Auttaa tehostamaan painonpudotusta
Oletko koskaan sanonut, että greippi on yksi parhaista hedelmistä syötäväksi painonpudotuksen ja rasvanpolton kannalta? No, se johtuu siitä, että jotkut greipin aktiivisista ainesosista toimivattehostaa aineenvaihduntaasija vähentää ruokahaluasi. Hengitettynä tai paikallisesti levitettynä greippiöljyn tiedetään vähentävän ruokahalua ja näläntunnetta, mikä tekee siitä erinomaisen välineenlaihtua nopeastiterveellisellä tavalla. Tietenkään pelkkä greippiöljyn käyttö ei tee kaikkea eroa – mutta kun se yhdistetään ruokavalion ja elämäntapojen muutoksiin, siitä voi olla hyötyä.
Greippien eteerinen öljy toimii myös erinomaisena diureettina ja lymfaattista stimulanttia. Tämä on yksi syy, miksi se sisältyy moniin selluliittivoiteihin ja -seoksiin, joita käytetään kuivaharjaukseen. Lisäksi greippi voi olla erittäin tehokas ylimääräisen veden laihduttamiseen, koska se auttaa käynnistämään hitaamman imusolmukkeen.
Japanilaisen Nagatan yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun tutkijat havaitsivat, että greippillä on "virkistävä ja jännittävä vaikutus" hengitettynä, mikä viittaa sympaattisen hermotoiminnan aktivoitumiseen, mikä auttaa hallitsemaan ruumiinpainoa.
Eläintutkimuksessaan tutkijat havaitsivat, että greipin sympaattisen hermotoiminnan aktivointi vaikuttaa kehon valkoiseen rasvakudokseen, joka on vastuussa lipolyysistä. Kun rotat hengittivät greippiöljyä, ne kokivat lisääntynyttä lipolyysiä, mikä johti kehon painon nousun hidastumiseen. (2)
2. Toimii luonnollisena antibakteerisena aineena
Greippiöljyllä on antimikrobisia vaikutuksia, jotka auttavat vähentämään tai poistamaan haitallisia bakteerikantoja, jotka pääsevät kehoon saastuneiden elintarvikkeiden, veden tai loisten kautta. Tutkimukset osoittavat, että greippiöljy voi jopa taistella vahvoja bakteerikantoja vastaan, jotka ovat vastuussa ruokaperäisistä sairauksista, mukaan lukien E. Coli ja salmonella. (3)
Greippiä käytetään myös tappamaan ihoa tai sisäisiä bakteereja ja sieniä, torjumaan homeen kasvua, tappamaan loisia eläinrehuissa, säilyttämään ruokaa ja desinfioimaan vettä.
-lehdessä julkaistu laboratoriotutkimusJournal of Alternative and Complementary Medicinehavaitsi, että kun greipinsiemenuutetta testattiin 67 erilaista biotyyppiä vastaan, jotka olivat sekä grampositiivisia että gramnegatiivisia organismeja, se osoitti antibakteerisia ominaisuuksia niitä kaikkia vastaan. (4)
3. Auttaa vähentämään stressiä
Greipin tuoksu on kohottava, rauhoittava ja kirkastava. Se tiedetäänlievittää stressiäja tuo rauhan ja rentoutumisen tunteita.
Tutkimukset viittaavat siihen, että greippiöljyn hengittäminen tai sen käyttäminen aromaterapiaan kotona voi auttaa aktivoimaan rentoutusvasteita aivoissa ja jopaalentaa verenpainettasi luonnollisesti. Greippihöyryjen hengittäminen voi lähettää nopeasti ja suoraan viestejä aivoalueeseesi, joka on osallisena emotionaalisten vasteiden hallinnassa.
Vuonna 2002 julkaistu tutkimusJournal of Japanese Pharmacologytutki greippiöljyn tuoksun hengittämisen vaikutuksia normaalien aikuisten sympaattiseen aivotoimintaan ja havaitsi, että greippiöljy (yhdessä muiden eteeristen öljyjen, kutenpiparminttuöljy, estragonia, fenkolia jaruusun eteerinen öljy) vaikutti merkittävästi aivojen toimintaan ja rentoutumiseen.
Aikuiset, jotka hengittivät öljyjä, kokivat 1,5-2,5-kertaisen lisääntyneen suhteellisessa sympaattisessa aktiivisuudessa, mikä paransi heidän mielialaansa ja vähensi stressaavia tunteita. He kokivat myös huomattavan systolisen verenpaineen laskun verrattuna hajuttoman liuottimen hengittämiseen. (5)
4. Auttaa lievittämään krapulan oireita
Greippiöljy on voimakassappirakkoja maksan stimulaattori, joten se voi auttaalopettaa päänsäryt, himo ja heikkous päivän alkoholinkäytön jälkeen. Se tehostaa myrkkyjen poistumista ja virtsaamista, samalla kun se hillitsee alkoholin aiheuttamien hormonaalisten ja verensokeritason muutosten aiheuttamaa himoa. (6)
5. Vähentää sokerinhimoa
Tuntuuko siltä, että etsit aina jotain makeaa? Greippiöljy voi auttaa vähentämään sokerinhimoa ja auttaalopeta tuo sokeririippuvuus. Limoneeni, yksi greippiöljyn pääkomponenteista, on osoittanut tasapainottavan verensokeritasoja ja vähentävän ruokahalua rotilla tehdyissä tutkimuksissa. Eläintutkimukset osoittavat myös, että greippiöljy vaikuttaa autonomiseen hermostoon, joka säätelee tiedostamattomia kehon toimintoja, mukaan lukien stressin ja ruoansulatuksen käsittelyyn liittyvät toiminnot. (7)
6. Tehostaa verenkiertoa ja vähentää tulehdusta
Terapeuttisen luokan sitrushedelmien eteeriset öljyt tunnetaan kyvystään auttaa vähentämään tulehdusta ja lisäämään verenkiertoa. Greipin verisuonia laajentavat vaikutukset voivat olla hyödyllisiä aluonnollinen lääke PMS-kramppeihin, päänsärkyä, turvotusta, väsymystä ja lihaskipuja.
Tutkimukset viittaavat siihen, että greippien ja muiden sitrushedelmien eteeristen öljyjen limoneeni auttaa vähentämään tulehdusta ja säätelemään elimistön sytokiinituotantoa tai sen luonnollista immuunivastetta. (8)
7. Tukee ruoansulatusta
Lisääntynyt verenkierto ruoansulatuselimiin - mukaan lukien virtsarakko, maksa, vatsa ja munuaiset - tarkoittaa, että greippiöljy auttaa myös vieroitushoidossa. Sillä on positiivinen vaikutus ruoansulatukseen, se voi auttaa poistamaan nesteen kertymistä ja taistelee suolistossa, suolistossa ja muissa ruoansulatuselimissä olevia mikrobeja vastaan.
Tieteellinen katsaus julkaistuJournal of Nutrition and Metabolismhavaitsivat, että greippimehun juominen auttaa edistämään aineenvaihdunnan vieroitusreittejä. Greippi voi toimia samalla tavalla, jos se otetaan sisäisesti veden kanssa pieninä määrinä, mutta ihmisillä ei ole vielä tutkimuksia, jotka osoittaisivat tämän. (9)
8. Toimii luonnollisena virkistäjänä ja mielialan vahvistajana
Greippiöljy, joka on yksi suosituimmista aromaterapiassa käytetyistä öljyistä, voi lisätä henkistä keskittymistäsi ja antaa sinulle luonnollisen piristyksen. Hengitettynä sen stimuloiva vaikutus tekee siitä myös tehokkaan päänsärkyä, uneliaisuutta,aivosumua, henkinen väsymys ja jopa huono mieliala.
Greippiöljystä voi olla jopa hyötyäparantava lisämunuaisen väsymysoireita, kuten alhainen motivaatio, särky ja hitaus. Jotkut ihmiset haluavat käyttää greippiä lievänä, luonnollisena masennuslääkkeenä, koska se voi lisätä valppautta ja samalla rauhoittaa hermoja.
Sitrushedelmien tuoksujen on osoitettu auttavan palauttamaan stressin aiheuttaman immuunivasteen heikkenemisen ja saamaan aikaan rauhallisen käyttäytymisen, kuten hiirillä tehdyissä tutkimuksissa havaittiin. Esimerkiksi yhdessä tutkimuksessa rotilla, jotka pakotettiin uintikokeeseen, sitrushedelmien tuoksu lyhensi niiden liikkumattomuutta ja teki niistä reaktiivisempia ja valppaampia. Tutkijat uskovat, että sitrushedelmien tuoksujen käyttö masennuspotilaille voi auttaa vähentämään tarvittavia masennuslääkkeiden annoksia nostamalla luonnollisesti heidän mielialaansa, energiaansa ja motivaatiotaan. (10)
Tutkimukset osoittavat myös, että greippien eteerinen öljy estää asetyylikoliiniesteraasin toimintaa, joka tunnetaan myös nimellä AChE, Japanin Kinki-yliopiston soveltavan kemian laitoksen tekemän tutkimuksen mukaan. AChE hydrolysoi välittäjäaineen asetyylikoliinia aivoissa ja sitä esiintyy pääasiassa hermo-lihasliittymissä ja aivojen synapseissa. Koska greippi estää AChE:tä hajottamasta asetyylikoliinia, sekä välittäjäaineen taso että toiminnan kesto lisääntyvät, mikä johtaa ihmisen mielialan paranemiseen. Tämä vaikutus voi auttaa torjumaan väsymystä, aivosumua, stressiä ja masennuksen oireita. (11)
9. Auttaa taistelemaan aknea vastaan ja parantamaan ihon terveyttä
Monet kaupallisesti valmistetut emulsiot ja saippuat sisältävät sitrusöljyjä niiden antibakteeristen ja ikääntymistä ehkäisevien ominaisuuksien vuoksi. Greipin eteerinen öljy voi auttaa torjumaan bakteereja ja rasvaisuutta, jotka voivat aiheuttaa aknevirheitä, mutta se voi myös olla hyödyllinen pitämään ihosi vastustuskyvyn vahvana.sisä- ja ulkoilman saastuminenja UV-valon vaurioita – ja se voi jopa auttaa sinuapäästä eroon selluliitista. Greipin eteerisen öljyn on myös havaittu auttavan parantamaan haavoja, viiltoja ja puremia sekä ehkäisemään ihotulehduksia.
Vuonna 2016 julkaistu tutkimusRuoka- ja ravitsemustutkimusarvioi greippipolyfenolien tehoa yksilön ultraviolettisäteilyalttiuden vähentämisessä ja ihon terveyden parantamisessa. Tutkijat havaitsivat, että greippiöljyn ja rosmariiniöljyn yhdistelmä pystyi estämään UV-säteen aiheuttamia vaikutuksia ja tulehduksellisia merkkiaineita, mikä auttoi välttämään negatiivisia vaikutuksia, joita auringolle altistumisesta voi aiheutua iholle. (12)
10. Parantaa hiusten terveyttä
Laboratoriotutkimukset osoittavat, että greippiöljyllä on antibakteerisia vaikutuksia ja se lisää normaalisti vastustuskykyisten mikro-organismien herkkyyttä. Tästä syystä greippiöljy voi auttaa puhdistamaan hiukset ja päänahan perusteellisesti, kun sitä lisätään shampoon tai hoitoaineeseen. Voit myös käyttää greippiöljyä vähentämäänrasvaiset hiukset, samalla lisäämällä volyymia ja kiiltoa. Lisäksi, jos värjäät hiuksiasi, greippiöljy saattaa myös pystyä suojaamaan hiuksia auringonvalon vaurioilta. (13)
11. Parantaa makua
Greippiöljyllä voidaan luonnollisesti lisätä ripaus sitrushedelmien makua aterioihin, seltzeriin, smoothieihin ja veteen. Tämä auttaa lisäämään kylläisyyttäsi syömisen jälkeen, hillitsemään hiilihydraattien ja makeisten himoa ja parantaa ruoansulatusta aterian jälkeen.