tutkimuksessa 41 potilasta (ja 164 päänsärkykohtausta) analysoitiin lumekontrolloidussa kaksoissokkoutetussa crossover-tutkimuksessa. Piparminttuöljy olisovelletaanpaikallisesti 15 ja 30 minuuttia päänsäryn alkamisen jälkeen.

Osallistujat raportoivat kivunlievitystä päänsärkypäiväkirjoissaan, ja piparminttuöljy osoittautui hyvin siedetyksi ja kustannustehokkaaksi vaihtoehdoksi tavallisille päänsäryn hoidoille. Ei myöskään raportoitu haitallisia sivuvaikutuksia piparminttuhoidon jälkeen.

Toinen tärkeä tutkimus tehtiin vuonna 1995 ja julkaistiinInternational Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology. Kolmekymmentäkaksi tervettä osallistujaa arvioitiin ja eteeristen öljyjen hoitoa tutkittiin vertaamalla lähtötilanteen ja hoitomittauksia. Yksi tehokas hoito oli piparminttuöljyn, eukalyptusöljyn ja etanolin yhdistelmä.

Tutkijat levittivät tätä lihasta rauhoittavaa ja henkisesti rentouttavaa seosta pienellä sienellä osallistujien otsalle ja ohimoille. Kun piparminttu sekoitettiin pelkkään etanoliin, tutkijat havaitsivat, että sevähentynyt herkkyyspäänsäryn aikana.

Verenkierron parantamiseksi, kivun vähentämiseksi ja jännityksen lievittämiseksi laimenna kahdesta kolmeen tippaa piparminttuöljyäkookosöljy,ja hiero sitä hartioihin, otsaan ja niskaan.

2. Laventeli

Laventelin eteerisellä öljyllä on erilaisia ​​terapeuttisia ominaisuuksia. Se indusoi rentoutumista ja lievittää jännitystä ja stressiä – toimii rauhoittavana, masennuslääkkeenä, ahdistusta lievittävänä, ahdistusta lievittävänä, kouristuksia estävänä ja rauhoittavana aineena. On myös yhä enemmän todisteita siitä, että laventeliöljy toimii tehokkaana neurologisten sairauksien ja häiriöiden hoitona.

Tutkijoiden mukaan laventeliöljyn aromaattinen ja paikallinen käyttö vaikuttaalimbinen järjestelmäkoska pääaineosat, linalooli ja linalyyliasetaatti, imeytyvät nopeasti ihon läpi ja niiden uskotaan aiheuttavan keskushermoston lamaa. Tästä syystä laventeliöljyä voidaan käyttää ahdistuneisuushäiriöiden ja niihin liittyvien sairauksien aiheuttaman päänsäryn hoitoon.

Laventeliöljyn edutlevottomuuden ja unihäiriön tunteiden lievitys, kaksi päänsäryn oireita. Se myös säätelee serotoniinitasoja, mikä auttaaminimoidahermoston kipu, joka voi johtaa migreenikohtauksiin.

Vuonna 2012 julkaistu tutkimusEuroopan neurologiahavaitsi, että laventelin eteerinen öljy on tehokas ja turvallinen tapa hoitaa migreenipäänsärkyä. Tässä lumekontrolloidussa kliinisessä tutkimuksessa tutkittiin 47 osallistujaa.

Hoitoryhmä hengitti laventeliöljyä 15 minuuttia migreenipäänsäryn aikana. Tämän jälkeen potilaita pyydettiin tallentamaan päänsäryn vaikeusaste ja siihen liittyvät oireet 30 minuutin välein kahden tunnin ajan.

Ero kontrolli- ja hoitoryhmien välillä oli tilastollisesti merkitsevä. Hoitoryhmän 129 päänsärkytapauksesta 92vastasikokonaan tai osittain laventeliöljyn hengittämiseen. Kontrolliryhmässä 32/68 kirjasi, että päänsärkykohtaukset reagoivat lumelääkkeeseen.

Vastaajien prosenttiosuus oli merkittävästi korkeampi laventeliryhmässä kuin lumeryhmässä.

Lihasjännityksen vähentämiseksi, mielialan parantamiseksi, unen helpottamiseksi ja stressin lievittämiseksi levitä viisi tippaa laventeliöljyä kotona tai toimistossa. Voit myös levittää laventeliöljyä paikallisesti niskan takaosaan, oloihin ja ranteisiinlievittää stressiätai jännityspäänsärkyä.

Rentouttaaksesi kehosi ja mielesi, lisää 5–10 tippaa laventeliöljyä lämpimään vesihauteeseen ja hengitä syvään, jotta rauhoittavat ominaisuudet alkavat vaikuttaa ja vähentää päänsärkyjännityksiä.